आप पुस्तकों के रूप में इन सुझाव ले सकते हैं इस लिंक.
कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए? कार्रवाई करने के लिए एक और गाइड उनके जीवन में सुधार और न केवल अपने विचारों को बल्कि उनके सामान के क्रम में डाल करने के लिए। हम जानते हैं, सब कुछ परस्पर है: यदि आप अपने सिर ड्रॉप और झुके, तो तुरंत असुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन एक बुरा मूड में आप के लिए इसके लायक भी उसके सिर को बढ़ाने के लिए, उनके कंधे चुकता और सब कुछ की तरह मुस्कान के आसपास आप गेंद के राजाओं बदल रहा है और पहले से ही किया जाता है।
"ग्रीष्मकालीन के 100 दिन" अच्छा उपाय पीक सीजन का एक छोटा टुकड़ा जोड़ने के लिए बाहर नहीं आया है, इसलिए;)
आदेश में अपने जीवन (और किसी भी दिशा में) बदलने के लिए, आप काफ़ी जरूरत है - बस कार्य करने के लिए शुरू करते हैं। लेकिन यह "सिर्फ" नहीं हमेशा बहुत आसान है। कभी कभी हम हम क्या करने की जरूरत है, लेकिन इन कार्यों हमें भयावह दिखाई देते हैं। और कभी-कभी हम एक स्पष्ट योजना है और इस योजना के लिए कैसे की कोई समझ नहीं है। शायद इन 60 छोटे कदम मदद कर सकते हैं अंत में कुछ भी करने को शुरू करते हैं। और अगर 20 चरणों के बाद आप समझ जायेंगे कि यह अपनी योजना नहीं है, आप अपने खुद के योजना बनाने के लिए तैयार हो जाएगा। आंखें डर रहे हैं, लेकिन हाथ कर रहे हैं?
घर
1. अपने "अनावश्यक चीजों की सभा मुक्त करने के लिए कैलेंडर" बनाएँ, विभिन्न घरेलू क्षेत्रों में आदेश को बहाल आती द्वारा फैल गया।
दिन 1: पार्स लॉग।
दिन 2: पार्स डीवीडी।
दिन 3। पार्स किताब।
2. मंत्र से लाइव: "सब कुछ अपनी जगह और उसके स्थान पर डाल सब कुछ है।" सभी 10 दिन 4 के निम्नलिखित नियमों का पालन का प्रयास करें:
1. आप कुछ पूछना चाहते हैं तो - तो यह जगह में डाल दिया है।
2. पास यह है - आप को खोलने के लिए कुछ है, तो।
3. यदि आप कुछ गिरा दिया - यह लेने।
4. आप कुछ हटा लिया है - जगह में लटका।
3. घर के माध्यम से चलो और 100 चीजें हैं जो जरूरत की मरम्मत की जा करने के लिए या एक छोटे से स्पर्श पाते हैं। उदाहरण के लिए,, वॉलपेपर में छेद एक प्रकाश बल्ब बदलने के लिए, सील, आदि एक नया आउटलेट बांधने की
सुख
4. का पालन करें, अंत में, सलाह है कि सभी देशों के मनोवैज्ञानिकों और पूरी तरह से अलग विचारों के लिए कठिन है - 5 से 10 चीजें है जिसके लिए आप हर दिन अपने जीवन में के लिए आभारी हैं के एक टुकड़े पर लिख।
5. कि आप करना चाहते और यह सुनिश्चित करें कि आप क्या अगले 100 दिनों के लिए कम से कम एक ऐसे मामले एक दिन कर रहे हैं बनाने के 20 छोटे मामलों की एक सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, अपने दोपहर के भोजन के लिए एक बेंच पर पार्क में, शाम को टहलने के कुत्ते, 1:00 पानी के रंग पेंटिंग, आदि के साथ पार्क में है
6. अपने मानसिक बकवास की एक डायरी रखें - यह है कि, अपने विचारों और भावनाओं को उस दिन के दौरान पैदा हुई लिखें। उदाहरण के लिए, कैसे प्रतिदिन कई बार आप अपने आप को कुछ करने का आरोप लगाया है जहाँ तक, आप दूसरों, कैसे प्रतिदिन कई बार आप सकारात्मक विचारों, आदि के साथ आया था की आलोचना करते हैं के रूप में
