नदी या झील में कैसे न डूबें?

आप किस जल निकाय में तैर सकते हैं?

सबसे सरल और सबसे प्रभावी सुरक्षा नियम विशेष रूप से सुसज्जित समुद्र तटों पर आराम करना है। और यह बेहतर है जहां लगातार काम करने वाली बचाव सेवा हो। लेकिन गर्मियों में, बहुत से लोग अक्सर शहर से बाहर, प्रकृति की ओर, जंगल की झील या नदी के साफ पानी में डुबकी लगाने जाते हैं। वहाँ, एक नियम के रूप में, तैराकी के लिए कोई सुसज्जित स्थान नहीं हैं।

जलाशय, जिसे आप पहली बार देखते हैं, विशेष ध्यान से देखने लायक है। और एक सुखद छुट्टी बिताने के लिए, कुछ नियमों को याद रखना उचित है।

1. पानी की ओर हल्की ढलान वाले किनारे पर आराम करें। बेहतर तैरना मत खड़ी किनारों वाली किसी झील या नदी में। एक सुरक्षित जलाशय में, पानी पारदर्शी होना चाहिए और तल स्पष्ट रूप से दिखाई देना चाहिए।
2. रेत, मिट्टी या कंकड़ के समतल तल वाला जलाशय चुनें। बेहतर है कि झील पर न रुकें, जहां पानी के नीचे गाद की मोटी परत पड़ी होती है। आपके लिए गहराई का आकलन करना मुश्किल होगा और आप गाद में फंस सकते हैं। अधिक मात्रा में पानी में न तैरें शैवाल: इन पौधों में भ्रमित होना आसान है।
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3. प्रदूषित नदियों या झीलों से दूर रहें। सुनिश्चित करें कि तल तेज धार वाली चट्टानों, उभरी हुई सरिया वाली कंक्रीट बीम, ड्रिफ्टवुड, स्क्रैप धातु और अन्य मलबे से मुक्त है जो खतरनाक हो सकता है। भले ही आप जलाशय को अच्छी तरह से जानते हों और तल पर कभी कोई खतरनाक चीज़ नहीं देखी हो, स्थिति बदल सकती है। उदाहरण के लिए, एक दिन पहले, कोई तट के पास टूटी हुई बोतल छोड़ सकता है। या अनावश्यक सुदृढ़ीकरण या कांटेदार तार की एक गेंद को पानी में फेंक दें। दुर्भाग्य से ऐसा होता है. इसीलिए जाँच करना तैराकी से पहले भी एक परिचित जगह.
4. ऐसे पानी में तैरें जहां कोई तेज़ धारा या भँवर न हो। संगठित प्रशिक्षण के लिए एथलीट विशेष रूप से तेज़ बहने वाली नदियों का चयन कर सकते हैं। लेकिन सामान्य छुट्टियों के लिए किसी झील या शांत नदी पर जाना बेहतर होता है। इसके लायक नहीं तैरना पुल के समर्थन या अन्य मानव निर्मित संरचनाओं के पास। शायद वहां धारा अधिक सक्रिय होगी, और यह आपके लिए एक अप्रिय आश्चर्य होगा।
5. गर्म पानी वाली झील या नदी चुनें। वयस्कों के लिए तैराकी सुरक्षित, अगर पानी 18 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो गया है, तो बच्चों के लिए - 19-20 डिग्री सेल्सियस तक। यदि आपके पास थर्मामीटर नहीं है और पानी बहुत ठंडा लगता है, तो लंबी तैराकी न करें। अन्यथा वे ऐसा कर सकते हैं उपस्थित होना आक्षेप. ऐसे में व्यक्ति अक्सर घबरा जाता है और यह सबसे खतरनाक चीज हो सकती है।

समुद्र तट पर रहना कब सबसे अच्छा है?

लगभग हर कोई पानी के किनारे आराम कर सकता है। लेकिन तैराकी हर किसी के बस की बात नहीं है. यहां वे राज्य हैं जहां तैरने की कोशिश न करना ही बेहतर है।

1. पुरानी या तीव्र बीमारियाँ। डॉक्टर अक्सर ना करे पर तैरना गठिया, मिर्गी, कुछ हृदय रोग और अन्य गंभीर विकार। इसलिए अगर आपको किसी तरह की बीमारी है तो आपको समुद्र तट का मौसम शुरू होने से पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आराम के दौरान अचानक तनाव बढ़ने से बेहतर है कि आप पहले से ही यह सुनिश्चित कर लें कि सब कुछ आपके साथ ठीक है। आप तीव्र परिस्थितियों में तैर नहीं सकते - उदाहरण के लिए, बुखार या विषाक्तता के लक्षणों के साथ।
2. शराब का नशा. यह राज्य खतरनाक, क्योंकि दो या तीन गिलास वाइन के बाद भी लोग स्थिति का अपर्याप्त आकलन कर पाते हैं। वे अपनी क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। उदाहरण के लिए, नशे में धुत आदमी यह तय कर सकता है कि वह झील के विपरीत किनारे तक आसानी से तैर सकता है, हालाँकि शांत अवस्था में उसने कभी भी इस तरह के साहसिक कार्य का फैसला नहीं किया होगा। और झील के बीच में, उसकी ताकत ख़त्म हो सकती है। इसलिए, यह पहले से चुनने लायक है: या तो शराब या स्नान।
3. गंभीर थकान. ऐसा लगता है कि पानी तरोताजा होने और थकान दूर करने में मदद करेगा। यह सच है, लेकिन अधिक काम करने से आप अपनी ताकत का अनुमान भी बढ़ा सकते हैं। किनारे के पास डुबकी लगाने का निर्णय सही हो सकता है। लेकिन लंबी तैराकी की व्यवस्था करने की कोशिश में ताकत लग सकती है और परेशानी हो सकती है।

