किताबें है कि लायक पढ़ने हैं: जो लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह के पुस्तकालय में
किताबें / / December 19, 2019
"जल्दी और चोट के बिना भागो," गॉर्डन पिरी
बेशक, अगर आप अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह है, तो व्यायाम करते हैं। और यह संभावना है कि चल रहा है। गॉर्डन पिरी पुस्तक आप सही चल रहा है तकनीक में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। आपको याद होगा कि गुणवत्ता हमेशा मात्रा से अधिक प्रबल होगा, आप के इष्टतम आवृत्ति कदम के बारे में सीखना होगा कैसे ठीक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने के लिए, आत्म-नियंत्रण के बारे में सोचना, और भी बहुत कुछ, कम नहीं महत्वपूर्ण।
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«लिफ्ट। उच्चतम संभव स्तर, "इगोर कालिनास्कास के भीतर की ऊर्जा लिफ्ट
ऊर्जा - इस जीवनदायी शक्ति है, इन "बैटरी" कि हर दिन हमारे लिए आवश्यक हैं। सभी से अच्छी तरह परिचित है, लेकिन सभी अपनी ऊर्जा के तर्कसंगत उपयोग खर्च कुछ आवश्यक है कि पर नहीं।
विंस्टन चर्चिलनिराशावादी आशावादी व्यक्ति प्रत्येक समस्या में अवसर देखता है, हर अवसर में समस्या देखता।
की पुस्तक «लिफ्ट लेखक। उच्चतम संभव स्तर को भीतर की ऊर्जा लिफ्ट, "आपको बताता है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने और इसे बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए। आपको याद होगा कि यह महत्वपूर्ण है और जानने के एक छोटी सी कास्ट करने के लिए कैसे होगा।
पढ़ना
"चीन अध्ययन," कॉलिन कैंपबेल और थॉमस कैम्पबेल
हम सब इस वाक्यांश सुना है:
आप आप क्या खाते हैं कर रहे हैं।
लेकिन फिर भी कई लोगों को अस्वास्थ्यकर भोजन में शामिल हो रही हैं, तो इससे भी अधिक, यह उनकी खाने की आदतों है। हम समझते हैं कि यह जारी नहीं रह सकता, लेकिन फिर भी कोई ठोस कार्रवाई नहीं की इसे बदलने के लिए।
यह पुस्तक - नंबर और सांख्यिकी, और न सिर्फ लेखकों के व्यक्तिगत अनुभव से भरा एक अध्ययन। आप तथ्यों सीखना होगा, और कुछ परिवर्तन करने के लिए है या नहीं - यह आप पर निर्भर है।
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"दोपहर के भोजन के लिए 15 मिनट," जॅमी ओलिवर
जॅमी ओलिवर एक सरल, उपयोगी, स्वादिष्ट, सुपर फास्ट और, सबसे महत्वपूर्ण बात, ठीक से पोषण व्यंजनों की दृष्टि से तैयार साझा करेंगे।
आप एक बार फिर से एक हैमबर्गर और कुछ फास्ट फूड में आलू खाने के लिए चाहते हैं, तो याद रखें कि आप अपने खुद के स्वादिष्ट और उचित भोजन तैयार करने में सक्षम हैं। ठीक है, अनुपलब्ध है, ओलिवर के निर्माण, व्यंजनों की सुंदर तस्वीरों के साथ भरा है, आप कुछ करने के लिए प्रेरित पाक कौशल की मूल बातें जानने के लिए होगा।
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"जेन कैट" गनी Sultanov
स्वास्थ्य की गारंटी - एक पूर्ण और नियमित रूप से आराम। अपनी बिल्ली का निरीक्षण करें। हाँ, ठीक है, वह 16 घंटे एक दिन, हमेशा ऊर्जा से भरे हुए हैं और हमेशा कारनामे और रोमांच के लिए तैयार के बारे में सोता है। आप निश्चित रूप से इस पर गर्व जानवर से सीख सकते हैं। अपनी पुस्तक में, गनी Sultanov बता यह क्या था।
