समीक्षा: "एक आदत एक सप्ताह। अपने आप को एक साल, "ब्रेट ब्लुमेंथल के लिए परिवर्तित करें
किताबें / / December 19, 2019
जिस तरह से आप अपने दिन खर्च करते हैं, कितना आप अपने जीवन बिताते हैं। बुक ब्रेट ब्लुमेंथल (ब्रेट ब्लुमेंथल) आप नई आदतें प्राप्त करने और वर्ष की तुलना में बेहतर करने के लिए अपने जीवन को बदलने में मदद मिलेगी।
कभी-कभी आप कल के लिए कुछ को स्थगित करें, और तब यह पता चला है कि 10 साल बीत चुके हैं। विचार एक नए व्यक्ति दिखता है बहुत आकर्षक को जगाने के लिए है, लेकिन बहुत कम लोगों को किसी भी मजबूत झटके के बिना इसे लेते हैं। मैं आमतौर पर के घने जंगल चारों ओर एक घेरे बनाने के अपने आदतों और वापस प्रारंभिक बिंदु है, बुरी तरह से अपने स्वयं के शक्ति में विश्वास को कम। यह कैसे से बचने के लिए? धीरे-धीरे बदलने के लिए, छोटे चरणों में, सतर्क और संवेदनशील नेतृत्व में।
ब्रेट ब्लुमेंथल
स्वस्थ जीवन शैली पर एक विशेषज्ञ। उन्होंने कहा कि एक एमबीए और कॉर्नेल विश्वविद्यालय से एमबीए प्राप्त किया। 10 से अधिक वर्षों फॉर्च्यून 100 कंपनियों, प्रबंधन की मदद करने की सलाह दे के लिए प्रभावी परिवर्तन को प्राप्त करने के। अनेक उद्योग पुरस्कार के विजेता और अमेरिकी एरोबिक्स और स्वास्थ्य एसोसिएशन द्वारा प्रमाणित।
सबसे अधिक संभावना आप की तरह एक लंबी सूची मिले हैं "100 चीजें आप खुश होने के लिए क्या करना चाहिए।" व्यक्तिगत रूप से, मैं उन्हें प्यार करता हूँ, आप पढ़ सकते हैं, लगता है कि यह कैसे यह सब करते हैं और 10 मिनट के बाद भूल जाते हैं बहुत अच्छा होगा। ब्रेट ब्लुमेंथल असीम उपयोगी सूचियों 52 आइटम तक कटौती की है चार क्षेत्रों में वर्ष के लिए अपने जीवन में सुधार करने के लिए:
- तनाव के लिए प्रतिरोध;
- ध्यान और प्रदर्शन करने की क्षमता;
- स्मृति और उम्र बढ़ने के खिलाफ संरक्षण;
- खुश और जीवन से भरा महसूस कर रही।
यह कैसे काम करती है
कार्यक्रम अपनी जीवन शैली के लिए 52 छोटे परिवर्तन के होते हैं। इन छोटे कदम से प्रत्येक अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन के सफल क्रियान्वयन के लिए इसके महत्व के लिए कारणों और सुझावों की एक विवरण के साथ है। लगातार हर कदम पर सफलता प्राप्त करने, आप अगले चरण के लिए ऊर्जा की आपूर्ति मिलता है।
ब्रेट ब्लुमेंथल, "एक आदत एक सप्ताह"छोटे परिवर्तन कम दर्दनाक और नकली हैं। इसके अलावा, आप परिणाम तेजी से देख सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता अगर एक व्यक्ति एक मौलिक तीन अंक बदलना चाहता है: कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन लगातार छोटे परिवर्तन की एक श्रृंखला शामिल है; की "सब कुछ या कुछ" अक्सर काम नहीं करता रणनीति; अपने आप में छोटे परिवर्तन सफलता के मार्ग पर आगे बढ़ने के लिए इच्छा जोर दे रहे हैं।
यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि आदतों के कुछ आप पहले से ही महारत हासिल है, इस कार्यक्रम के प्रासंगिक पैराग्राफ अनदेखा न करें। वहाँ के बीच एक बड़ा अंतर है व्यापार लिस्टिंग का आयोजन और उनके प्रभावी उपयोग। और एक वास्तविक खाड़ी संगीत के लिए दैनिक सुनने और दैनिक गतिविधियों के साथ मदद करने के लिए संगीत का उपयोग कर के बीच है। अपने नए आदतों का चेक-सूची में एक टिक डाल करने के लिए जल्दी मत करो!
चेक-सूचियों की बात हो रही: पुस्तक उपकरणों और संसाधनों की एक पूरी अनुभाग कार्यक्रम के विकास की देखरेख के लिए है। यहाँ आप सवाल और तालिकाओं कि महत्वपूर्ण उपाय आप परिवर्तन और उनकी समस्याओं की दिशा को समझने के लिए मिल जाएगा। यह एक अच्छा लाभ है, आलस्य और लापरवाही के लिए आप के लिए कमियां नहीं छोड़ और कार्यक्रम अपनी आवश्यकताओं फिट करने के लिए समायोजित करने के लिए अनुमति देता है।
इस किताब को कौन है
सच कहूं, तो यह सार्वभौमिक है। यहां तक कि अगर आप अपने जीवन से पूरी तरह से खुश हैं, तो आप कई महान विचारों और सुझावों उनकी आदतों में से कुछ पर फिर से विचार करने के लिए सक्षम हो जाएगा देखते हैं मिल जाएगा। आप निश्चित रूप से इस पुस्तक यदि आप पढ़ने की जरूरत है:
- फिर से उनके जीवन में बदलाव सोमवार से सक्षम नहीं;
- बस अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर नहीं कर या, और भी बदतर है, तो आप अपनी सुविधा क्षेत्र नहीं मिल सकता है कर सकते हैं;
- आप प्राथमिकताएं तय करने के लिए कैसे पता नहीं है;
- आप आराम करने के लिए पता नहीं कैसे;
- आप खुश होना चाहते हैं, लेकिन सिर्फ यह बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं;
- "सामान्य तौर पर, यह खुश है, लेकिन ...";
- आप कैसे जीवन की समस्याओं पर प्रतिक्रिया करने की नहीं जानता;
- करना चाहते हैं आत्मसम्मान;
- लोगों के साथ संबंधों में सुधार करना चाहते हैं;
- हम लंबी अवधि की संभावनाओं के महत्व का एहसास।
कार्यक्रम एक वर्ष के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन ब्रेट ब्लुमेंथल लंबी अवधि के उपयोग के लिए एक गाइड के रूप में यह विचार करने के लिए प्रस्ताव है। कार्यक्रम के कुछ बिंदुओं, तो आप शायद कुछ दिनों के में पर्ची सकता है, कुछ आदतों का विकास एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है। नई मजबूती से अपने जीवन में निहित देने के लिए जल्दी मत करो। "एक सप्ताह में एक आदत" - यह एक किताब है कि पढ़ा जा सकता है और किसी को नहीं है। यह करने के लिए आप जितनी जल्दी लग रहा है के रूप में उनके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण याद कर रहे हैं फिर से और फिर वापस आ सकते हैं। एक चीनी कहावत कहते हैं, में कोई बदलाव नहीं करने के लिए धीरे-धीरे विकसित करने के लिए डर, डर मत बनो।
"एक आदत एक सप्ताह। अपने आप को एक साल, "ब्रेट ब्लुमेंथल के लिए परिवर्तित करें
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