जीत-जीत सोच क्या है और यह रिश्तों में विश्वास बनाने में कैसे मदद कर सकती है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 05, 2023
अपने लिए पता लगाएं और अपने साथी को दिखाएं।
पब्लिशिंग हाउस "अल्पिना पब्लिशर" ने "हैप्पी यूनियन" पुस्तक प्रकाशित की। इसके लेखक स्टीफन और सैंड्रा कोवे हैं, जो 50 से अधिक वर्षों से एक साथ रहते हैं, साथ ही सैंड्रा के भाई जॉन और उनकी पत्नी जेन भी हैं। पुस्तक सात कौशलों का वर्णन करती है जो जोड़ों को रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। हम आदत चार - आत्मविश्वास निर्माण पर एक अंश प्रकाशित कर रहे हैं।
जॉन: आदत 4 जीत-जीत सोचने की क्षमता है: "मैं जीता, तुम हार गए," लेकिन "हम दोनों जीत गए।" ऐसी परस्पर लाभकारी सोच का सार क्या है? जब दंपती जीत-जीत के बारे में सोचते हैं, तो ऐसा लगता है कि वे कह रहे हैं, "मैं आपके लिए और अपने लिए सबसे अच्छा चाहता हूं।" याद रखें कि संघ के किसी भी सदस्य का नुकसान पूरे रिश्ते का नुकसान है।
जेन: कौशल 4 संबंधों की व्यवस्था से संबंधित है। यह एक प्रकार का बैंक खाता है, केवल भावनात्मक: हर दिन, "धन" या तो वहां आते हैं (और आप उन्हें निवेश करते हैं) या डेबिट होते हैं।
आइए शेरी और लेजुआन के खाते में भावनात्मक धन की गति को देखें, जो 15 वर्षों से एक साथ हैं।
शनिवार, 8:00. शेरी कहती है: "सुप्रभात, प्रिय, मैंने तुम्हारा पसंदीदा पनीर आमलेट बनाया है।"
8:15. "लेजुआन, आई धोया आपके मोज़े और टी-शर्ट। वे बिस्तर पर लेटे हैं।"
8:25. “तुम्हारे परजीवी भाई ने फिर फोन किया। वह शायद पैसों के लिए हमें फिर से धोखा देना चाहता है। आप उसे ऐसा क्यों करने दे रहे हैं?
9:00. "केली का आज दोपहर में फुटबॉल का खेल है। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप बदलाव के लिए आए - यदि, निश्चित रूप से, आप टीवी पर फुटबॉल में बहुत व्यस्त नहीं हैं।
और अब दिन करीब आ रहा है।
17:30. "मेरी कार धोने के लिए धन्यवाद। क्या सुखद आश्चर्य है, लेजुआन।"
17:35. "क्या मेरी माँ ने मुझे फोन किया? ठीक है, नहीं कहने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।
18:00. "रेस्तरां में परिवार के खाने की पेशकश? आप एक अच्छे पिता हैं"।
21:30. "अपना लानत मैच बंद करो, लेजुआन। आपको फुटबॉल के अलावा कुछ नहीं दिखता।"
22:00. "फिर से, तुमने पूरे फर्श को डिब्बे और प्लेटों से बना दिया। तुम क्या नादान हो। मैं क्या हूँ, नौकर? जब तक मैं चिल्लाऊंगा, यह नहीं आएगा?
यदि आप लेजुआन होते, तो दिन के अंत में आप अपने रिश्ते के बारे में क्या सोचते? क्या यह मोटा या खाली है? क्या आमदनी से ज्यादा खर्चे हैं?
भावनात्मक स्कोर रिश्ते की गुणवत्ता का आईना है
अब अपनी साझेदारी के बारे में सोचें। क्या आप अपने पति या पत्नी (साथी) के खाते में भावनात्मक धन नियमित रूप से निवेश करते हैं या उन्हें वहां से निकाल लेते हैं? क्या आपके शब्द और कार्य आपके रिश्ते में विश्वास जोड़ते हैं या इसे दूर करते हैं?
