एक जंगल मार्ग चल रहा है: 7 युक्तियाँ

उपयोगी चलाएँ। आप कम या कोई विशेष उपकरण की जरूरत नहीं है, और यह प्रत्येक कर सकते हैं। अगर ऐसा है नहीं निश्चित रूप से आलसी, किया जाना है। हम शहर की सड़कों स्कूल स्टेडियम में चारों ओर चलने के लिए इस्तेमाल किया, और। कुछ भाग्यशाली भाग्यशाली और दूर नहीं उनके घर से एक छोटे से पार्क या सैर, जहां आप भी एक रन के लिए जा सकते है। ऐसे स्थानों में चलाया जा रहा बहुत अच्छे, आसान और अधिक उपयोगी होते हैं। का मानना ​​है कि कारों की एक बहुत कुछ के साथ सड़क के नीचे एक समय में उपयोगी हो सकता है? कोई बाकी आत्मा, मस्तिष्क, और अधिक शरीर। संतृप्ति फेफड़ों निकास उपयोगी मुश्किल कॉल करने के लिए (जब quickens चल श्वास, रक्त रन तेजी से, फेफड़े पूरी ताकत से काम कर रहे हैं)।

दुर्भाग्य से, आधुनिक शहर में यह पार्क जहाँ आप घूमने कर सकते हैं की एक बड़ी संख्या को खोजने के लिए दुर्लभ है। और जंगल में एक ट्रैक कहीं पर चल रहा है के रूप में या क्षेत्र हर कोई नहीं कर सकते में इस तरह के एक खुशी बर्दाश्त,। यदि आप एक छोटे पार्क के पास कम से कम है, तो यह की कीमत की कोशिश करो! एक ही स्थान पर और अधिक उपयोगी जॉगिंग। न केवल आप नए और साफ हवा में सांस है, लेकिन यह भी मुक्त और आसान लग रहा है। आदिम प्रवृत्ति जगा और आप एक शिकारी की तरह लग रहा है, एक जंगल मार्ग चल रहा है। शरीर रिलीज एंडोर्फिन, और आप लगभग खुश और हवा के रूप में स्वतंत्र हैं। इसके अलावा, चोट की संभावना को जब डामर पर जॉगिंग तुलना में काफी कम है। क्योंकि निशान Horad नरम और पैर बहुत थक नहीं रहे हैं।

के अपने वांछित उपकरणों के साथ शुरू करते हैं।

1. वस्त्र।

यह सहज और प्राकृतिक कपड़े से बना होना चाहिए। इस चुनें, तो कोई आपत्ति नहीं है यह गंदा था

2. जूते।

आरामदायक जूते चुनें मुलायम तलवों के साथ बहुत (हर कंकड़ महसूस करने के लिए और रीढ़ की हड्डी बहुत अच्छा नहीं है) नहीं हैं।

3.Voda।

जरूरी पानी की छोटी बोतल होना चाहिए। खेलों में भंडार जो लोग विशेष कवर कि हाथ पर या एक बेल्ट पर बांधा जाता के साथ आ रहे हैं।

4. कीट प्रतिकारक का छिड़काव करें।

आप जहां चलाने के लिए याद है? जंगल में। और वहाँ शहर में तुलना में बहुत अधिक जीवित प्राणियों है।

5. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों।

आप इस क्षेत्र को नहीं जानते हैं, यह जीपीएस के साथ चलाने के लिए बेहतर है। गंभीरता से।

6. हेडलैम्प टॉर्च।

लेकिन यह शांत जब तक आप शाम को या रात में चलाने के लिए जा रहे हैं है। लाभ की - जंगल में कारों सिर्फ डर इसके लायक नहीं किया जाना है।

और अब सबसे बुनियादी: 7 पहला वन रन के लिए सुझाव दिए गए।

1. निशान का पता लगाएं।

इसके माध्यम से चलो, क्या वहाँ इलाके के माध्यम से जो यह गुजरता देख के रूप में यह लंबा है। अभी तक बेहतर, आप पहले से ही अनुभव मिल "लकड़ी धावक" और उनके साथ अपनी पहली रन लेते हैं। ट्रेल्स तकनीकी और गैर तकनीकी में विभाजित हैं। सबसे पहले एक सरल, बजरी के साथ कवर किया, और प्रकाश के लिए पर्याप्त। दूसरा अधिक संकीर्ण है पत्थर और जड़ों के साथ, - पहली बार यह एक नहीं लायक पर चलाने के लिए।

2. धीरे धीरे और कुछ दूरी पर चलाएं।

ध्यान रखें कि जंगल में चल रहा है हमेशा की तरह से अलग है। पहली बार के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैसे गति के बारे में आप दूरी और कितनी देर तक यह शक्ति लेता है पर काबू पाने के छोटे और उदाहरण शुरू करने के लिए बेहतर है।

3. पहाड़ियों से बचने मत करो।

उतार पहाड़ियों के चढ़ाव के रूप में स्टीपलचेज़ और अधिक लाभ लाएगा और प्रशिक्षण और अधिक प्रभावी हो जाएगा। फिर, अपने बलों गिनती करने के लिए मत भूलना।

4. निशान आगे चरणों के एक जोड़े के लिए स्कैन।

जब मार्ग जॉगिंग आप बहुत सावधान रहना होगा और आप जहां कदम देखने की जरूरत है। इसलिए, चोटों से बचने के लिए आगे थोड़ा देखने के लिए बेहतर है।

5. चल रहा है के सामने से 10 से ज्ञान प्राप्त की दूरी रखें।

यहाँ सब कुछ स्पष्ट है - निशान आगे स्कैन और व्यक्ति अंतरिक्ष दे। आपके द्वारा चलाए जा पीठ के डब पर अपने गर्म सांस पर महसूस होगा, तो आप नहीं रह गया है शिकारी हूँ, बल्कि थक बाहर zherstvoy। एक बहुत ही सुखद एहसास नहीं सहमत हूँ।

6. चट्टानों और जड़ों से सावधान रहें।

नहीं सभी जड़ों और चट्टानों तुरंत देखा जा सकता है। यदि यह नहीं है, यह बहुत ही दर्दनाक हो जाएगा।

7. सावधान रहें। कोई आश्चर्य नहीं कि इस मार्ग जंगली कहा जाता है।

यह आप खो मामले या क्षतिग्रस्त पैर में एक नक्शा या जीपीएस और एक मोबाइल फोन ले जाने के लिए बेहतर है। काली मिर्च स्प्रे भी बहुत उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आप अकेले चलाते हैं। और भूल जाते हैं नहीं है कि आप जंगल के माध्यम से चलाने, और वहाँ स्थानीय निवासियों जो घुसपैठियों आनन्दित नहीं कर सकते हैं।

(वाया)