हाल ही में, अधिक से अधिक लोगों के लिए एक उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए, पूरी तरह से इंटरनेट को छोड़ने शुरू कर दिया। कभी कभी "संपर्क में" दो दिन काफी मनाने के लिए नहीं पुनः आरंभ करने, अपने आप को आराम करने और ऑफ़लाइन जीवन है, जो, के रूप में यह पता चला है, पूरे जोरों पर भी है में डुबकी के लिए अनुमति देते हैं। कभी कभी शून्य ग्रामीण इलाकों में परिवार के साथ एक सप्ताह के अंत में की तुलना में अधिक की जरूरत है। किसी व्यवस्था अपने आप को एक विश्राम 7 वर्षों में लंबे समय, पूरे साल कोई पत्ते नेटवर्क, के रूप में किया था पॉल मिलर (ब्लॉगर वर्ज), और किसी की कोशिश करता है समय की एक छोटी अवधि के श्रम कानून, नियोक्ताओं या स्वरोजगार द्वारा अनुमति के भीतर रखने के लिए।
टोनी Schwartz, सीईओ ऊर्जा परियोजना और उत्पादक कार्य के लेखक कुछ भी पर बहुत बढ़िया बनेंमैं पूरी तरह से 10 दिनों के लिए मैट्रिक्स से अपने आप को डिस्कनेक्ट करने के लिए फैसला किया। हम क्या इसके बारे में आया था पढ़ा है, और भविष्य में अपने आप से नोट बनाने।
छुट्टी पर जाने से पहले, टोनी उसके साथ ले लिया सभी गैजेट्स और लगभग सभी समय वजह से था। यह हमेशा कार्यकर्ताओं सवालों को पाने के लिए संभव हो गया था और वह घटनाओं की नब्ज पर अपनी उंगली रखा समाचार पढ़ने और ईमेल की जाँच,। लेकिन इस साल मुश्किल हो गया है - नए कर्मचारियों का एक बहुत, काम और नई परियोजनाओं का एक बहुत। इस समय तो वह पूरी तरह से रिबूट की जरूरत है। शून्यीकरण। जैसा कि पहले पसंदीदा काम एक बोझ बन गया यह जरूरी हो गया था।
उन्होंने कहा कि जब आप "सर्जरी" करने की जरूरत है और निवारक उपाय किये हैं क्षण तक देरी नहीं करने का फैसला - 10 दिन, पूरी तरह से इंटरनेट से डिस्कनेक्ट के लिए छुट्टी पर चला गया।
"मौलिक सिद्धांतों है कि हम अपने ऊर्जा परियोजना में पढ़ाने में से एक - अधिक आप काम पर खर्च करते हैं, और अधिक समय आप ठीक करने के लिए की जरूरत है। मैं एक छुट्टी की जरूरत है, लेकिन यह है कि क्या मैं वास्तव में जरूरत के लिए है - यह डिजिटल दुनिया से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट है। मेरे मस्तिष्क में जानकारी के साथ ओवरलोड हो गया है, और मैं इसे साफ करने के लिए की जरूरत है।
मेरी पत्नी और मैं हमारे पसंदीदा होटल में 9 दिनों के लिए एक कमरा बुक किया। लेकिन मैं जानता था कि सिर्फ अपने कार्यालय से दूर जाने और अभी भी इंटरनेट के माध्यम से अपने ऑनलाइन काम करते हैं और जीवन से जुड़ी होती पर्याप्त नहीं है। मैं अपने लैपटॉप, आईपैड या अपने मोबाइल फ़ोन लेने के लिए नहीं करने का फैसला। और मैं एक संदेश स्पष्ट रूप से समझते हैं कि मैं अपना ईमेल देखना नहीं की जाएगी को दे दिया छोड़ दिया है।
मैं अपने जीवन से संभव के रूप में ज्यादा के रूप में सभी प्रलोभन समाप्त करने के लिए निर्धारित किया गया था। से मेरे अनुभव अतीत, मुझे याद है कि कैसे मैं आसानी से पहली अवसर पर प्रलोभन का शिकार।
उन्होंने अपनी पुस्तक, डैनियल गोलमैन, एक स्थिर अधिभार हमारे ध्यान में आंतरिक नियंत्रण कम कर देता है में लिखते हैं। स्थायी डिजिटल distractions के बीच जीवन लगभग निरंतर संज्ञानात्मक अधिभार पैदा करता है। और यह अधिभार हमारे आत्म नियंत्रण पहनता है।
पल मैं अपनी यात्रा की शुरुआत में विमान पर मिला से, मैं एक परिवर्तन देखा। मैं आमतौर पर पढ़ने अखबारों और पत्रिकाओं के बीच पर्ची, पत्र और सर्फ़ वेब का जवाब (है कि यदि संभव हो गया था)। इस बार मैं किताबें, ज्यादातर उपन्यास या काम से संबंधित नहीं पुस्तकों की एक विशाल ढेर लाया। मैं उनमें से एक को पढ़ने के लिए शुरू किया और जल्दी पढ़ने सिर में डूब। इस बार ज्यादा कुछ नहीं मेरा ध्यान विचलित करने के लिए।
