जीवन और मृत्यु के एक मामले - सप्ताहांत पर नींद से अवगत हों। वैज्ञानिकों ने हमें उसका कारण बताएं
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
सप्ताह के दौरान नींद की कमी समय के प्रकाश आगे तक जाने के लिए खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अब आप क्या करना है पता है।
जो लोग कई दिनों से पांच घंटे या उससे कम नींद के लिए, समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, नकारात्मक प्रभाव को रोका जा सकता है, तो सप्ताहांत पर कुछ नींद, लेखन गार्जियन।
नींद की अवधि लंबी उम्र के लिए महत्वपूर्ण है।
Torbjørn Akerstedt, स्टॉकहोम विश्वविद्यालय से एक नींद
शोधकर्ताओं का इस्तेमाल किया डेटानींद की अवधि और मृत्यु दर - क्या सप्ताह के अंत में नींद बात? चिकित्सा सर्वेक्षण में एक से अधिक 43 हजार प्रतिभागियों 1997 में स्वीडन में किए गए। अगले 13 वर्षों में, वैज्ञानिकों ने इन लोगों के भाग्य देखा है, पर नज़र रखने के मृत्यु दर।
इससे पहले, वैज्ञानिकों नींद और मृत्यु दर के सहयोग का मूल्यांकन किया गया है, लेकिन इस सप्ताह के दौरान सोने की केवल अवधि माना जाता है। Akerstedt सप्ताहांत पर नींद के प्रभाव का विश्लेषण करने का फैसला किया।, लिंग, बॉडी मास इंडेक्स, धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि का स्तर: शोधकर्ताओं खाते में अन्य कारकों में ले लिया काम रात की पाली. यह पता चला कि 65 वर्ष से कम आयु वाले लोगों के लगातार पांच घंटे या उससे कम, 52% की मृत्यु का जोखिम सोया। हालांकि, यह जो लोग एक सप्ताह के लिए नहीं सोती हैं में वृद्धि नहीं करता है, लेकिन सप्ताह के अंत में सोते थे।
"यह माना जाता है कि सप्ताह के अंत में नींद नींद की कमी को भरने के लिए मदद करता है," - Akerstedt कहते हैं। हालांकि, इस अध्ययन से इस परिकल्पना की एक सौ प्रतिशत पुष्टि नहीं देता है।
इसके अलावा, नींद बहुत लंबा बहुत उपयोगी नहीं है। विषयों जो आठ घंटे या उससे अधिक, मौत का एक बढ़ा जोखिम जो लोग छह या सात घंटे एक दिन सोया के साथ तुलना द्वारा चिह्नित के लिए पूरे हफ्ते सोया में।
नींद की कमी शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन नियमित रूप से लंबी नींद छिपा स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत कर सकते हैं।
"यह है कि हम क्या नींद के बारे में पता के साथ संगत है, - ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय से न्यूरोसाइंटिस्ट स्टुअर्ट पियर्सन (स्टुअर्ट PEIRSON) कहते हैं। - नींद शरीर की आंतरिक घड़ी द्वारा नियंत्रित किया जाता है, बल्कि यह समस्थिति प्रक्रिया को प्रभावित करता है। यही कारण है कि अब आप जाग रहे हैं, अधिक नींद आप तो जरूरत है, है। "
यह दिलचस्प है कि 65 साल से अधिक लोगों में नींद और मृत्यु दर के बीच संबंध पाया गया था। Akerstedta के अनुसार, यह तथ्य यह है कि पुराने लोगों के रूप में ज्यादा वे जरूरत के रूप में सोने के द्वारा समझाया गया है।
हालांकि सोने की आवश्यकता को प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है,, नींद की कमी के कारण किसी भी मामले में, आप भरने की जरूरत है। आप शरीर को आराम देते नहीं है, जीवन प्रत्याशा कम हो जाएगा।
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