याद रखें, साझेदारी के टिकाऊ होने के लिए, भावनात्मक धन की प्रत्येक निकासी के लिए कम से कम पांच जमा राशि होनी चाहिए।
कभी-कभी हम, यह सोचते हुए कि हम भावनात्मक निधियों का निवेश कर रहे हैं और भागीदार इसे उसी तरह मानता है, अनजाने में अपना खाता खाली कर देता है।
आइए एक नजर डालते हैं जूलिया और अल पर। उनकी शादी को तीन साल हो चुके हैं और उनका एक छोटा बच्चा भी है। [...] जूलिया ने महसूस किया कि यह उनके लिए एक साथ कहीं जाने का समय था, और एक अच्छे होटल के साथ कैलिफोर्निया के तीन दिवसीय दौरे की योजना बनाई। बच्चे को दादी के पास छोड़ गया था। घर लौटने के दो हफ्ते बाद, जूलिया ने गलती से अल को अपने भाई के साथ फोन पर सुना:
याद है जब हम कैलिफोर्निया गए थे? हमने साथ में बहुत अच्छा आराम किया, लेकिन आखिर में मैंने घर लौटने का इंतजार कैसे किया।
जब अल ने फोन रख दिया, तो जूलिया ने गुस्से से पूछा:
"तो तुम वापस आने के लिए उत्सुक थे?" वह लगभग रो पड़ी। "यह आपके दिमाग में कैसे आया?"
"मुझे खेद है, जूलिया, लेकिन सुनिए कि यह यात्रा मेरे लिए कैसी रही। पहली सुबह आप कहते हैं, "अल, यह दौरा आपके लिए है, आप क्या करना चाहते हैं?" मैं कहता हूं, "चलो तैरते हैं और समुद्र तट पर चलते हैं।" और तुमने मुझसे कहा: "ओह, नहीं, मुझे पसंद नहीं है रवि, यह त्वचा के लिए बुरा है, चलो खरीदारी करने चलते हैं।" "ठीक है," मैं आह। फिर तुम पूछते हो, "अल, आज रात को तुम कहाँ खाना खाओगे?" मैं पूरे दिन यहाँ खरीदारी कर रहा हूँ और कहते हैं, "कैसे एक मैक्सिकन रेस्तरां में एक अच्छा डिनर के बारे में?" और आप: "नहीं, नहीं, मुझे सूप चाहिए और सलाद बार। - "तो ठीक है"। रविवार की सुबह: "अल, आज आप क्या करना चाहेंगे?" मैं: "गोल्फ खेलो, नाइन होल।" आप: "ओह, नहीं, शायद बेसबॉल गेम के लिए बेहतर है।" - "तो ठीक है"। हनी, तुमने मुझसे हर दिन पूछा कि मैं क्या करना चाहता हूं, और फिर हमने वही किया जो तुम चाहते थे। मैं तुम्हारे साथ अच्छा हूँ, लेकिन ...
"तुमने मुझे क्यों नहीं बताया?" जूलिया रो पड़ी।
“क्योंकि तुमने इसकी योजना बनाई थी, और मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम्हें खुश करना चाहता हूँ।
"ऐसा कैसे हो सकता है? जूलिया ने खुद से पूछा। - क्या गलत हो गया? मैंने सोचा कि यह सही यात्रा थी।" जूलिया ने सोचा कि यह दौरा अल के भावनात्मक संतुलन में एक बड़ा निवेश था, लेकिन इसके बजाय उसने उससे धन वापस ले लिया।
ऐसा क्यों होता है? कौन तय करता है कि उसके भावनात्मक खाते को फिर से भरता है - जमाकर्ता या प्राप्तकर्ता? बेशक, प्राप्तकर्ता। जूलिया ने अल के लिए इस दौरे की योजना बनाई, यह मानते हुए कि उसे वही पसंद है जो उसे पसंद है: सलाद और खरीदारी। तो पता करें कि आपका साथी क्या योगदान मानता है, और उन्हें बताएं कि आप उन्हें क्या मानते हैं।
जॉन: अधिकांश जोड़ों को अपने साथी के खाते में भावनात्मक रूप से निवेश करने का तरीका बहुत अच्छा लगता है, लेकिन कभी-कभी वे आय को खर्च के साथ भ्रमित कर सकते हैं। इस तरह से बोलें कि आप दोनों आसानी से मुद्दे पर आ सकें। कभी-कभी यह कहना ही काफी होता है: “हनी, तुम क्या चाहोगी? अब मैं आपको बताता हूँ कि मुझे क्या पसंद है।" इसके लिए थोड़ा समय देने की आवश्यकता है - और जब तक आप समझ नहीं जाते तब तक ध्यान से सुनना।
भावनात्मक निधियों का जमा और निकासी क्या है?
