अगर आपका पार्टनर ब्रेकअप के दौरान आपको चोट पहुंचाने की धमकी दे तो क्या करें?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / August 25, 2023
सबसे पहले आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है।
जब कोई साथी यह घोषणा करता है कि यदि आपने रिश्ता खत्म किया तो वह खुद को नुकसान पहुंचाएगा या यहां तक कि खुद को मार डालेगा, तो ब्रेकअप एक वास्तविक नाटक में बदल जाता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति आपको बनाए रखने के लिए धमकियों को ब्लैकमेलिंग टूल के रूप में उपयोग कर सकता है, और कभी-कभी उनके पीछे वास्तविक खतरा होता है। हालाँकि, विभिन्न स्थितियों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सब कुछ समझने और यह तय करने के लिए कि कैसे आगे बढ़ना है, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित करने की सलाह देते हैं।
अपनी सुरक्षा का ख्याल रखें
अलग होने पर खुद को नुकसान पहुंचाने के इरादे की घोषणाएं अक्सर साथी को छोड़ने से रोकने के तरीके के रूप में उपयोग की जाती हैं। यह विशेष रूप से आम है एक अपमानजनक रिश्ते में. लेकिन अगर आप इस तरह के हथकंडों के जाल में फंस जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति की मदद नहीं कर पाएंगे। वास्तव में, आप केवल इस बात की संभावना बढ़ा देंगे कि वह अपनी बात मनवाने के लिए धमकियों का सहारा लेना जारी रखेगा।
सबसे पहले, आपको अपना ख्याल रखना चाहिए, न कि अपने पूर्व का। आपको दुर्व्यवहार करने वाले से यथासंभव दूर रहने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, यदि आप साथ रहते हैं तो बाहर निकल जाएँ। आप उसके प्रियजनों से भी संपर्क कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि क्या हो रहा है ताकि वे उसे सुरक्षित रख सकें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि किसी व्यक्ति को खुद को नुकसान पहुंचाने से रोकने की कोशिश न करें, अन्यथा आप खतरे में पड़ सकते हैं।
ऐलेना कोटोवा
मनोवैज्ञानिक.
जिन शब्दों से कोई व्यक्ति स्वयं को नुकसान पहुंचाना चाहता है, वे दिखावटी हो सकते हैं। हालाँकि, उन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यहाँ तक कि प्रदर्शनात्मक आत्महत्या भी कभी-कभी दुखद घटना की ओर ले जाती है। इस मामले में, एक व्यक्ति मरना नहीं चाहता है, वह अपने व्यवहार से बाहरी प्रभाव पैदा करना चाहता है और किसी भी तरह से जो कुछ भी हो रहा है उसे बदलना चाहता है, उदाहरण के लिए, एक साथी को वापस करना या माफी अर्जित करना। हालाँकि, इस अवस्था में, वह अभी भी खुद को नुकसान पहुँचा सकता है, अक्सर दुर्घटनावश।
आपको याद रखना चाहिए कि जो कुछ भी पहले से ही हो रहा है और आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा को पहले स्थान पर रखने के बाद क्या हो सकता है, उसमें आपकी गलती नहीं है। आप शारीरिक या भावनात्मक शोषण या जबरदस्ती नियंत्रण के लायक नहीं हैं। आप आज़ादी के हक़दार हैं चालाकी किसी भी प्रकार का।
ऐलेना कोटोवा
भले ही आपके पूर्व साथी के व्यवहार के कारण उन्हें खुद को नुकसान पहुँचना पड़े, फिर भी आपको ज़िम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता। आपको कठिन परिस्थितियों में डाल दिया जाता है, जिससे आप अवांछित विकल्प चुनने के लिए मजबूर हो जाते हैं, जो काफी क्रूर है।
यह विचार कि आपके साथ संबंध तोड़ने के कारण कोई प्रियजन खुद को चोट पहुँचाएगा, भयावह हो सकता है, अवसाद और तनाव का कारण बन सकता है। आपको उनसे अकेले निपटने की ज़रूरत नहीं है। बेझिझक विशेषज्ञों से मदद लें या समर्थन पाने के लिए प्रियजनों पर भरोसा करें और अन्य लोगों की धमकियों का बंधक बनने से बचें।
अपने साथी को मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित करें
जो साथी ब्रेकअप के बाद खुद से उबरने में असमर्थ है, उसके लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है उन्हें सही दिशा में धकेलना। उसे बताएं कि मनोवैज्ञानिक को कैसे खोजा जाए। सुझाव देना पुकारना मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन पर कॉल करें या सलाह लें मुफ़्त ऑनलाइन सेवा.
दोबारा, याद रखें कि आप अलग-अलग विकल्प सुझा सकते हैं, लेकिन आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और न ही आपको यह नियंत्रित करना होगा कि आपका साथी उनका उपयोग करता है या नहीं। यदि कोई वयस्क मदद नहीं मांगना चाहता, तो आप उसके लिए ऐसा नहीं करेंगे। अंततः, वह अपनी सुरक्षा के लिए स्वयं जिम्मेदार है, इसे प्रदान करना आपका काम नहीं है।
अपनी भावनाओं के बारे में बात करें
बिदाई के बारे में बातचीत के दौरान, न केवल प्रत्यक्ष, बल्कि परोक्ष धमकियाँ भी सुनाई दे सकती हैं खुद को चोट पहुँचाना. उदाहरण के लिए: "मैं नहीं जानता कि कैसे जीना है", "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता", "यदि तुम चले गए, तो मैं कल्पना नहीं कर सकता कि मैं अपने साथ क्या करूंगा।" अगर आपका पार्टनर भी ऐसा ही कुछ कहता है, तो उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। कहें कि आपके लिए यह सुनना कठिन है और यह आपके लिए अनुचित है। समझाएं कि आप उसके बारे में चिंतित हैं और इसलिए चाहते हैं कि वह मदद मांगे।
ब्रेकअप के बाद संचार संबंधी समस्याओं का समाधान करें
अगर आपके रिश्ते में कोई दुर्व्यवहार नहीं हुआ है तो ब्रेकअप के कुछ समय बाद आप पूर्व पार्टनर की भावनात्मक स्थिति की जांच कर सकते हैं। बशर्ते कि यह उसके लिए उपयोगी हो और आपके लिए मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक हो।
कुछ मामलों में, संचार आवश्यक है, जैसे कि जब आपके बच्चे हों या आप कोई व्यवसाय साझा करते हों। अगर आप संवाद करने की जरूरत है एक पूर्व साथी के साथ, लेकिन आप उसके साथ रास्ते में नहीं आना चाहते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जो मध्यस्थ बन सकता है, आपके बीच एक प्रकार का मध्यस्थ।
जब आपके पास कोई दायित्व नहीं है जो आपको संपर्क में रहने के लिए मजबूर करेगा, तो आप स्वयं चुनते हैं कि संचार जारी रखना है या नहीं। और आपको सिर्फ इसलिए संपर्क में नहीं रहना है क्योंकि कोई साथी खुद को चोट पहुंचाने की धमकी देता है।
ब्रेकअप का आपका निर्णय अचानक नहीं आया, इसके गंभीर कारण थे। जब परिस्थितियाँ कठिन हो जाएँ तो स्वयं को उनकी याद दिलाएँ। आख़िरकार, रिश्ते जीवन को बेहतर बनाने वाले होते हैं। और आपको ऐसे लोगों की तलाश करनी होगी जो आपको खुशी, आशा और सकारात्मक दृष्टिकोण दें।
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