मुख्य नियम यह है कि अपनी भलाई के अनुसार कार्य करें और जब यह प्रक्रिया आनंददायक हो तब स्नान करें।

तैराकी करते समय क्या नहीं करना चाहिए?

धूप में लंबे समय तक आराम करने के बाद, आपको सबसे पहले अपने आप को पानी से पोंछना चाहिए या कम से कम उथले पानी में छींटे और छींटे मारने चाहिए। तुरंत किसी झील या नदी में भाग जाएँ, और इससे भी अधिक गोता लगाना इसके लायक नहीं - इससे झटका लग सकता है। इसी कारण से, कोई अचानक नहीं हो सकता धकेलना व्यक्ति पानी में.

खैर, अब नदी या झील में क्या नहीं करना चाहिए इसके बारे में। यहां याद रखने योग्य कुछ नियम दिए गए हैं।

1. नावों, स्टीमर और अन्य जल परिवहन के पास न तैरें। कुछ लोग लहरों पर सवारी करने के लिए नदी की नाव के करीब जाते हैं। यह खतरनाक है क्योंकि किनारे के पास धाराएँ और भँवर दिखाई देते हैं, जो तैराक को पेंच के नीचे खींच सकते हैं। इसके अलावा, आप नहीं जानते कि नाव को नियंत्रित करने वाला कैसा व्यवहार करेगा। किसी व्यक्ति को खतरनाक तरीके से अपने जहाज के करीब देखकर वह भ्रमित हो सकता है, घबरा सकता है और खतरनाक चाल चल सकता है।
2. भँवरों के पास मत जाओ। कुछ तैराक प्रतियोगिताओं का आयोजन करने की कोशिश करते हैं और जांचते हैं कि कौन फ़नल के करीब तैरने में सक्षम है, और फिर मुड़कर धारा से दूर चले जाते हैं। यह खतरनाक है क्योंकि आप नहीं जानते कि इससे कितनी दूर आप पानी की गति की ताकत का विरोध नहीं कर सकते। ऐसी जगहों से दूर रहना ही बेहतर है.
3. यदि आप नीचे की स्थिति के बारे में कुछ नहीं जानते तो गोता न लगाएं। ऐसा लगता है कि उन्हें भी इस नियम की जानकारी है विद्यार्थियों. और वयस्क, विशेष रूप से, किसी अपरिचित किनारे से पानी में नहीं कूदेंगे। लेकिन बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि आपको नाव या बेड़ा से गोता नहीं लगाना चाहिए - यहां तक ​​कि झील के बीच में भी नहीं। हो सकता है कि आपकी तैराकी सुविधा के अंतर्गत कोई खतरनाक वस्तु या उथली वस्तु मिल जाए जिसके बारे में आपको संदेह न हो।
4. पानी में कूदने से पहले सुनिश्चित कर लें कि आप किसी से न टकराएं। यदि नदी या झील सुसज्जित है समुद्र तट, और आप टॉवर से कूदते हैं, खतरनाक वस्तुएं आपको खतरा नहीं देती हैं। लेकिन दूसरे लोगों से टकराने पर आप घायल हो सकते हैं। इसलिए, अगर नीचे तैराक हों तो कूदें नहीं।
5. यदि आपको ठंड लगे तो पानी में न रहें। पहले आधे मिनट में पानी हमेशा ठंडा लगता है, लेकिन फिर काफी आरामदायक हो जाता है। यदि आप लगातार ठिठुरते रहें या फिर से ठंड महसूस करें, तो तट पर चले जाएँ।
6. यदि आपकी तबीयत ठीक नहीं है तो किनारे से दूर न तैरें। शायद आप स्वस्थ हैं, और डॉक्टर आपको किसी भी चीज़ में सीमित नहीं करते हैं। लेकिन आप सीधी धूप में ज़्यादा गरम हो सकते हैं या बस थक सकते हैं। इस मामले में, यदि आपको महसूस हो तो वापस लौटने के लिए किनारे के पास तैरना उचित है अस्वस्थता.
7. यदि आप तैरना नहीं जानते तो किनारे से दूर गद्दों या घेरों पर न जाएं। आप धारा में फंस सकते हैं और किनारे पर वापस आना मुश्किल हो सकता है। और अगर गद्दा अचानक पिचकने या फटने लगे तो आप खतरे में पड़ जाएंगे। आप तैराकी सुविधाओं पर केवल उतनी ही दूरी तक जा सकते हैं जितनी दूरी आप स्वयं आसानी से पार कर सकते हैं, बिना किसी की मदद के।

और एक और बात: बेहतर है कि अपरिचित जलाशयों में न तैरें और अकेले अध्ययन किए गए स्थान पर भी अत्यधिक तैराकी की व्यवस्था न करें। आस-पास ऐसे लोगों का होना बेहतर है जो ज़रूरत पड़ने पर मदद कर सकें।

अगर पानी में कुछ गड़बड़ हो जाए तो क्या करें?

