कैसे एक सप्ताह में वजन कम और जीवित रहने के लिए

कितनी तेजी से आहार काम करने के लिए?

एक्सप्रेस आहार कई प्रकार में विभाजित हैं:

1. आप मेनू, जो कैलोरी के एक छोटे मात्रा में होता है पर खाने के लिए एक सप्ताह की जरूरत है।
2. मैं की जरूरत है एक सप्ताह सभी कैलोरी का एक ही तुच्छ राशि के साथ उत्पादों की एक ही सेट है।
3. यह एक सप्ताह के लिए आवश्यक है superfud है, जो वसा को नष्ट कर देगा और एक ही समय में सभी बीमारियों के इलाज होगा (या एक कॉकटेल पीने)।
4. यह detox के लिए कुछ करने के लिए ऊपर के अलावा आवश्यक है। हमेशा की तरह एनीमा से एक विशाल नमक wraps और चिपटना फिल्म के साथ स्नान के लिए: यहाँ लेखकों कल्पना असीम है।

इन सभी पद्धतियों का दो चीजों को साझा करें। बदमाशी की यह किस्म जब शरीर चरम स्थितियों में धकेल दिया जाता है। और फिर भी इसे जल्दी सिद्धांत में है, खो वजन करने के लिए मदद करते हैं।

यह एक सप्ताह में किलो कम करने के लिए संभव है?

हमेशा नहीं। कितना शुरू में अपने वजन था पर निर्भर करता है। मोटापा (जब 30 से बॉडी मास इंडेक्स अधिक से अधिक), या सिर्फ वजन से अधिक और सैद्धांतिक रूप से एक दिन में एक किलोग्राम खो सकता है के साथ मनुष्य।

लेकिन यह वजन कि खो दिया जाना चाहिए नहीं है।

सिद्धांत रूप में, समय में शरीर तेजी से आहार अपव्यय वसा जमा हो जाती थीं, जो अब आहार में आपूर्ति की जाती है ऊर्जा, प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

अभ्यास में, शरीर नहीं सोचने के लिए तो अच्छा, समझने के लिए क्यों वह एक सामान्य आहार देना बंद कर दिया है। इसलिए, न केवल वसा भंडार बर्बाद कर, लेकिन यह भी मांसपेशियों को तरल पदार्थ।

और अगर एक व्यक्ति शुरू में अधिक वजन नहीं था, सिर्फ एक इच्छा अधिक पतला बनने के लिए है, तो खुद से यह खो देते हैं, और कोई बात नहीं है। इस मामले में, तेजी से आहार किसी भी परिणाम नहीं दे सकता।

वहाँ तेजी से आहार के किसी भी नुकसान है?

अच्छे से अधिक नुकसान।

तरल पदार्थ की कमी है - कारण यह है कि तेजी से वजन घटाने आहार है। शरीर बस कुछ ही दिनों में वसा के कई किलोग्राम पुनर्नवीनीकरण नहीं किया जा सकता। इसलिए, शरीर जल्दी ही पानी छोड़ सकते हैं।

द्रव मांसपेशियों से, एक ही समय में और त्वचा से और रक्त से छोड़ देते हैं, और होगा। यह इस मस्तिष्क में भुगतना पड़ता है - यह तंत्रिका ऊतक निर्जलीकरण हमलों के लिए पहला है। परिणाम - सिर में दर्द और थकान।

हालांकि, ऊर्जा की कमी की कमजोरी - यह वांछित प्रभाव है। लेकिन पित्त पथरी की उपस्थिति - एक बुरा आश्चर्य, जहां से लोग अधिक वजन से पीड़ित हैं, एक कठोर आहार पर बैठने के लिए अचानक फैसला कियापरहेज़ और Gallstones.

इन सभी आहार के सबसे हानिकारक प्रभावों - जिस तरह से यह वजन कम होना चाहिए कि विश्वास। आप प्रत्येक दिन की जरूरत क्यों नियमित रूप से आहार, व्यायाम का पालन करने के लिए, और स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं जब आप कुछ दिनों ग्रस्त हैं और परिणाम प्राप्त कर सकते हैं?

