नींबू के साथ जल - यह नींबू के साथ सिर्फ पानी है

सिर्फ नींबू का एक टुकड़ा के साथ पानी की जादुई गुणों कारण बताना नहीं है! तथ्य यह है कि यह खो वजन करने के लिए मदद करता है, तथ्य यह है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है के साथ समाप्त होने से शुरू।

तथ्य यह है, नींबू के साथ पानी में - यह नींबू के साथ सिर्फ पानी है। एक सुखद अम्लता और ताज़ा स्वाद, ज्यादा कुछ नहीं के साथ सादे पानी।

यह वास्तव में उपयोगी है, लेकिन इसकी जादू शक्ति और आशा व्यक्त की कि सुबह में एक कप अधिक वजन और खराब स्वास्थ्य होने के साथ सभी समस्याओं का समाधान होगा प्रदान करना पर्याप्त नहीं है।

मिथक 1। नींबू पानी चयापचय को तेज करता है

एक अध्ययननींबू Polyphenols दबाने आहार प्रेरित एंजाइमों माउस सफेद वसा ऊतकों में β-ऑक्सीकरण में शामिल के mRNA स्तर की अप-रेगुलेशन के द्वारा मोटापाकौन सा चूहों पर किया गया है, यह कैसे polyphenols नींबू के छिलके से प्राप्त एक उच्च वसा सामग्री के साथ चूहों dieters को प्रभावित पर केंद्रित था। निकालने की राशि माउस आहार के 0.5% थी। परिणाम उत्साहजनक गया: माउस कि चूहों कि यह नहीं खाया जितना नींबू निकालने, नहीं tolstel खा लिया। लेकिन दो वाक्यांश तुलना:

1. नींबू के छिलके निकालने में मदद की चूहों से Polyphenols वजन नहीं किया।
instagram viewer
2. नींबू पानी एक व्यक्ति खो वजन में मदद करता है।

उन दोनों के बीच की खाई को भी बहुत अच्छा है।

मिथक 2। नींबू पानी खो वजन में मदद करता है

कुछ हद तक यह सच है। आप एक गिलास पानी पीते हैं खाने से पहले, यह अस्थायी रूप से पेट भरता है और केवल 5-15 मिनट के बाद इसे छोड़। इस समय के दौरान, आप कुछ खा सकते हैं या यहां तक ​​कि लगता है कि आप पहले से ही खा लिया। लेकिन इस आशय सादे पानी सहित किसी भी तरल, है।

मिथक 3। नींबू के साथ जल - एक कम कैलोरी पेय

वैसे, हाँ। नींबू का एक टुकड़ा के साथ जल मुख्य रूप से पानी से बना है। आप शहद या चीनी नहीं है, कैलोरी कहीं नहीं ले। लेकिन, जैसा कि आप देख, तथ्य यह है कि पानी कैलोरी नहीं जोड़ता है - यह नहीं ब्रेकिंग न्यूज़ है।

मिथक 4। नींबू पानी शरीर detox में मदद करता है

यह मदद नहीं करता है। क्योंकि कोई detox मौजूद नहीं है, हम पहले से ही है लिखा था.

मिथक 5। नींबू के साथ पानी में खनिज और विटामिन से भरा हुआ है

हो सकता है कि नींबू और पूर्ण में। या नींबू का रस। और अब इस तरह की सेवाओं तक गिनती कैसे रस का ज्यादा एक पालि में निहित ( है), और देखना कितना नींबू के साथ एक गिलास पानी में उपयोगी होगा।

नींबू पानी विटामिन सी का बहुत ज्यादा नहीं है नींबू के एक टुकड़े का दैनिक मूल्य का 4% के बारे में दे देंगे। क्या तुम सच में नींबू प्यार और पूरे फल से रस पीने हैं, तो आप 36% के करीब की जरूरत है। यह बुरा नहीं है। लेकिन आप विटामिन और भोजन के बाकी मिलता है। उदाहरण के लिए, एक नारंगी खाने और सभी दैनिक दर (और भी अधिक) प्राप्त कर सकते हैं।

मिथक 6। नींबू पानी पाचन में मदद करता है

आमाशय रस - एक एसिड है। नींबू भी नींबू की तरह पाचन में मदद चाहिए एसिड है।

एक बहु-स्तरीय प्रक्रिया, और आमाशय रस केवल एक ही चरण में प्रभावी है - के तथ्य यह है कि पाचन के साथ शुरू करते हैं। पेट में अम्ल बढ़ाने से विशेष रूप से मदद नहीं करता है। और, सिद्धांत रूप में, बदलने के भोजन की मदद से आमाशय रस की अम्लता इतना आसान नहीं है। स्रावी कोशिकाओं है कि छिपाना आमाशय रस, पर्यावरण में परिवर्तन करने के लिए प्रतिक्रिया और उत्पादन या एसिड बढ़ाने या, इसके विपरीत, यह रोक देते हैं। तो नींबू सिर्फ इस तंत्र में बनाया गया है, और कुछ भी नहीं बदल जाएगा।

नींबू पानी नहीं पेक्टिन और फाइबर कि पाचन में मदद मिलेगी। फाइबर नींबू में है, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए, यह नींबू का एक टुकड़ा खाने के लिए आवश्यक है।

---

सामान्य तौर पर, नींबू पानी - यह नहीं बुरा है। आप सुबह उठने के लिए और को खुश करने, और एक ही समय में साथ संलग्न करना चाहते हैं, खासकर अगर कैफीन की लत. यह निश्चित रूप से नमी संतुलन बहाल करने के लिए मदद करता है, और एक सुखद स्वाद के साथ एक गिलास पानी आसान बस एक गिलास पानी से पीने के लिए। एक और अधिक नींबू शांत देखो जब आप पर्दे खोलने के लिए, एक सांस बनाने के लिए और एक शुल्क के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार की एक गिलास में चला जाता है। शायद यह सबसे अच्छा यह से उम्मीद की जा सकती है।

Layfhaker यह भी कहा कि नींबू पानी के साथ सुबह की शुरूआत - यह उपयोगी है। लेकिन हम पाठकों और इस मुद्दे पर एक अलग दृष्टिकोण दिखाने का फैसला किया। और क्यों विभिन्न स्रोतों से डेटा इतने विरोधाभासी हैं, हम भी बताया.