मुख्य ख़तरा हार मान लेना है घबड़ाहटपानी निगलें और इसे अंदर लें। इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बात शांत रहना है। याद रखें कि एक व्यक्ति हमेशा झील या शांत नदी की सतह पर रह सकता है। यदि वह नहीं करेगा घबड़ाहट, तो यह डूबेगा नहीं।

खतरनाक स्थितियों में ऐसा करें.

1. एक बार तेज़ बहाव में आने पर किनारे की ओर जाने का प्रयास करें। धारा के विरुद्ध न लड़ें और उसके विपरीत तैरें - इस तरह आप केवल ताकत खो देंगे। प्रवाह के साथ चलना बेहतर है, धीरे-धीरे प्रवाह से तिरछे दूर जाने का प्रयास करें। एक दिशा चुनें ताकि आप धीरे-धीरे निकटतम या सबसे सुविधाजनक किनारे पर तैर सकें, और अपनी ताकत बचा सकें।

2. भँवर में, पहले करंट को कीप में खींचने दें, और फिर किनारे पर भी जाएँ। पहले सेकंड में, जब आप अभी भी सतह पर हों, आपको डायल इन करना होगा फेफड़े और पानी। फिर, एक बार फ़नल में, आपको पानी में गोता लगाना होगा और किनारे की ओर एक तेज़ झटका लगाना होगा। खतरनाक जगह से दूर जाने के लिए अपने हाथों और पैरों के साथ सक्रिय रूप से काम करने का प्रयास करें। और फिर सतह पर तैरें।

3. यदि शैवाल फंस जाए तो अचानक हरकत न करें। तो आप और भी अधिक भ्रमित हो सकते हैं और ताकत खो सकते हैं। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की कोशिश करनी होगी और सावधानी से अपनी बाहों या पैरों से शैवाल को हटा देना होगा। यदि वह काम नहीं करता है, तो उन्हें अपने हाथों से हटा दें। अपने सिर को हर समय पानी के ऊपर रखें और समान रूप से सांस लेने का प्रयास करें।

4. यदि आप दिशा खो देते हैं और समझ नहीं पाते कि सतह कहाँ है, तो अपने मुँह से कुछ हवा बाहर निकलने दें। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति पानी में गिर जाता है या एक पल के लिए भी असफल रूप से गोता लगाता है अचेत होना. ऐसे में आपको थोड़ी देर रुककर सांस छोड़ने की जरूरत है। हवा के बुलबुले हमेशा ऊपर की ओर बढ़ते हैं - यहीं आपको तैरने की ज़रूरत होती है।

5. ऐंठन के लिए, पिन का उपयोग करें। अपनी मदद करने का यह सबसे आसान और तेज़ तरीका है। यह अनुभवी तैराकों और उन लोगों दोनों के लिए उपयुक्त है जो पानी पर बहुत आश्वस्त नहीं हैं। इसलिए, पहले से ही स्विमसूट या स्विमिंग चड्डी में पिन लगाना उचित है। यदि यह वहां नहीं है, तो आप अपने आप को जोर से चुटकी काटने की कोशिश कर सकते हैं या यदि आपका हाथ एक साथ लाया जाता है तो काट सकते हैं। कोशिश करें कि अन्य मांसपेशियों पर आवश्यकता से अधिक दबाव न डालें, ताकि नई ऐंठन न हो।

6. अगर कुछ गलत होता है, तो फ्लोट पोजीशन लें। ऐसा करने के लिए, गहरी सांस लें, फिर अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचें और अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेट लें। आप पॉप अप वापस ऊपर आएँ और पानी पर तैरते हुए की तरह उछलें। इस स्थिति में, एक व्यक्ति हमेशा सतह पर रहेगा और नीचे तक नहीं जाएगा - भौतिकी के नियम इसकी अनुमति नहीं देंगे। आप अपनी सांस रोक सकते हैं, और फिर अपना सिर उठाकर फिर से गहरी सांस ले सकते हैं।

"फ्लोट" तब मदद कर सकता है जब आप थके हुए हों, और किनारे से बहुत दूर हों, और जब आप अचानक थक गए हों आक्षेप. मुख्य नियम जितना संभव हो उतना आराम करने और समान रूप से सांस लेने की कोशिश करना है।

याद रखें: इस स्थिति में, आपके पास आराम करने या ऐंठन से राहत पाने के लिए पर्याप्त समय होता है। जब भी आपको स्वस्थ होने की आवश्यकता हो, आप तैरने की स्थिति मानकर धीरे-धीरे किनारे की ओर बढ़ सकते हैं।