अप्रत्याशित कारणों में से 8 जितनी बार संभव मुस्कुराना

कुछ अनैच्छिक और कम से कम महत्वपूर्ण - केवल पहली नज़र, एक मुस्कान पर। विज्ञान द्वारा सिद्ध - वास्तव में, यह एक शक्तिशाली निरोधक उपकरण है जो और जुकाम और माइग्रेन, और हृदय रोग को रोका जा सकता है। यह वही है आपके साथ ऐसा होता है, तो आप अधिक बार मुस्कान के लिए शुरू है।

1. हृदय प्रणाली पर बोझ को कम करने

अध्ययन से पता चलता हैमुसकान और इसे सहन: तनाव प्रतिक्रिया पर चालाकी से चेहरे की अभिव्यक्ति के प्रभाव, जो लोग एक तनावपूर्ण स्थिति में मुस्कुराना शुरू कर रहे हैं, हृदय की दर कम कर दिया। और शांत और आत्मविश्वास की बहाली के लिए इस सुराग। इसके अलावा, तनाव, का उपयोग करता है कम हृदय प्रणाली मुस्कुराते हुए, लगभग उसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पैदा करने के बिना।

एक ही हैं जो कठिन परिस्थितियों में कर रहे हैं पर इसे बनाए रखने प्राकृतिक आतंक या तटस्थ चेहरे की अभिव्यक्ति, दिल अभी भी तेज़ है, और उन्हें और अधिक कठिन आराम करने के लिए पसंद करते हैं। सिर्फ बेहतर महसूस - अगली बार तो, भले ही यह बुरा है, मुस्कान की कोशिश करो।

2. तनाव को कम

मुस्कान और काफी हँस को कमआनंदित हँसी दौरान neuroendocrine और तनाव हार्मोन परिवर्तन

तनाव हार्मोन कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन, norepinephrine के स्तर। करने के लिए मोटापे से - अधिक आप मुस्कान, पुराने तनाव, जो आधुनिक वैज्ञानिकों लगभग सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार माना जाता है के जोखिम को कम माइग्रेन सिर दर्द, पाचन समस्याओं और त्वचा प्रतिक्रियाओं।

3. खुशी की भावना नहीं थी

यहां तक ​​कि सामाजिक मुस्कान तनावपूर्ण (और जब मुस्कान के लिए नहीं है, लेकिन यह जरूरी है कि!) वृद्धिसामाजिक हँसी एक ऊंचा दर्द दहलीज साथ जोड़ा जाता है एंडोर्फिन के उत्पादन - खुशी के हार्मोन। और उसके स्तर सीधे मूड से संबंधित है। उच्च यह है, उज्जवल और खुशहाल जीवन लगता है।

, मस्तिष्क हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आदेश दे, चेहरे की मांसपेशियों का व्यवहार करने के लिए प्रतिक्रिया करता है, भावनाओं पर नहीं: नकली मुस्कान को बूस्ट अच्छी तरह से उपहार के रूप में के रूप में स्तरों endorphin।

4. दर्द उतरे

उपरोक्त अनुच्छेद में के रूप में एक ही कारण के लिए: एंडोर्फिन शामक और एनाल्जेसिक प्रभाव नशीले पदार्थों के प्रभाव के बराबर है। एक opiates, दूसरों के बीच, अतीत के बजाय कार्यों में संज्ञाहरण में इस्तेमाल किया।

5. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत

मुस्कान शरीर का कारण बनता जल्दी से सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने के - सफेद रक्त कोशिकाओं। श्वेत रक्त कोशिकाएं - प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी पुरुषों में से एक: वे वायरस, बैक्टीरिया और अन्य संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करने के लिए जिम्मेदार हैं। शरीर तेजी से खतरा, अधिक से अधिक प्रतिरक्षा के जवाब में सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में सक्षम है। अनुसंधान«क्या खुशी मदद चिकित्सा?» अस्पताल में भर्ती बच्चों की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया मुस्कुरा अस्पताल फाउंडेशन के कलाकारों की यात्राओं के दौरान बदल सकते हैं, अस्पतालों में बच्चों की भागीदारी के साथ आयोजित, दिखाने: अस्पताल में भर्ती बच्चों में, जो एनिमेटर और जोकर पर जाते हैं, मुस्कान के लिए मजबूर, श्वेत रक्त कोशिकाओं के स्तर में अधिक है की तुलना में बच्चों की है कि जो नहीं हैं मज़ा।

6. अनिद्रा दूर जाना

जो कॉमेडी शाम को देखने के लिए या सिर्फ परिवार, दोस्तों के साथ समय बिताने और प्रियजनों के लिए करना चाहते लोगों के लिए अच्छी खबर है। मुस्कान है, जो इस तरह के अवकाश के साथ काफी हद तक में सुधारस्वस्थ युवा पुरुषों में सो जाओ, मूड, और neuroendocrine उपायों पर न्यूरोपेप्टाइड पदार्थ पी का प्रभाव सो, इसे और अधिक शांत कर रहे हैं और गहरी, और सोते की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने.

7. याददाश्त में सुधार

यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर लोमा लिंडा (कैलिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमरीका) के शोधकर्ताओं ने 60 से 70 वर्ष के बीच आयु वर्ग के लोगों के बीच याद पर परीक्षण किए। पुराने स्वयंसेवकों कई कार्ड की सामग्री को याद करने के लिए कहा गया था। फिर, विषयों दो समूहों में बांटा गया: पहले सिर्फ आराम करने के लिए अनुमति दी गई थी, और दूसरा मजेदार वीडियो भी शामिल थे।

20 मिनट के बाद, बुजुर्ग ताश के पत्तों की सामग्री को याद करने को कहा गया। यह जो लोग वीडियो देखा और मुस्कुराते हुए कि पाया गया था, यादपुराने वयस्कों में अल्पकालिक स्मृति पर हास्य का प्रभाव: पूरे व्यक्ति कल्याण के लिए एक नया घटक उनकी छुट्टियां सहयोगियों की तुलना में औसतन दो गुना अधिक सूचना के आधार पर। कहा जाता है कि एक मुस्कान के कम से कम एक अल्पकालिक सुधार कर सकते हैं स्मृति.

8. बढ़ाएँ जीवन प्रत्याशा

जो लोग अक्सर मुस्कान और 70 फीसदी 80 साल के लिए रहने का मौका के एक औसत है, जबकि उनके कम मित्र मुस्कुरा इस अवसर केवल 50% है। इन अनुसंधान के परिणाम हैंफोटो में मुस्कान तीव्रता भविष्यवाणी दीर्घायुवेन स्टेट यूनिवर्सिटी (मिशिगन, संयुक्त राज्य अमरीका) से अर्नेस्ट हाबिल और माइकल क्रूगर द्वारा आयोजित।

इस निष्कर्ष पुरानी तस्वीरों के वैज्ञानिकों विश्लेषण के बाद आया करने के लिए: वे मुस्कुराते हुए और त्योरी चढ़ा हुआ चेहरे दिया था, और फिर चित्र पर दर्शाया लोगों के अभिलेखागार के भाग्य का पालन किया। मुस्कुराते हुए और जीवन प्रत्याशा के बीच संबंध ज्यादातर मामलों में साबित किया गया है।

सामान्य तौर पर, एक से अधिक बार मुस्कान, और अपने जीवन न केवल एक लंबी और स्वस्थ, लेकिन यह भी अत्यंत सुखद है।

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