और केवल एक चीज आप खुशी के साथ क्या - कुछ उच्च कैलोरी की बाहों में दिन भर टीवी के सामने बैठा है "नाश्ता।" पेट पर अतिरिक्त परतों, लेकिन घर में अतिरिक्त साफ मोजे आप नहीं मिलेगा रहे हैं।
अगर समय खुद को एक साथ खींच नहीं करता है, इस राज्य से बाहर निकलना ओह हो जाएगा कितना मुश्किल सहायता के बिना।
मुझे क्या करना चाहिए? लक्षण निर्धारित और पूरे शरीर में संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए प्रयास करने का समय।
समाचार देख रहा जबकि मैं क्या करना है, जब कुछ भी आप नहीं चाहते करने के बारे में Lifehacker.com साथ एक लेख भर में आया था। यही कारण है कि जब प्रेरणा चला गया है है, और यहां तक के लिए अपने आप को सोफे से दूर आंसू, आप एक किक की जरूरत है। मैं नहीं कह सकता कि मैं इस स्थिति में हूँ, लेकिन दुख की बात विचार मुझे अधिक से अधिक बार यात्रा करने के लिए देखने के लिए शुरू कर दिया। और यह जरूरी नहीं कि काम करने के लिए आता है। यह भी घरेलू जीवन, और खेल, करने के लिए और पसंदीदा शौक एक बार आवेदन कर सकते हैं।
और भावनाओं को एक पसंदीदा शौक ठंडा करने के लिए जीवित रहने अगर कर सकते हैं, और यह किसी भी विशेष रूप से अप्रिय परिणामों की ज़रूरत नहीं होगी, लेकिन साथ काम और निजी जीवन बातें और अधिक गंभीर हैं। वहाँ वास्तव में कार्रवाई करने की जरूरत।
इस प्रकार, प्रेरणा का नुकसान कई कारणों से हो सकता है। और समाधान, क्रमशः, भी।
सामाजिक बहिष्कार
विश्वविद्यालयों में से एक में एक प्रयोग था: छात्रों को कागज के टुकड़े समूह के लोगों जो करने के लिए वे काम करना चाहते हैं के नाम पर लिखने के लिए कहा गया। और फिर, लेखन अनदेखी, एक भाग ने कहा कि वे चुना है, और दूसरा - कोई भी उनसे निपटने के लिए चाहता है।
नतीजतन, "Les Miserables" उनके व्यवहार पर नजर रखने के रह गए हैं और है दूसरे के लिए अनुकूल करने के लिए.
आप अपने आप को पकड़ और नियमों के अनुसार आयोजित किया, कि आप किसी भी मुआवजा प्राप्त करने के लिए की जरूरत है ताकि के लिए है। सामाजिक, निश्चित रूप से। और आप दूसरों को समायोजित करने के लिए है, लेकिन अगर वे अब भी नहीं है, तो क्यों खुद को बाद देखो और उनके व्यवहार को बदलने के लिए आप के साथ सौदा करना चाहते हैं?
संदेश स्पष्ट और तार्किक है। इसके अतिरिक्त, छात्रों, जिसे कोई भी नहीं माना जाता है कि चुना के हाथों अधिक होने की संभावना मिठाई के साथ बैंक के लिए तैयार। तो वे कड़वा गोली को जब्त करने की कोशिश की।
अन्य अध्ययनों से पता चला है:
जब आपको लगे कि दुनिया आप को खारिज कर दिया है, तो आप इस पहेली को हल नहीं कर सकते, तो आप काम करने के लिए मुश्किल हो गया, और प्रेरणा के स्तर शून्य करने के लिए चला जाता है।
पीने, धूम्रपान, या मिठाई पर दुबला करने के लिए: - आपको बस इतना कर सकते हैं कि विनाश करने में संलग्न करने के लिए है। आप खुद को नियंत्रित करने के लिए और सचमुच अपने आप को खोना बंद कर दें।
शारीरिक जरूरतों की उपेक्षा
अभी तक एक और अध्ययन के अनुसार, प्रेरणा की कमी की भावना के कारण हो सकता कुपोषण. आमतौर पर कान काम में डूबे पर लोगों, शायद ही कभी ठीक से खाने। फास्ट फूड लंच या स्नैक्स सैंडविच और कुकीज़ कार्यालय, प्रचुर मात्रा में देर रात के खाने के सूखे, और नाश्ते के डिफ़ॉल्ट रूप से छोड़ दिया है।
वैज्ञानिकों 10 महीने के लिए अदालत में उनके प्रयोग किए। नतीजतन,, निलंबित आरोपी का केवल 20% वाक्य जबकि सत्र पर तुरंत लंच के बाद भाग्यशाली प्रतिशत 60% की वृद्धि हुई से पहले दोपहर के भोजन के न्यायाधीश दे दी है। दोपहर के भोजन के पहले, रक्त शर्करा के स्तर कम न्यायाधीशों, जो उनके विचार प्रक्रिया और भावनात्मक स्थिति पर इसके प्रभाव डाला था।
यही कारण है कि इस मामले में समस्या मानसिक पीड़ा नहीं है, और रक्त में शुगर की साधारण कमी है। dobreyut पाक से। सरसों परेशान से? ;)
निर्णय लेने के लिए जिम्मेदारी का बोझ
प्रेरणा समस्याओं निर्णय लेने के लिए जिम्मेदारी के बोझ के कारण पैदा कर सकते। और यह एक महत्वपूर्ण समाधान और सबसे साधारण हो सकता है "क्या रात के खाने के लिए खरीदने के लिए।"
कभी कभी ये छोटा सा हर रोज निर्णय एक बहुत जम जाता है, और एक परिणाम के रूप में आप नसों गुजरती हैं और आप तर्कहीन निर्णय करने के लिए शुरू करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप चीजों को अनावश्यक रूप से खरीदने के लिए शुरू करते हैं।
इस हालत शारीरिक थकान से अलग है। आप मानसिक ऊर्जा की कमी का अनुभव कर सकते हैं, जबकि शारीरिक हालत आप आदेश में सब कुछ है। अधिक निर्णय (महत्वपूर्ण या बहुत ही सरल) आप दिन के दौरान लेने की जरूरत है, और अधिक थक आप महसूस करेंगे।
यह कैसे से निपटने के लिए?
