वीकेंड न्यूरोसिस क्या है और इससे कैसे निपटें

अंततः सप्ताहांत! आप कंप्यूटर बंद कर सकते हैं, काम के मामलों को भूल सकते हैं और अच्छा आराम कर सकते हैं। लेकिन किसी कारण से आप खुशी और राहत नहीं, बल्कि लालसा और अनिश्चितता महसूस करते हैं। सबसे अधिक संभावना यह है कि छुट्टी के दिन का न्यूरोसिस इसके लिए दोषी है।

वीकेंड न्यूरोसिस क्या है

यह निराशा, खालीपन और अवसाद की भावना, जो उठता कामकाजी सप्ताह के अंत में, जब किसी व्यक्ति को यह महसूस करने का समय मिलता है कि उसका जीवन कितना अर्थहीन हो गया है।

शब्द "संडे न्यूरोसिस" पहला शुरू किया 1919 में हंगेरियन मनोचिकित्सक सैंडोर फ़ेरेन्ज़ी का उपयोग करें। उन्होंने देखा कि रोगियों में विक्षिप्त और मनोदैहिक लक्षण रविवार को बढ़ जाते थे, और इसे "आंतरिक मुक्ति" की भावना से जोड़ा जो छुट्टी के दिन प्रकट होती है। इस मामले में, एक व्यक्ति के पास अचेतन आवेग होते हैं, उसके बाद कल्पनाएँ आती हैं कि वह खुद को कैसे दंडित करता है।

इसी तरह की प्रक्रिया छुट्टियों या छुट्टियों के दौरान भी होती है।

ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक विक्टर फ्रैंकल ने सप्ताहांत न्यूरोसिस के बारे में और अधिक लिखा है। वह

दृढ़ निश्चय वाला यह स्थिति एक अवसादग्रस्तता की भावना की तरह है जो तब होती है जब किसी व्यक्ति को यह एहसास होता है कि उसका जीवन पर्याप्त नहीं है संतुष्ट. यह आमतौर पर तब होता है जब कार्य सप्ताह समाप्त होता है और आंतरिक खालीपन की भावना सामने आती है, जिसे विक्टर फ्रैंकल ने अस्तित्वगत शून्य कहा है।

हैम्बर्ग विश्वविद्यालय के आधुनिक वैज्ञानिक पता लगायादूसरों की तुलना में अधिक बार, उच्च स्तर की शिक्षा वाले लोग सप्ताहांत न्यूरोसिस से पीड़ित होते हैं। सप्ताह के अंत तक जीवन के प्रति उनकी संतुष्टि की भावना काफी कमजोर हो जाती है। वहीं, पुरुषों में यह सूचक शनिवार और रविवार को सबसे कम होता है, महिलाओं में - केवल रविवार को।

खतरनाक सप्ताहांत न्यूरोसिस क्या है?

अस्तित्व संबंधी शून्यता जो सप्ताहांत न्यूरोसिस को भड़का सकती है नेतृत्व करना विभिन्न प्रकार के परिणामों के लिए: विक्षिप्त चिंता, परहेज, अधिक खाना, शराब का दुरुपयोग, प्रसंस्करण और पैसे की बर्बादी.

वीकेंड न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं

सप्ताहांत में एक व्यक्ति जो तीव्र "भार" लेता है, वह वर्तमान में खालीपन की भावना से निपटने में मदद करता है, लेकिन लंबे समय तक काम नहीं करता है। इसके बजाय, सप्ताहांत न्यूरोसिस से निपटने के लिए, व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से कार्य करना चाहिए मान और अर्थ की आंतरिक भावना की तलाश करें।

अपने मूल्यों को पकड़ें

न केवल उन्हें ढूंढना महत्वपूर्ण है, बल्कि उनसे लगातार जांच करना भी महत्वपूर्ण है।

दूसरे शब्दों में, मूल्य हमारे विकास की दिशा निर्धारित करते हैं। अगर हम इनके बारे में नहीं जानते या इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं तो हमें बुरा लगता है। इसलिए, हम अक्सर दूसरे लोगों के मूल्यों को "आज़माते" हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने आकर्षक हैं, जरूरी नहीं कि वे आपके लिए सही हों। और यह ठीक है.

यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और किसी और के लिए नहीं, कर सकना अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:

• जीवन में मेरे लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है? क्या 6-8 मान से सूची संभावित सैकड़ों मेरे निकटतम?
• मैं अतीत में किस प्रकार का व्यक्ति था और मैं भविष्य में किस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहता हूँ?
• मैं अक्सर कौन से निर्णय लेता हूँ और क्यों?
• कौन लोग मेरी प्रशंसा करें? वास्तव में उनके कौन से गुण हैं जो मुझे आकर्षित करते हैं?
• जीवन के कौन से क्षण मेरे लिए सबसे सुखद और अप्रिय थे? मुझे कौन सा अनुभव सबसे ज्यादा याद है?

एक बार जब आप अपने व्यक्तिगत मूल्यों की पहचान कर लें, तो यह सुनिश्चित करना शुरू करें कि वे हर दिन आपके जीवन में प्रतिबिंबित हों।

जीवन का अर्थ खोजें

विक्टर फ्रैंकल का मानना ​​था कि जीवन का अर्थ ढूंढकर सप्ताहांत न्यूरोसिस से बचा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने निम्नलिखित करने की सलाह दी:

• पर्यावरण और अन्य लोगों के साथ वास्तव में बातचीत करके वास्तविकता का अनुभव करें।
• के माध्यम से दुनिया को कुछ वापस देना आत्म-साक्षात्कार और रचनात्मकता.
• ऐसी परिस्थितियों का सामना होने पर जिन्हें बदला नहीं जा सकता, उस स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

अपनी पुस्तक मैन्स सर्च फॉर मीनिंग में, मनोचिकित्सक लिखते हैं कि एक व्यक्ति तब उदास हो जाता है जब दोनों के बीच अंतर होता है। वह कौन है, और उसे कौन होना चाहिए या एक बार होने का सपना देखा था, यह इतना बड़ा हो जाता है कि यह अब नहीं हो सकता काबू पाना। कोई भी लक्ष्य असीम रूप से दूर लगने लगता है और व्यक्ति अपने भविष्य की कल्पना भी नहीं कर पाता है। सप्ताहांत न्यूरोसिस यह स्पष्ट करता है कि कुछ गलत हो रहा है और यह पता लगाने का समय है कि आप कौन हैं और आपके जीवन का अर्थ क्या है।