भावनात्मक जमा विश्वास का निर्माण करते हैं और उसे पुनर्स्थापित करते हैं, जबकि निकासी इसे नष्ट कर देती है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
योगदान | निकासी |
विनम्र रहें |
अशिष्ट हों |
ईमानदार हो | झूठ |
क्षमा माँगना | ईमानदारी से माफी मांगो |
किसी के पीठ पीछे उसकी बुराई न करें | अफ़वाह |
वादा करो और अपनी बात रखो | वादे मत रखो |
रहस्य रखना | भरोसा तोड़ो |
क्षमा करना | क्रोध रखो और बदला लो |
अपने मूल्यों के उदाहरण के द्वारा लीड करें | एक बात कहो, दूसरी करो |
हाल के समय का वर्णन करें जब आपके साथी ने आपके भावनात्मक खाते में निवेश किया। योगदान क्या था? आपने कैसा महसूस किया?
जब आप इस सूची को पूरा कर लें, तो इसे एक साथी के साथ साझा करें- और उसे (या उसे) अपने साथ साझा करने के लिए कहें।
[…]
जेन: कार्लोटा और विलेम की भी कुछ कठिनाइयाँ हैं। आइए देखें कि ये पति-पत्नी कैसे काम करते हैं - "जीत-जीत" योजना या "जीत-हार" योजना के अनुसार।
विलेम और कार्लोटा 22 साल से साथ हैं। उनके कोई संतान नहीं है, वे एक बड़े शहर में रहते हैं। एक दिन कार्लोटा ने अपने पति से कहा:
क्या तुम मुझे आमंत्रित करने की हिम्मत नहीं करते दलों आपकी फर्म। मुझे आपके साथी पसंद नहीं हैं, उनकी पत्नियों के साथ मेरा कोई संबंध नहीं है, और अविवाहित लोग और भी बुरे हैं।
विलेम ने उत्तर दिया:
"कार्लोटा, यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- नहीं, मेरे पास पर्याप्त है।
विलेम को एहसास हुआ कि उसकी पत्नी गंभीर थी।
दो घंटे बाद उन्होंने पेशकश की:
"सुनो, कार्लोटा, चलो सर्दियों में स्की पास खरीदते हैं और सप्ताहांत में कुछ बार पहाड़ों पर स्कीइंग करने जाते हैं।
- विलेम, अपने भाई के साथ जाओ। आप जानते हैं कि मुझे ठंड से नफरत है और अब मैं स्की नहीं करना चाहता।
थोड़ी देर बाद पत्नी बोली:
"सुनो, विल, मेरे पास सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा की सदस्यता है, और अन्ना मेरे साथ नहीं जा सकते। तुम्हारे साथ आऊं? चार संगीत कार्यक्रम, प्रति माह एक।
"नहीं," विलेम ने उत्तर दिया। - अगर मुझे उस तरह का पैसा खर्च करना है, तो मैं बास्केटबॉल में जाना पसंद करूंगा। किसी और के साथ जाओ।
ये पति-पत्नी जीत-हार के आधार पर काम करते हैं।
किसी और की और अपनी जीत दोनों पर विचार करें
उच्च-निष्पादन वाली शादियां बहुतायत प्रतिमान के इर्द-गिर्द निर्मित होती हैं: हर कोई जीतता है। रिश्तों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको जीत-जीत की भावना से सोचने की जरूरत है, जिसके लिए समान मात्रा में साहस और संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है।
आपको क्या लगता है कि जब आप जीत-जीत के बारे में सोचते हैं तो रिश्तों का क्या होता है? उनकी पूरी संस्कृति बदल रही है। यह सोचने के बजाय, "मेरे लिए सबसे अच्छा क्या है?" आप सोचते हैं, "हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है?"
