पूर्व साथी के लिए नफरत कहाँ से आती है और इसका क्या करना है?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 12, 2023
इस विनाशकारी भावना के कम से कम तीन कारण हैं।
आइए स्पष्ट हों। हम अक्सर अपने साथी के पूर्व प्रेमियों को बर्दाश्त नहीं कर सकते, भले ही हम उनसे व्यक्तिगत रूप से कभी नहीं मिले हों। पूर्व प्रेमी और प्रेमिकाएं दुनिया के सबसे प्यारे और दयालु लोग हो सकते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हम उन्हें सिर्फ इसलिए पसंद नहीं करते हैं, और इसलिए नहीं कि तथ्य या अंतर्ज्ञान हमें बताते हैं कि हम उनसे एक गंदी चाल की उम्मीद कर सकते हैं। और यद्यपि हम इस घृणा को मान लेते हैं, यह पता चला है कि इसके कारण हैं।
हम पूर्व भागीदारों से नफरत क्यों करते हैं I
जब आपके पास अपने पार्टनर के एक्स से नफरत करने का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन फिर भी आप ऐसा करते हैं, तो यह तीन मुख्य कारणों से हो सकता है।
संशय
यदि आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो ऐसा लग सकता है कि सभी पूर्व अपने आप में पूर्णता हैं। दयालु, स्मार्ट, आकर्षक, एक शब्द में - एकदम सही। इसलिए, आप न केवल उनसे लगातार अपनी तुलना करना शुरू करते हैं, बल्कि उन्हें अपने रिश्ते के लिए खतरा भी मानते हैं और आश्चर्य करते हैं कि आपके साथी ने आपको क्यों चुना और क्या वह आपसे बिल्कुल प्यार करता है।
विरोध
अपने "आदर्श" पूर्वजों पर अपनी श्रेष्ठता प्रदर्शित करने के प्रयास में, आप ऐसे काम कर रहे होंगे जो आपके चरित्र से बाहर हैं। और परिणामस्वरूप, उनसे और भी अधिक घृणा करो, क्योंकि यह उनके कारण है कि आपको अपनी शीतलता को लगातार साबित करने की आवश्यकता है। वास्तव में, रिश्ते में एक "तीसरा पहिया" प्रकट होता है, जिसे आप अपने सिर से नहीं निकाल सकते।
डाह करना
यदि आप वर्तमान संबंध को विश्वसनीय और सुरक्षित नहीं मानते हैं, तो आप प्रारंभ करें जलन करो साथी, उस पर भरोसा करना बंद करें और अपनी भावनाओं को उसके पूर्व में स्थानांतरित करें। स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने के बजाय, ईर्ष्या के लिए वास्तव में ट्रिगर क्या है, इसका विश्लेषण करने और अपने साथी के साथ बात करने के बजाय, आप अन्य लोगों को सभी समस्याओं के लिए दोषी ठहराते हैं। और इसीलिए आप उनसे और भी ज्यादा नफरत करते हैं।
नफरत से कैसे निपटें
एक रिश्ते में मुख्य जिम्मेदारियों में से एक अपने पूर्व और वर्तमान साथी के बीच एक तरह का "पुल" बनाना है। ऐसा करने के लिए, पिछले रिश्तों के बारे में जितना संभव हो उतना ईमानदार और खुला होना महत्वपूर्ण है। हम किसी व्यक्ति के बारे में जितना कम जानते हैं, उतना ही हम उसके बारे में सोचते हैं और उसकी छवि को अपनी कल्पना में चित्रित करते हैं। और वह संस्करण जो हम खुद के साथ आते हैं या जो हमारे साथी हमारे लिए लेकर आते हैं, वे घृणा के पात्र हो सकते हैं।
अपने विचारों और भावनाओं को छाँटने के लिए और यह देखने के लिए कि क्या आपके पूर्व के बारे में आपकी मान्यताएँ मान्य हैं, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:
- आपको वास्तव में क्या चिंता है?
- क्या आपकी भावनाएँ तर्कसंगत हैं?
- समस्या की जड़ क्या है?
- पूर्व की छवि किस हद तक वास्तविकता के अनुरूप है और क्या आप इसे बदतर के लिए विकृत करते हैं?
अपने प्रियजन से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और उन्हें क्या ट्रिगर करता है। यदि वह स्वयं आग में ईंधन जोड़ता है, तो लगातार आपकी तुलना पूर्व के साथ करता है या पिछले संबंधों को याद करता है, सेट करें सीमाओं. उदाहरण के लिए, निम्नलिखित कथनों के आधार पर:
- "मैं नहीं चाहता कि आप मेरी तुलना अपनी पूर्व प्रेमिका से करें।"
- "जब आप पिछले रिश्तों की यादें साझा करते हैं तो मुझे सहज महसूस नहीं होता है।"
- "मैं वहाँ नहीं जाना चाहूँगा जहाँ तुम्हारा पूर्व प्रेमी होगा।"
यदि समस्या आपके आत्मविश्वास की कमी या प्रतिस्पर्धा की भावना है, तो याद रखें कि दूसरे व्यक्ति की आलोचना करना और उनके खर्च पर "उठने" की कोशिश करना एक अस्वास्थ्यकर रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। अपने भीतर की दुनिया पर ध्यान देना बेहतर है, अपने आप से निपटें आत्म सम्मान और आत्मसम्मान। आप एक संतुलन खोजने और रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास भी जा सकते हैं।
बिना किसी कारण के अपने साथी के पूर्व से घृणा करना अनुत्पादक और हानिकारक है। और न केवल आपके रिश्ते के लिए बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी। आप अजनबियों को केवल "पूर्व" की स्थिति या उन्हें संबोधित साथी के अप्रिय शब्दों के कारण नहीं आंक सकते। नफरत कभी भी कुछ भी अच्छा नहीं करती है, खासकर अगर यह आत्म-संदेह, प्रतिद्वंद्विता या ईर्ष्या पर आधारित हो। और यह विनाशकारी भावना निश्चित रूप से उस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करने के लायक नहीं है।
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