7. अगले 100 दिनों में, एक दिन में एक बार कम से कम एक अच्छा हंसी के लिए प्रयास करें।
अध्ययन या आत्म विकास
8. एक जटिल पुस्तक है कि आपको फिर से पढ़ने की हिम्मत नहीं था, लेकिन चाहते का चयन करें। 100 दिन शुरू से आखिर तक के लिए इसे पढ़ें।
9. कुछ हर दिन नए जानें। उदाहरण के लिए, फूल का नाम है, एक दूर देश की राजधानी, नाम आप कुत्तों, आदि की नस्लों पसंद आया और शाम में सभी नई चीजों सिर में स्क्रॉल कर सकते हैं कि आप पिछले एक दिन में सीखा है, एक शब्दकोश हो और एक नया सीखना शब्द।
10. अगले 100 दिनों के बारे में शिकायत कर बंद करो। नकारात्मक विचार नकारात्मक परिणामों को जन्म दे। हर बार जब आप शिकायत करना चाहते, अपने आप को रोकने की कोशिश।
11. 100 दिनों के लिए प्रत्येक अगले दिन से पहले एक मिनट के लिए अपने अलार्म स्थापित करें। अलार्म बजाई के बाद तुरंत प्राप्त करने की कोशिश, खुले खिड़कियों, प्रकाश व्यायाम करना। 100 दिनों के बाद, आप 1.5 घंटे बहुत प्रयास के बिना पहले जाग जाएगा।
12. अगले 100 दिनों में, रखने के लिए एक "सुबह पृष्ठों" - सुबह में चेतना का एक सरल धारा, आप एक विशेष नोटबुक में जला देगा। यह पहली बात यह है जागने के बाद तुम क्या होना चाहिए।
13. अगले 100 दिनों में, विचारों, शब्दों और जो आप बनना चाहते हैं की छवियों और क्या हासिल करना चाहते हैं पर उनके ध्यान केन्द्रित करने का प्रयास करें।
वित्त
14. एक बजट बनाओ। नीचे हर एक पैसा आप 100 दिनों से अधिक खर्च लिखें।
15. इंटरनेट पर वित्त के लिए अच्छी सलाह के लिए देखो और उनमें से 10 का चयन करें। अगले 100 दिनों के लिए उनका अनुसरण करने की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, नकदी की एक सीमित मात्रा में है और कोई क्रेडिट कार्ड, एक यात्रा में कुछ मामलों कर के साथ दुकान के लिए एक यात्रा पेट्रोल, आदि पर बचाने के लिए
16. दुकानों में वेतन केवल कागज पैसे और खरीदारी के बाद शेष प्रसव के खजाने में डाल दिया। 100 दिनों के बाद, गिनती आप कितने जमा कर सकते हैं।
17. के दौरान 100 दिन तथ्य यह है कि आप ऐसा आवश्यक नहीं हैं से कुछ भी खरीद नहीं है (काफी प्रमुख खरीद अर्थ)। ऋण चुकाने (आप इसे किया है) या छह महीने के लिए एक जमा खाते में डालने के लिए इस पैसे का उपयोग करें।
18. 100 दिनों के दौरान एक दिन में कम से कम 1 घंटे समर्पित करने के लिए लगता है या आय का एक अतिरिक्त स्रोत बनाने के लिए।
समय प्रबंधन
19. एक नोटबुक ले जाने के दौरान अगले 100 दिनों से अधिक। नीचे सभी विचारों और विचारों कि आपके दिमाग में आ लिखें, अपनी सूची का निर्माण, तुरंत कॉल के बाद जाने पर एक नया मीटिंग में शामिल होने।
20. सुनिश्चित करें कि आप 5 दिनों के लिए अपने समय का उपयोग करें। चीजें हैं जो हर दिन आपको पर कुल समय का प्रतिशत: जानकारी आप अपने "समय बजट" बनाने के लिए इकट्ठा का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, घर की सफाई, के लिए काम करते हैं, अवकाश, आदि के लिए एक यात्रा पर है, जबकि सुनिश्चित करें कि आप अगले 95 दिनों में अपने बजट के भीतर रखना सुनिश्चित करें।