और निश्चित रूप से, संतुलित आहार कहा जाता है नहीं कर रहे हैं। शरीर को पर्याप्त खनिज नहीं है, अन्य खींच लिया अजीब समस्याओं के बाद एकएक सुरक्षित और सफल वजन घटाने कार्यक्रम का चयन. यह समझने के लिए कि क्या इस तरह के आहार लाड़ निरंतर खतरा है, बस मंचों पढ़ें।

चरम पाठ्यक्रम के प्रशंसक एक दूसरे को कैसे पेट में दर्द से बचने के लिए पूछना, एक कुर्सी, बालों के झड़ने, नाखून जुदाई, चक्कर आना, एक्जिमा, अनिद्रा, भूख न लगना के साथ समस्याओं। कुछ आश्चर्य है, जहां मासिक चले गए हैं।

पीड़ितों के तीन किलोग्राम, सभी को और अधिक है कि वजन वापस आ जाएगा, लेकिन समस्याओं बनी रहती हैं।

यह कम से कम निरीक्षण करने के लिए कुछ एक्सप्रेस आहार संभव है?

वास्तव में, कैलोरी में बहुत कम एक आहार का इस्तेमाल किया। उदाहरण के लिए, मोटापे से ग्रस्त सर्जरी के लिए तैयारी कर रहा है जब रोगी है पेट कम करने के लिए या जब मोटापा तो शुरू कर दिया है कि एक कम कैलोरी आहार से नुकसान की तुलना में अधिक भला होगा।

इस आहार के सिद्धांत - प्रति दिन 800 कैलोरी के बारे में। एक ही समय भोजन विविध होना चाहिए में चिकित्सकीय देखरेख में आहार बनाबहुत-कम ऊर्जा आहार के चिकित्सीय प्रभावकारिता.

अधिक कोमल विधि - प्रति महिलाओं के लिए दिन 1 000-1 200 कैलोरी, 1 200-1 पुरुषों के लिए 600।

और प्रति सप्ताह की तुलना में अधिक 1 किलो वजन घटाने की दर अब भी है, जबकि नहीं।

बकवास - कैसे है कि एक आहार पहचान करने के लिए?

वहाँ आहार है, जो संकेत है कि आप किसी को धोखा देने के लिए फैसला किया हैं के वर्णन में कुछ वाक्यांशों चिह्न ये हैं:

1. आहार और व्यायाम के बिना खो वजन!
2. खाओ आपको क्या पसंद है, और पतली हो जाना!
3. प्रति माह 15 किलो फेंक दो!
4. पेट से वसा (जांघों, कूल्हों) जाना होगा!
5. सप्ताह के लिए कुल ...

और तस्वीरें सचेत करना चाहिए "पहले और बाद में" जिसमें सब कुछ इतना अच्छा है कि यह बस असंभव है, और संदिग्ध तारांकन और कार्यक्रम विवरण में छोटे प्रिंट में एक फुटनोट।

वहाँ तेजी से आहार से कोई लाभ है?

फास्ट आहार के लिए छड़ी करने के लिए आसान। सबसे पहले, यह लंबे समय है और आप जानते हैं कि आप एक छोटा सा धैर्य रखें की जरूरत है। दूसरे, वे सरल हैं: लगता है की कोई जरूरत नहीं है कि आप खाने के और क्या नहीं, व्यंजनों माथापच्ची करने की जरूरत नहीं कर सकते हैं। तीसरा, अगर वे असफल हो, तो परिणाम तुरंत देखा जा सकता है, यह महीनों के लिए प्रतीक्षा करने की जरूरत नहीं है।

बोनस की एक स्वस्थ वजन घटाने के साथ, वहाँ अपने आप पर ही लंबे समय तक काम है। लेकिन यह तेजी से आहार के कुछ उपयोगी तकनीकों को अपनाने के लिए संभव है।

1. सप्ताह आगे के लिए एक आहार रखें। और लगता है कि आप एक केक या आज नहीं किया जा सकता है। पसंद का कम दर्द - यह एक आहार के लिए छड़ी करने के लिए आसान है।
2. एक दिन में वजन रिकॉर्ड। मदद की 100 ग्राम के रूप में यहां तक ​​कि छोटी-छोटी जीत प्रगति देखने के लिए, और यह सबसे अच्छा प्रेरणा है।
3. एक आहार रखें ताकि सहना करने के लिए नहीं। आप मिठाई बिना नहीं रह सकता है, तो कम कैलोरी मिठाई खाना बनाना। आप फास्ट फूड, मकई की रोटी बना हैमबर्गर बाहर और उबला हुआ मांस प्यार है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात। आप निर्णय लेते हैं कि चरम स्थितियों के साथ खो वजन करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता, एक पंक्ति में सभी उत्पादों के लिए एक आहार के बाद भीड़ नहीं है। एक बेहतर का चयन कार्यक्रमजो वजन धीरे-धीरे कम करने के लिए मदद मिलेगी। फिर, और जरूरी उपायों की जरूरत है।