6 जहरीली आदतें जिनकी आपको स्वयं जांच करनी चाहिए
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / August 22, 2023
अपनी आंख में किरण को नोटिस करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
आजकल जहरीले लोगों के बारे में बहुत चर्चा हो रही है। लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि इस वाक्यांश से यह आभास होता है कि ऐसे विशेष व्यक्ति हैं जो दूसरों के जीवन में जहर घोलते हैं और जिनसे दूर रहना ही बेहतर है।
वास्तव में, उन विषैले कार्यों के बारे में बात करना ज़रूरी है जो वास्तव में दूसरों को चोट पहुँचा सकते हैं। और हर कोई नहीं, बल्कि विशिष्ट लोग जो कुछ कार्यों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसके अलावा, हममें से कोई भी अलग-अलग समय पर विषाक्त हो सकता है। ऐसी कोई चीज़ नहीं है कि कोई पहाड़ की चोटी पर चढ़ सके और सूरज की जगह चमक सके आपके कोट की सफ़ेदी. और यह आम तौर पर सामान्य है, क्योंकि हम जीवित लोग हैं, रोबोट नहीं। हम थक जाते हैं, हम हमेशा नहीं जानते कि सही ढंग से कैसे प्रतिक्रिया करें, और अंततः, हम बस संज्ञानात्मक विकृतियों के अधीन हो जाते हैं।
लेकिन अपने अंदर ऐसी आदतों को ढूंढना भी ठीक है जो स्वस्थ संचार के रास्ते में आती हैं और सुनिश्चित करें कि आप उनका अत्यधिक उपयोग न करें।
1. जिम्मेदारी बदलें
ऐसा संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है
मौलिक रोपण त्रुटि. यह एक व्यक्ति की प्रवृत्ति है कि वह दूसरे लोगों की असफलताओं को उनके व्यवहार और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर और अपनी परिस्थितियों के आधार पर समझाता है।उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किसी मित्र से मिलने के लिए सहमत हुआ। मान लीजिए कि वह पहले ही आ चुका है, और एक दोस्त ट्रैफिक जाम में है। और अब हमारा नायक अधीरता से समय को चिह्नित करता है और सोचता है: "ठीक है, यह कैसा अनादर है, वह मेरे समय को बिल्कुल भी महत्व नहीं देता है।" जाहिर है, कार्य दिवस के अंत में ट्रैफिक जाम होगा, लेकिन आप जल्दी निकल सकते हैं। लेकिन इसी तरह की स्थिति में, वह आसानी से परिवहन समस्याओं के लिए अपनी देरी को जिम्मेदार ठहराएगा और दोषी महसूस नहीं करेगा।
अपने आप में, यह इतना भयानक नहीं है, क्योंकि परिस्थितियाँ हमसे स्वतंत्र रूप से बदलती रहती हैं। और यदि आप हर चीज के लिए केवल खुद को दोषी मानते हैं, तो यह अनुचित है और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान नहीं देता है। लेकिन आप ऐसे लोगों को जानते होंगे जो हमेशा हर चीज़ और हर चीज़ के लिए दोषी होते हैं, लेकिन उन्हें नहीं। उनके भाषण में, आप अक्सर शब्द पा सकते हैं "यह बस टूट गया", "घटित हुआ"। विभिन्न आयोजनों में मानो उनकी कोई भागीदारी ही नहीं है. और इससे संचार बहुत कठिन हो जाता है, क्योंकि इस दृष्टिकोण के प्रेमियों पर भरोसा करना कठिन है। और आप भी दोषी हो सकते हैं.
इसलिए, परिस्थितियों को देखते हुए यह महत्वपूर्ण है कि जो कुछ हो रहा है उसके लिए अपनी ज़िम्मेदारी अभी भी लें। जीवन में स्पष्ट और अंतर्निहित समझौते शामिल हैं, और इसके प्रति अधिक सचेत दृष्टिकोण विभिन्न प्रकार की बातचीत को बेहतर बनाता है। और भी ज़िम्मेदारी स्वतंत्रता देता है, क्योंकि यह न केवल समस्याओं को पहचानने की अनुमति देता है, बल्कि स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने की भी अनुमति देता है।
2. लोगों पर बहुत अधिक कठोर होना
मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि का एक और पक्ष है: हम लोगों को उनकी गलतियों और उनके गुणों के लिए दोषी ठहराते हैं। और ऐसा सोचना एक बात है. लेकिन अक्सर हम दूसरों से झगड़ते हैं और उन्हें मदद और सहानुभूति देने से भी इनकार कर देते हैं, क्योंकि इसके लिए वे खुद दोषी हैं।
परन्तु अन्य भी सर्वशक्तिमान नहीं हैं और न ही हो सकते हैं भविष्य देखो. कभी-कभी जो कुछ हुआ उसके लिए वे आंशिक रूप से जिम्मेदार होते हैं, और कभी-कभी बुरी चीजें बस हो जाती हैं। और लोगों को कभी-कभी समर्थन की आवश्यकता होती है, या कम से कम उनकी दिशा में आक्रामकता की अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है।
इसलिए, कभी-कभी धीमा होना और स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखना बेहतर होता है। क्या यह सचमुच उस व्यक्ति की गलती है? और फिर भी, क्या वह वास्तव में उपेक्षा या दोषारोपण का पात्र है?