पहले आवेग मैं क्या पढ़ा के लिए गूगल खोज के नेटवर्क की जांच के लिए किया गया था। प्रारंभिक प्रोत्साहन काफी मजबूत था, लेकिन मैं उसे नजरअंदाज कर दिया। के रूप में यह अगले कुछ दिनों में बारह बार हुआ, लेकिन हर बार जब मैं इन आवेगों पर ध्यान नहीं दिया और केवल उनकी भावनाओं को देखा था। सप्ताह के मध्य से, जब मैं अब इंटरनेट पर देखने के लिए आग्रह करता हूं लग रहा है, मैं कितना अमीर महसूस किया किसी भी अनुभव हो रही है, अगर यह बाधा नहीं है और बाहरी चीजों से विचलित नहीं किया जा रहा है, यहां तक कि उल्लंघन करता है, तो - मैं कर रहा हूँ।
यह पता चला हमारे होटल में समाचार पत्र की कोई खबर नहीं है। और यह करने के लिए मेरी पहली प्रतिक्रिया एक मामूली आतंक था - मैं किशोरावस्था से दैनिक न्यूयॉर्क टाइम्स पढ़ें। लेकिन जल्द ही मुझे एहसास हुआ कि मैं और अधिक जानकारी की तुलना में मैं वास्तव में जरूरत को अवशोषित करने के लिए इस्तेमाल किया।
मैंने महसूस किया कि जानकारी की मात्रा है कि मैं कई दैनिक उपयोगकर्ताओं के साथ तुलना की जा सकती पिज्जा स्लाइस और हॉट डॉग और फ्रेंच फ्राइज़ - बहुत पौष्टिक नहीं और अभी भी की भावना है भूख।
हर दिन, ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी क्षमता में वृद्धि हुई। एक महीने के भीतर, मैं विकलांग बच्चों की परवरिश के मुद्दों के बारे में «पेड़ से सुदूर» एंड्रयू सोलोमन द्वारा एक किताब पढ़ने के लिए करना चाहते हैं। इस पुस्तक में की तुलना में अधिक 1 000 पृष्ठों था - जो मुक्त इस तरह के एक किताब पढ़ने के लिए समय है?! लेकिन जब मेरे मन distractions से पूरी तरह से मुक्त है, मैं इसे पढ़ने के लिए, पूरी तरह से उस में अवशोषित शुरू कर दिया, और भी बहुत इसके बारे में बस कुछ ही दिनों में पढ़ा। पुस्तक आकर्षक था।
मैं एक समान अनुभव और टेनिस कोर्ट पर अनुभव किया। मैं सबक लिया और उसकी तकनीक पर उसके सारे वयस्क जीवन में काम किया। और इस सप्ताह तक छुट्टी के दौरान, मैं धीमा और धैर्य और धीरा ब्याज की एक पूरी तरह से अलग स्तर के साथ अपने घूंसे का विश्लेषण करने का अवसर मिला। यह प्रशिक्षण कि आप अपने आप बस जब आप एक बार में 10 वस्तुओं के बारे में एक साथ सोचने की जरूरत वहन नहीं कर सकते का संस्करण था।
नौवें दिन के अंत तक मैं शक्ति और संवर्धन का पूरा महसूस किया। मेरे मस्तिष्क में प्रचलित चुप्पी के कारण फिर से मैं उनका ध्यान का नियंत्रण हासिल करने में सक्षम था। इस प्रक्रिया में, मैं अपने आप को एक गहरी हिस्सा फिर से खोज।
मेरी अनुपस्थिति किसी दौरान तत्काल मेरे साथ संपर्क करने की आवश्यकता होगी, तो वह ऐसा कर सकता है। लेकिन सच्चाई यह है कुछ भी नहीं है मेरा ध्यान या उपस्थिति आवश्यक है कि था। अधिकांश चीजें इंतजार कर सकते हैं।
और अंत में, मैं अपने दैनिक जीवन में लौटने के लिए तैयार महसूस किया और यहां तक कि उत्साह से संचित मेल पढ़ सकते हैं और पसंदीदा साइट पर देखा। मैं भी उन मामलों है कि पहले तनाव के लिए मुझे शुरू किए गए थे के रवैये में एक बहुत शांत महसूस किया।
यह ब्रेक मुझे समझ है कि डिजिटल दुनिया से दूर समय के इन मार्ग उन्नयन में और काम अपने आप में महत्वपूर्ण है दे दी है। उसके बाद, मैं अपने आप को दो अनुष्ठानों के लिए शुरू की:
- सप्ताह में दो बार मैं इंटरनेट और ई-मेल की एक पूरी शटडाउन के साथ घर पर कुछ ही घंटों खर्च किया जाएगा, परियोजनाओं कि करीब ध्यान देने की जरूरत पर काम कर रहा,।
- प्रत्येक कार्य दिवस के अंत में, मैं एक घंटे से कम आधे पर खर्च करते हैं एक किताब पढ़ने के लिए, हर पृष्ठ savoring करने की योजना है।
कुंजी एक उत्पादक जीवन के लिए - "नियमित और कुल बंद है!
मई की छुट्टियों से पहले - एक महान अवसर कम से कम तीन दिनों के लिए बंद करने के लिए प्रयास करने के लिए।
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