अगर पार्टनर हार को अपनी जीत समझता है तो इससे पूरा रिश्ता हार जाता है- यानी आप भी हार जाते हैं।
आप इस तरह भी सोच सकते हैं: "मैं चाहता हूं कि मेरा साथी हर चीज में जीत जाए: मुझे वहां रहने की जरूरत है जहां वह सुविधाजनक हो, वह करें जो उसे पसंद है," लेकिन यह भी बहुत अच्छा नहीं है। दोनों को जीतना चाहिए। ऐसा सोचना ज्यादा स्वस्थ है: "मैं भी जीतना चाहता हूं, हार-जीत की योजना मेरे लिए नहीं है।"
इसलिए, हमें एक-दूसरे को सुनना चाहिए, साझा करना चाहिए, बातचीत करनी चाहिए - और इसमें समय, धैर्य और अभ्यास लगता है। लेकिन खेल मोमबत्ती के लायक है: यह कर सकता है बचाना आपका रिश्ता। "मैं नहीं जान सकता कि आप छुट्टी पर कहाँ जाना पसंद करते हैं, आप किस मैच में जाना चाहते हैं, किस पर पैसा खर्च करना है। और आप मेरे बारे में तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक कि हम समझने के दृढ़ इरादे से एक-दूसरे से बात न करें और सुनें।"
जॉन: जब मैं आपके लिए किसी चीज में जीतने का प्रयास करता हूं, तो मैं एक तरह से कहता हूं: "मैं तुमसे प्यार करता हूं, तुम मायने रखती हो।" जब आप जानना चाहते हैं कि मेरे लिए क्या फायदेमंद है, तो आप जवाब देते हैं: "मुझे आपकी परवाह है, और मैं चाहता हूं कि आप खुश रहें।" शादी में जीत-जीत के लिए प्रयास करने का यही मतलब है।
जीत-जीत सोच शादी में समान साझेदारी के लाभों का समर्थन करती है, एक ऐसा रिश्ता जिसमें कोई भी साथी दूसरे पर हावी नहीं होता है।
कौशल 4 का अभ्यास करें
चलिए कौशल 4 का परीक्षण करते हैं।
हम गारंटी देते हैं कि "जीत-जीत" के संदर्भ में सोचकर और "जीत-हार", "हार-जीत" या यहां तक कि बस "जीते", आप बेहतर निर्णय लेंगे जो आपके और आपके दोनों के लिए अधिक खुशी लाएगा घर।
"विन-विन" सोच
जीत-जीत की स्थिति तब होती है जब इसके सभी प्रतिभागी इसे अपने और दूसरों के लिए जीत-जीत की स्थिति के रूप में परिभाषित करते हैं। जीत […] को दो-स्तंभ तालिका में दर्ज किया जा सकता है।
हम उद्धरण द्वारा निर्देशित होंगे:
यदि स्थिति दोनों के लिए जीत नहीं रही है, तो अंत में दोनों की हार होगी। यही कारण है कि जीत-जीत संबंध की अवधारणा वास्तव में जीतने का एकमात्र तरीका है।
स्टीफन आर. कोवे
ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जिसमें आपको मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा है। तय करें कि आपके लिए क्या फायदेमंद होगा। उसी साथी के बारे में पूछें।
स्थिति का वर्णन करें।
आपके लिए क्या जीत होगी? पार्टनर को क्या होगा फायदा?
पुस्तक "हैप्पी यूनियन। हाईली इफेक्टिव कपल्स की सात आदतें उन लोगों के काम आएंगी जो रिलेशनशिप में हैं और चाहते हैं कि उनका भरोसा और आपसी सम्मान सालों तक कमजोर न हो। इससे आप सीखेंगे कि जीवन के परीक्षणों से कैसे गुजरना है और नष्ट नहीं करना है, बल्कि इसके विपरीत, अपने साथी के साथ संबंध को मजबूत करना है।
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