21. बात खुद के लिए तय कम प्राथमिकता है, जो आप 100 दिनों की अवधि के लिए नहीं कर सकते हैं और एक बहुत महत्वपूर्ण साथ बदलें।
22. 5 अपने समय के "रिसाव" करने के तरीके की पहचान करें और अगले 100 दिनों के लिए समय सीमा। उदाहरण के लिए, टीवी 1.5 घंटे से अधिक समय घड़ी नहीं है, न सामाजिक नेटवर्क, आदि पर अधिक से अधिक 1.5 घंटे एक दिन खर्च करते हैं
23. अगले 100 दिनों में, अपने मल्टीटास्किंग रद्द करने और दिन में केवल एक ही महत्वपूर्ण बात यह प्रदर्शन करते हैं।
24. अगले 100 दिनों में, अपने दिन पहले रात की योजना है।
25. अगले 100 दिनों में कार्यों की अपनी सूची में पहली बार एक सबसे महत्वपूर्ण चीजें बनाने के लिए, और कुछ तो सब कुछ।
26. अगले 14 हफ्तों के दौरान प्रत्येक सप्ताह समीक्षा करने के लिए। साप्ताहिक सर्वेक्षण के दौरान, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर:
आप पास क्या है?
क्या गलत हो गया?
क्या आप सही किया?
27. प्रत्येक दिन के अंत में अगले 100 दिनों में क्रम में अपने डेस्कटॉप, डिसअसेंबल कागज और कार्यालय सामग्री डाल करने के लिए। हर सुबह तो आप डेस्कटॉप पर आदेश के लिए इंतजार कर रहे थे।
28. सभी वादों और प्रतिबद्धताओं आप अगले 100 दिनों में किया है की एक सूची बनाएँ, तो एक लाल पेन ले लो और सब कुछ की सूची है कि आप आनन्द ले नहीं करता है या आप के करीब लाने के बंद को पार लक्ष्यों।
29. अगले 100 दिनों में, दिन के दौरान एक से दूसरे मामले से स्विच करने से पहले, अपने आप को क्या यह अपने समय और संसाधनों का बेहतर उपयोग है के सवाल पूछते हैं?
स्वास्थ्य
30. वजन के एक पाउंड के बारे में न लगना 3,500 कैलोरी जल की आवश्यकता है। आप 175 के लिए प्रत्येक दिन कैलोरी की मात्रा कम है, तो 100 दिनों के बारे में 2.5 किलो खो देंगे।
31. अगले 100 दिनों में सब्जियों दिन में 5 बार खाते हैं।
32. अगले 100 दिनों में आप फल 3 बार एक दिन खाएंगे।
33. उत्पाद, जो लगातार स्वस्थ खाना खाने के लिए अपने प्रयासों का उल्लंघन करता है में से एक का चयन करें - चाहे वह चीज़केक से है निकटतम बेकरी, पिज्जा या अपने पसंदीदा आलू के चिप्स - और अगले 100 से अधिक इसके उपयोग को रोकने के दिन।
34. अगले 100 दिनों में आप भस्म भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए छोटे प्लेटों से खाते हैं, करेगा।
35. अगले 100 दिनों में, पेय 100% रस के बजाय चीनी के बहुत से विकल्प।
36. सोडा पीने के पानी के बजाय अगले 100 दिनों में।
37. 10 आसान और स्वस्थ नाश्ता की एक सूची बनाएँ।
38. 20 प्रकाश और स्वस्थ व्यंजनों कि लंच व डिनर के खाया जा सकता है की एक सूची बनाएँ।
39. 10 आसान और स्वस्थ नाश्ते की एक सूची बनाओ।
40. क्रम में सप्ताह आगे के लिए अपने भोजन की योजना के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों की अपनी सूची का उपयोग करें। अगले 14 हफ्तों के लिए अच्छी तरह से खा लो।
41. अगले 100 दिनों में, यदि आप संकलित मेनू से विचलित देखने के लिए अपने भोजन पत्रिका का नेतृत्व।