यदि आपको लगता है कि आप ध्यान न दें और, सबसे अच्छा तरीका है आप के साथ सौदा नहीं करना चाहता है, तो - व्यक्ति (लोगों का समूह) के साथ बात करने के लिए और क्या यह बचाता है यह पता लगाना। शायद वहाँ एक गलतफहमी है, जो सेकंड में हल किया जा सकता था। कभी-कभी समस्या बहुत गहरे और अधिक यह काम करने के लिए आवश्यक है खत्म हो गया है। और कभी-कभी तुम सिर्फ लोग जिनके साथ आपने संगत के पार चलो, और कहा कि कुछ नहीं किया जा सकता है।
एक ही रास्ता बाहर - पर्यावरण को बदलने. किसी भी मामले में, आप बात करते हैं की जरूरत है। एक सवाल मत पूछो, तो आप इस सवाल का जवाब कभी पता नहीं चलेगा। यह जानना है कि तुम सच की तरह से अनभिज्ञ है और लगातार अनुमान लगा होने के लिए नहीं करना बेहतर है।
दूसरे मामले में, उत्पादन साधारण है - बस शुरू अपना ख्याल रखना और सामान्य रूप से खाने. जैसे ही आप नाश्ता लंघन रोक के रूप में, मूड में सुधार।
एक तिहाई अवतार में, हालांकि आप फिर से कोशिश करने की आवश्यकता होगी "दिन के लिए निर्णय लेने की अनुसूची" एक बनाने के और यह आराम के लिए कम से कम दो खिड़कियां छोड़ दें। जब आप जानते हैं कि और आप क्या यह इतना भारी नहीं हो जाता है तय करना होगा जब।
किसी भी मामले में, आप एक तरह से बाहर के लिए देखने की जरूरत है। और प्रत्येक, वह, ज़ाहिर है, अपने ही।
यदि यह निर्धारित करने के लिए किया जाए या नहीं मैं कुछ या कि क्या मैं रूप है, जिसमें यह अब में काम से संतुष्ट हूँ क्या करना चाहते हैं मुश्किल है, मैं सप्ताहांत पर मेरे सिर स्पष्ट करने के लिए कोशिश कर रहा हूँ, और कम से कम आपके कंप्यूटर के लिए उपयुक्त नहीं हो. कभी कभी यह ज्वार ऊर्जा और आशावाद के लिए पर्याप्त है।
कभी कभी यह भी ऐसा होता है, सिर्फ अपने काम के बारे में किसी से बात शुरू करने, आप अचानक एहसास है कि यह वास्तव में मजेदार है और यह वास्तव में आप की तरह है। मैं अगर यह तो रिवर्स कारण रिश्ते काम करता है पता नहीं है, लेकिन वह थक की आँखों में आग बताने के लिए, आप नहीं कर सकते। तो आप बस थक गए हैं और आप सभी की जरूरत सिर्फ है कुछ आराम.
और अंत में, पिछले एक। सभी मनुष्यों स्वाभाविक स्वार्थी हैं और, तदनुसार, मैं एक ही व्यक्ति है जो प्रशंसा से खुश नहीं होगा पता नहीं है। बेशक, प्रशंसा करने में ही इतना बड़ा नहीं है। लेकिन अगर मैं किसी अनजान व्यक्ति ने अपने संबोधन में ईमानदारी से प्रशंसा सुन, मैं समझता हूँ कि कर मैं क्या पसंद है, और एक ही समय में दूसरों की मदद करने। इसलिए, आप देखते हैं कि एक व्यक्ति कोशिश कर रहा है, और यह पता चला है कि अगर, प्रशंसा के साथ उदार. हो सकता है कि तुम सिर्फ प्रेरणा का एक नुकसान से किसी को बचा रहे हैं।