3. किबिट्ज़
बहुत से लोगों को उनके कार्यों पर अनुचित सलाह या टिप्पणियाँ पसंद नहीं आतीं। लेकिन यह तो मामला तब है जब दूसरे की आंख में तिनका और अपनी आंख में काठ वाली कहावत चरितार्थ होती है।
कभी-कभी सलाह का विरोध करना कठिन होता है, हम ऐसी संस्कृति में पले-बढ़े हैं। इसके अलावा, हम ज़रूर: हम वार्ताकार के लिए सर्वोत्तम चाहते हैं और हम जानते हैं कि उसके स्थान पर क्या करना है। लेकिन जो लोग हमें अनचाही सलाह देते हैं, वे भी कोई खलनायक नहीं हैं, वे उन्हीं सिद्धांतों से निर्देशित होते हैं।
इसलिए, पहले अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या टिप्पणी उचित है, और फिर वार्ताकार से: क्या उसे आपकी राय और सलाह की आवश्यकता है।
4. अच्छा करो
सलाह एक बात है, बात करना आसान है। एक और चीज़ है असली मदद, कभी-कभी ऐसा हमें लगता है। और ये चले हम अच्छा और शाश्वत लाओ. उदाहरण के लिए, हम किसी रिश्तेदार के लिए साक्षात्कार की व्यवस्था करते हैं, किसी दोस्त के लिए ब्लाइंड डेट की व्यवस्था करते हैं, दादी के लिए कुछ खरीदते हैं और आम तौर पर हर चीज का ध्यान रखते हैं। और फिर हमें आश्चर्य होता है कि हम पर्याप्त आभारी नहीं हैं।
लेकिन असली मदद सिर्फ अच्छे इरादों से निर्देशित होकर किसी व्यक्ति के लिए कुछ करना नहीं है। और वही करें जो उसे वास्तव में चाहिए और उपयोगी हो। और इसके लिए अगर उन्होंने खुद नहीं पूछा तो यह स्पष्ट करना अच्छा होगा कि आप कैसे और किस रूप में मदद कर सकते हैं।
5. अवमूल्यन की समस्या
दुर्भाग्य से, हमें शायद ही कभी सिखाया जाता है कि किसी अन्य व्यक्ति का समर्थन कैसे किया जाए। जब हम किसी को परेशान या चिंतित देखते हैं तो हम असहज हो जाते हैं। और प्राकृतिक आवेगों में से एक वार्ताकार को "ठीक" करना है। उसे सकारात्मक सोचने के लिए कहें, कि यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन अफ़्रीका के भूखे बच्चों की समस्या गंभीर है। और सामान्य तौर पर, उसे उदास होना बंद करने दें और मुस्कुराने दें।
केवल यह उस तरह से काम नहीं करता. यदि किसी भी कठिन भावना को रद्द किया जा सकता है, तो हम सभी एक मजाक में हेलमेट पहने लड़की की तरह चलेंगे - हमेशा मुस्कुराते हुए। लेकिन अपनी भावनाओं को दबाना न केवल मुश्किल है, बल्कि अगर नियमित रूप से किया जाए तो हानिकारक भी है। और जब कोई व्यक्ति परेशान या चिंतित, उसकी समस्या उसे महत्वपूर्ण लगती है। तो वह वही है, चाहे वह वास्तव में कितनी भी गंभीर क्यों न हो।
दूसरी बात यह है कि हमारे पास स्वयं हमेशा ठीक से सुनने, समझने, समर्थन करने का संसाधन नहीं होता है। लेकिन इस मामले में, ऑन-ड्यूटी वाक्यांशों से काम चलाने की तुलना में हस्तक्षेप न करना ही बेहतर है।
6. दिखावे के लिए माफी चाहता हूँ
माफ़ी मांगना भी एक हुनर है. ग़लत महसूस करना अक्सर अप्रिय होता है हमें बहुत खेद हैजैसे कि वे बिल्कुल भी दोषी नहीं थे। उदाहरण के लिए, हम वार्ताकार को बताते हैं कि वह वही था जो हमें लाया था, या हम बस संघर्ष को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं।
लेकिन "माफ करना" शब्द कोई जादू नहीं है, यह अपने आप अपराध को नहीं मिटाता। इसलिए, क्षमा मांगना ईमानदारी से है, अपने अपराध को स्वीकार करना और सब कुछ करने की तत्परता व्यक्त करना ताकि ऐसा दोबारा न हो।
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