संसाधन राज्यों के अभ्यास - पाठ्यक्रम 3500 रूबल। एमआईएफ से, प्रशिक्षण 4 ऑनलाइन बैठकें, दिनांक: 7 दिसंबर, 2023।

साधन संपन्न स्थिति में होने का मतलब है चीजों को डर की अड़चन से नहीं, बल्कि इस अहसास से देखना कि हमारे पास सामना करने की ताकत है। स्थिति में शामिल रहें, लेकिन खुद को न खोएं। प्रियजनों की देखभाल के लिए आंतरिक समर्थन खोजें।

पाठ्यक्रम के दौरान हम स्वयं से संपर्क खोजना, "यहाँ और अभी" पर लौटना और अपने संसाधनों तक पहुँच प्राप्त करना सीखेंगे। आइए एक ऐसी जगह बनाएं जहां आप गहरी सांस ले सकें... और छोड़ सकें।

यह एक व्यावहारिक पाठ्यक्रम है:

प्रत्येक बैठक में हम व्यायाम और ध्यान करेंगे। वे हमें तेज़ हवा को हमें उड़ा ले जाने से रोकने के लिए आवश्यक गुण प्राप्त करने में मदद करेंगे।

• FLEXIBILITY
• अनुकूलन क्षमता
• द्रवता
• वहनीयता

ध्यान क्या है?

ध्यान यह मन के लिए एक प्रशिक्षण है जो आपको जीवन की उन्मत्त लय से "बाहर निकलने" में मदद करता है। वह किसी भी धर्म से जुड़ी नहीं हैं. विज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि ध्यान वस्तुतः मस्तिष्क को बदल देता है। कुछ क्षेत्रों में ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ जाती है, संबंध मजबूत हो जाते हैं, तनाव, चिंता और नकारात्मक दृष्टिकोण कमजोर हो जाते हैं। हम भावनात्मक "हमले" के प्रति प्रतिरक्षित हो जाते हैं। "तीन बी" के प्रभाव से: तेज़, मुफ़्त, हानिरहित।

 अब ऐसा क्यों करें?

• आपके आस-पास जो कुछ भी हो रहा है उस पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करें
• अपने सहित अपने आस-पास के लोगों की बेहतर देखभाल करें।
• आंतरिक समर्थन महसूस करें
• अपनी भलाई में सुधार करें
• गुणवत्तापूर्ण आराम और नींद वापस प्राप्त करें
• अपना ख्याल रखना स्वार्थी नहीं, बल्कि एक आवश्यकता है। हमारे अलावा हमारा कोई नहीं है. आपके प्रियजनों के पास आपके अलावा कोई नहीं है। अपना ख्याल रखकर आप अपने आस-पास के लोगों का भी ख्याल रखते हैं।