क्या पीठ के बल पैरों से चलना संभव है?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / August 06, 2023
आपकी मांसपेशियों को फैलाने के कम खतरनाक तरीके हैं।
बैक वॉकिंग एक लोकप्रिय घरेलू मालिश तकनीक है। एक नियम के रूप में, इसका उपयोग तब किया जाता है जब वे नहीं जानते कि अपने हाथों से कठोर और तनावग्रस्त मांसपेशियों को कैसे फैलाना है या उनकी ताकत इसके लिए पर्याप्त नहीं है।
यहां तक कि एक बच्चे को भी पीठ के बल चलने के लिए कहा जा सकता है, और वह संभवतः सहमत हो जाएगा, हालांकि इस तरह के हस्तक्षेप का प्रभाव संदिग्ध होगा। हालाँकि, साथ ही एक वयस्क की भागीदारी से भी।
क्या पीठ के बल पैरों से चलना संभव है?
इस प्रकार की मालिश वास्तव में मौजूद है। वह बुलाया अशियात्सु को एक प्राचीन प्रथा माना जाता है जिसकी उत्पत्ति पूर्व में कहीं हुई थी।
सत्र के दौरान, विशेषज्ञ त्वचा पर अच्छा ग्लाइड सुनिश्चित करने के लिए तेल का उपयोग करता है, और फिर छत से जुड़े विशेष क्रॉसबार या टेप को पकड़कर मालिश करता है।
इस प्रकार, हाथों से मालिश जैसा कुछ प्राप्त होता है, लेकिन गहरे प्रभाव के साथ। वहीं, पैर का क्षेत्र बड़ा होने के कारण प्रक्रिया काफी कोमल और दर्द रहित होती है।
सर्गेई कार्पोव
मालिशिया।
सही जगह पर पैर को सही ढंग से रखकर नरम, सहज चलना एक अच्छा आराम प्रभाव देता है। लेकिन इसे सुरक्षित रूप से और प्रक्रिया के सार को समझकर किया जाना चाहिए।
वहीं, अगर आप सिर्फ पीठ के बल पैरों के बल चलते हैं तो इसे शायद ही मसाज कहा जा सकता है।
क्या आपको मालिश के रूप में वापस चलने का प्रयास करना चाहिए?
सबसे पहले, घर पर प्रक्रिया के दौरान पकड़ने के लिए कोई सुविधाजनक उपकरण नहीं हैं। और इस मामले में तेल या क्रीम का उपयोग खतरनाक हो जाता है: मालिश करने वाला किसी भी समय अपनी पीठ से उड़ सकता है और घायल हो सकता है।
इसके अलावा, किसी भी मालिश में प्रारंभिक वार्मिंग गतिविधियां शामिल होती हैं, जबकि घर पर की गई पीठ की सैर अक्सर उन्हें प्रदान नहीं करती है। एक ठोस वजन तुरंत एक व्यक्ति पर पड़ता है, और "मालिशकर्ता" कहीं भी कदम रखता है, एक अस्थिर समर्थन पर रहने की कोशिश करता है।
सर्गेई कार्पोव
यदि किसी व्यक्ति को अपक्षयी ऊतक क्षति होती है, तो दबाव के गलत वेक्टर और अत्यधिक प्रयास के साथ, पहले से ही क्षतिग्रस्त जगह घायल हो सकती है, जिससे जटिलताएं हो सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो बहुत अधिक वजन, खुरदरापन, गलत क्षेत्र में तेज दबाव से नुकसान हो सकता है।
एक वैज्ञानिक कार्य में चेक किए गए मालिश के बाद जटिलताओं के मामले और पता चला कि एक मजबूत प्रभाव समाप्त हो सकता है हर्नियेटेड डिस्क, कोमल ऊतकों और तंत्रिकाओं की चोट, हेमेटोमा की उपस्थिति। इसलिए बेहतर है कि अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें और किसी पेशेवर से संपर्क करें।
यदि आप घर पर अपनी मांसपेशियों को आराम देना चाहते हैं, तो दो विकल्प हैं।
- प्रियजनों को अपने हाथों से आपकी मालिश करने के लिए कहें। ऐसा प्रभाव बहुत हल्का होगा, और अनजाने में पैर फिसलने से चोट लगने का कोई खतरा नहीं होगा। देखना निर्देश मालिश इतनी कठिन और बहुत सुखद नहीं है।
- मसाज रोलर का प्रयोग करें। यह डिवाइस सस्ता और बेहतरीन है. तनाव दूर करता है मांसपेशियों में. स्पाइक्स और बीच में एक खांचे के साथ चिकने विकल्प और मॉडल हैं, जो पीठ को गर्म करने के लिए बहुत सुविधाजनक है: स्पाइनल कॉलम रोलर को नहीं छूता है, और किनारों के साथ स्पाइक्स पीछे के एक्सटेंसर को पूरी तरह से फैलाते हैं।
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