अपने और दुनिया के साथ संपर्क कैसे स्थापित करें - पाठ्यक्रम 39,000 रूबल। स्किलबॉक्स से, प्रशिक्षण 3 माह, दिनांक 13 अगस्त 2023।

अपने आप से संपर्क करें

अपने आत्म-सम्मान में सुधार करें और अपने बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पाएं।
अपनी सच्ची इच्छाएँ और उनकी पूर्ति का मार्ग खोजें।
स्वयं को स्वीकार करना सीखें और आलोचना का पर्याप्त रूप से जवाब दें।
आप समझते हैं कि अपनी देखभाल करने का कौशल कैसे विकसित किया जाए।
निर्धारित करें कि आपकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं।
जानें कि अच्छी आदतें कैसे बनाएं और अप्रभावी आदतों को कैसे बदलें।
आप अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनकर निर्णय लेना शुरू करें।

भावनाओं से संपर्क करें

भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव करना सीखें, न कि उन्हें ख़त्म कर दें।
समझें कि आपकी भावनाएँ क्या संकेत दे रही हैं।
चिंता के कारणों को पहचानें और उससे निपटें।
किसी भी भावना को अपने लाभ में बदलें।
जटिल भावनाओं के बारे में जानें.

शारीरिक संपर्क

शारीरिक स्वीकृति पर काम करें और अपनी व्यक्तिगत सुंदरता खोजें।

जब कोई दर्द नहीं होता तब भी आप समझते हैं कि आपका शरीर क्या कह रहा है।
अपनी इच्छाओं को अपने साथी तक पहुंचाना सीखें और बदले में उसकी बात सुनें।
अपनी यौन प्राथमिकताओं के प्रति जागरूक बनें।
यौन ब्लॉकों और क्लैंप के माध्यम से काम करना।

दूसरों से संपर्क करें

रिश्तों में अपनी खूबियों को उजागर करें।
पता लगाएं कि अन्य लोगों के साथ संबंधों में आपकी क्या ज़रूरतें पूरी होती हैं।
जानें कि प्रियजनों के साथ विवादों को कैसे सुलझाएं।
अपने साथी के साथ संचार सुधारें और एक-दूसरे को समझना सीखें।
निर्धारित करें कि पिछली साझेदारियों ने आपको किस प्रकार प्रभावित किया है।
आप समझते हैं कि बच्चों के अपने माता-पिता के साथ रिश्ते आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं।

पेशेवर जगत से संपर्क करें

पहचानें कि आपके करियर के विकास को क्या सीमित करता है और अपने लिए एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें।
आप समझते हैं कि सफलता कैसे प्राप्त करें और पैसा कैसे कमाएं।
जीवन और काम के बीच संतुलन बनाना सीखें।
हार्ड और सॉफ्ट स्किल का निर्धारण करें, अपने आंतरिक संसाधनों का अध्ययन करें।
जानें कि खुद को बर्नआउट से कैसे बचाएं।