गनी Sultanovएक बिल्ली हमें बहुत कुछ, यहां तक कि यह जाने बिना सिखा सकते हैं। उसके प्राकृतिक शोधन और आम उदासीनता - एक अच्छा उदाहरण जीवन के तूफान और परिवर्तन की बयार के दौरान का पालन है।
"जब तक मौत स्वस्थ है," ए जे याकूब
सभी लोगों को अभी या बाद में चिंता करने के लिए शुरू और उनके स्वास्थ्य की देखभाल करेंगे। और वे अनिवार्य रूप से कई अफवाहें और मिथकों कि कुछ भी नहीं है इस बात की पुष्टि का सामना करना पड़ेगा, लेकिन यह लोगों के मन में ढोंगी और एक सामान्य हिस्टीरिया में डाल दिया और आतंक।
यह इस तथ्य इन मिथकों और किताब उद्देश्य ए जे याकूब भंडाफोड़ करने के लिए है। इसे पढ़ने के बाद, आप सीखना होगा मन की स्वास्थ्य की देखभाल से संबंधित हैं कैसे, और सभी इसके आसपास अफवाहें करने के लिए - संदेह के एक स्वस्थ खुराक के साथ।
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पावर स्पीड धीरज, ब्रायन मैकेंज़ी
एक और पुस्तक है कि ब्याज की हो जाएगा मुख्य रूप से एथलीटों को उनके स्वास्थ्य की देखभाल कर रही। तैरना, बाइकिंग, दौड़ - आप कैसे अपने वर्कआउट अधिक उत्पादक बनाने के बारे में जानेंगे। पोषण पर सबसे दिलचस्प अध्याय। यह आप biohakinge के बारे में और क्या मोड शक्ति को सक्रिय रूप से प्रशिक्षु आदमी की जरूरत पर सीखना होगा।
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"स्लीप का विज्ञान", डेविड रान्डेल
आरामदायक नींद - एक और स्तंभ है कि मानव स्वास्थ्य को बनाए है। तथ्य यह है कि हम नींद से समय चोरी करने के लिए, सब कुछ करने के लिए समय की असफल कोशिश कर शुरुआत कर रहे हैं करने के लिए दैनिक गतिविधियों, चिंताओं और समस्याओं की ओर जाता है के बवंडर में जीवन। लेकिन हम एक साधारण सच भूल जाते हैं: यदि हम पर्याप्त नहीं सोती हैं और हम थक, हम कुशलतापूर्वक और एक समय पर ढंग में कुछ भी महत्वपूर्ण से निपटने के लिए नहीं कर सकते।
अपनी उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है, और क्यों वाक्यांश "मैं पेंशन में सो जाएगा" बहुत, बहुत छोटे आराम है - डेविड रान्डेल प्रस्तावों के बारे में क्यों ध्वनि नींद याद करने के लिए।
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"चिम्पांजी का विरोधाभास। मस्तिष्क प्रबंधन ", स्टीव पीटर्स
हम सभी को याद है कि यह न केवल उनकी शारीरिक के बारे में देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी मानसिक स्वास्थ्य। क्रोध, क्रोध, आतंक - वहाँ इतने सारे विनाशकारी भावनाओं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बन सकते हैं।
स्टीव पीटर्स किताब से, आप आत्म नियंत्रण और कैसे अपने जीवन को नियंत्रित करने के नकारात्मक भावनाओं को रोकने के लिए के बारे में बहुत सीखना होगा।
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«कैफीन पर, "मरे बढ़ई
कॉफी। नाश्ते में सुबह में। कार्यालय में दोपहर के भोजन पर। घर पर शाम में। आप कैसे सुगन्धित पेय के कई कप पीने? यदि आप कभी भी पता करने के लिए अपने शरीर पर क्या प्रभाव कैफीन चाहता था किया था? यदि हाँ, तो आप किताब मरे कारपेंटर "कैफीन" जो उपयोगी आदत पर प्रकाश डाला पढ़ना चाहिए।
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बोनस: Layfhakere में पढ़ने के लिए जो लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह
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