42. अगले 100 दिनों में, शारीरिक व्यायाम के कम से कम 20 मिनट के लिए हर दिन के भुगतान करते हैं।
43. अगले 100 दिनों में, हमेशा एक pedometer ले और प्रति दिन 10 000 कदम उठाने के लिए प्रयास करें।
44. अपने पैमाने को अनुकूलित और अपने स्वयं के बाथरूम के साथ चार्ट लटका। 14 सप्ताह के प्रत्येक के अंत में, नुकसान पर वजन और डेटा रिकॉर्ड (एक उठाने) वजन, कमर का आकार परिवर्तन, आदि
45. अगले 100 दिनों में कंप्यूटर की घड़ी या पीने के पानी के लिए हर घंटे पुनरावृत्ति अंतराल का एक चेतावनी सेट करने के लिए।
46. अगले 100 दिनों में, ध्यान, सांस लेते हैं, कल्पना - यह उसके मन को शांत करने के लिए अपने दैनिक अनुष्ठान करते हैं।
संबंधों
47. अगले 100 दिनों में, अपने साथी में हर दिन कुछ न कुछ सकारात्मक लगता है, और यह रिकॉर्ड है।
48. अगले 100 दिनों में अपने एलबम सहयोगी मामलों दर्ज करें, scrapbooking जाना। अपने प्रयोग के अंत में एल्बम और सभी सकारात्मक चीजें हैं जो आप इन 100 दिनों में देखा है की एक सूची प्राप्त करने के लिए अपने साथी के उपचार करें।
49. खुद के लिए तय 3 कार्रवाई है कि आप अगले 100 दिनों के अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए हर दिन प्रदर्शन करते हैं। यह हो सकता है शब्दों या आलिंगन हर सुबह "मैं तुम्हें प्यार करता हूँ"।
सामाजिक जीवन
50. किसी नए के साथ अगले 100 दिनों के लिए हर दिन संचार करें। यह अपने पड़ोसी, जिनके साथ आप कभी नहीं बात की है, अपने ब्लॉग पर अपनी टिप्पणी है, जहां आप कभी नहीं सामाजिक नेटवर्क में कुछ भी नया परिचित लिखा है, आदि हो सकता है
51. अगले 100 दिनों में, जिन लोगों के आप प्रशंसा और कहा कि सम्मान के साथ काम पर जोर देने के कर सकते हैं।
52. अगले 100 दिनों के अगर आप किसी चोट या परेशान है के साथ, पर जवाब देने से पहले एक मिनट लगता है।
53. अगले 100 दिनों में भी अंतिम फैसले देने के लिए इससे पहले कि यह दोनों पक्षों को सुनने के नहीं लगता।
54. कोशिश कम से कम एक अच्छा कार्य एक दिन, चाहे कितना छोटा सा यह अगले 100 दिनों के भीतर नहीं था क्या करना है।
55. सब जो यह अगले 100 दिनों के लिए लायक की प्रशंसा में।
56. अगले 100 दिनों में, सक्रिय श्रवण अभ्यास करते हैं। जब कोई व्यक्ति बोलता है, उसे सुनने और अपने सिर अपने जवाब में अभ्यास नहीं करते हैं, फिर से पूछता है सुनिश्चित करें कि आप सुना बनाने के लिए यह सही, आदि
57. अगले 100 दिनों में करुणा का भाव रखें। इससे पहले कि आप किसी न्यायाधीश, देखने के अपनी बात से इस पर गौर करने के लिए प्रयास करें। उत्सुक हो, (, अपने हितों, विश्वासों आदि) अब वार्ताकार के बारे में जानने
58. अगले 100 दिनों में, अपने जीवन रहते हैं और अपने आप को किसी और के साथ तुलना नहीं है।
59. अगले 100 दिनों के भीतर दूसरों के कार्यों में अच्छे इरादों की तलाश में।
60. अगले 100 दिनों में लगातार अपने आप को याद दिलाना है कि हर किसी को हो सकता है के रूप में अच्छा के रूप में कर रही है।
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देखें: फ़्लिकर