स्वस्थ दांतों के लिए 7 स्वस्थ आदतें
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
मरीना कोलेस्निचेंको
डेंटिस्ट, क्लिनिक के मुख्य चिकित्सक ब्यूटी रेखा.
1. पीने के पानी का खूब
क्योंकि पीने के पानी की निस्तब्धता है और शरीर के आत्म-सफाई यह उपयोगी है। लार जो धोने मुंह की कमी, दांतों से साफ पट्टिका को मदद करने में निर्जलीकरण का परिणाम है।
2. एक भूसे के माध्यम से सोडा और ताज़ा रस पीने
आप शीतल पेय और ताज़ा रस पसंद है, तो यह एक भूसे के माध्यम से उन्हें पीने के लिए, जैसा कि वे पर्याप्त अम्लीय वातावरण है सबसे अच्छा है। ट्यूब इसे करने के लिए जोखिम से दांतों की रक्षा में मदद करता है। इसके अलावा, इन पेय पदार्थों पीने के बाद साफ पानी से अपना मुँह कुल्ला करने के लिए सबसे अच्छा है।
सोडा फॉस्फोरिक एसिड होता है। इस सामग्री तामचीनी खनिज पदार्थों है कि यह शक्ति देने के वंचित। तामचीनी में एसिड के संपर्क में micropore दिखाई के बाद, यह एक झरझरा स्पंज, जो आसानी से रोगजनक रोगाणुओं और बैक्टीरिया घुसना की तरह हो जाता है।
इसके अलावा पेय एक बहुत कार्बोनेटेड चीनी. उदाहरण के लिए, एक गिलास में पेप्सी 5-6 बड़े चम्मच के बारे में होता है। चीनी का आत्मसात के लिए शरीर में कैल्शियम और विटामिन बी समूह की जरूरत है। इन पदार्थों को यह दंत ऊतकों से लेता है। इसलिए, वे अतिरिक्त स्वीट्स से नष्ट हो रहे हैं।
सोडा - फॉस्फोरिक एसिड और शर्करा के संयोजन से सबसे हानिकारक उत्पादों में से एक।
क्या ताज़ा रस करने के लिए, वे, अम्लता का एक बहुत ही उच्च स्तर होता है अतः वे दन्तबल्क का अखनिजीकरण का कारण है।
3. आहार त्याग दें
पावर पूरा हो सकता है और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, जो स्वस्थ दांतों के लिए आवश्यक है के रूप में विटामिन और खनिज शरीर के लिए आवश्यक हो, शामिल होना चाहिए। प्रोफेसर, पोषण संस्थान, डायटेटिक्स संस्थापक और चिकित्सीय आहार है कि इस दिन के लिए प्रासंगिक हैं की प्रणाली के निर्माता के संस्थापकों में से एक - यह जल्दी XX सदी में है, मैनुअल Pevzner का दावा किया। उन्होंने पत्र में इसके बारे में लिखा था, "पथ्य के नियम और पोषण की बुनियादी बातों" (1927), "वाजिब और नैदानिक पोषण" (1935), "क्लीनिकल न्यूट्रीशन की बुनियादी बातों।"
आहार केवल एक डॉक्टर असाइन कर सकते हैं!
इंटरनेट से आहार वजन की सीमा पोषक तत्वों और विटामिन की मात्रा को कम करने के लिए। लांग monodiets हानिकारक क्यों। यह ताजे फल और सब्जियों, प्रोटीन खाद्य पदार्थ, फाइबर सहित उचित आहार, से चिपक बेहतर है।
आप कार्बोहाइड्रेट की अपनी मात्रा कम कर सकते हैं। वे शर्करा है, जो बैक्टीरिया के लिए प्रजनन भूमि कर रहे हैं और करने के लिए योगदान का एक बहुत होते हैं क्षय. एक ही मीठा करने के लिए लागू होता है: कम आप इसे खाते हैं, कम दंत क्षय का खतरा।
4. इसके विपरीत ठंडे और गर्म से बचना
आप ठंड में एक गर्म कमरे से बाहर निकलना और बात शुरू करते हैं, तो अपने दाँत खतरा बढ़ जाता है। उनकी सतह दरारें पर ठंडी हवा के साथ तेज संपर्क में तामचीनी होते हैं। मुंह में तापमान - 36,6 डिग्री सेल्सियस, और अभी तक बाहर नीचे। इस तरह के अत्यधिक तापमान से मीनाकारी दरारें, के बाद से यह कांच के समान है: मजबूत लेकिन नाजुक।
एक ही पाक परंपराओं में से कुछ पर लागू होता है: बर्फ के पानी के साथ कॉफी पीने, आइसक्रीम या कॉफी के साथ गर्म स्ट्रूडेल खाते हैं। एक निश्चित बिंदु तक तुम भी, तामचीनी में दरार की सूचना नहीं के रूप में यह लक्षण के बिना होता है है। लेकिन, उदाहरण के लिए, समय के साथ दरार धूम्रपान करने वालों बढ़ रही हैं, उनके निकोटीन दाग दांतों पर पीले और भूरी धारियों दिखाई देते हैं।
5. ठोस खाना खाओ
विशेष रूप से एक बच्चे के रूप सेब, गाजर और इस तरह के भोजन को चबाने के लिए उपयोगी। ठोस आहार दांत ऊतक पर दबाव बनाता है और शुरुआती प्रचार करता है। बच्चे होने का माता-पिता सभी कड़ी फलों और सब्जियों दलिया और मसले आलू मला है, तो डिवाइस पर लोड दांत निकलना नहीं है। दाढ़, दूध की जड़ अवशोषण की अवधि विस्फोट स्थानांतरण के परिणामस्वरूप। यहां तक कि काटने के साथ समस्याओं की घटना होने का खतरा नहीं है।
वयस्कों के लिए भी महत्वपूर्ण ठोस आहार है। ऊतक दांत आसपास के और जगह में इसे पकड़ - यह जहाजों के लिए व्यायाम का एक प्रकार periodontal है। कठिन फलों और सब्जियों को रोकता है periodontal शोष चबाने, यह दांत को साफ मदद करता है और दांतों की स्नायुबंधन पर लोड है, जिसके लिए भी जरूरी है बढ़ जाती है उनके स्वास्थ्य.
6. यांत्रिक क्षति से बचें
कई बीज दांत काटने, लेकिन काटने दांत की कील सतह पर दोष की घटना से भरा है - वृद्धि हुई घर्षण की वजह से एक कील में दांत नुकसान।
दांत की बोतलें, डिब्बे, प्लास्टिक कवर न खोलें। इस वजह से, वहाँ chipped तामचीनी कर रहे हैं। Rectify स्थिति केवल साधन के द्वारा किया जा सकता है डेंटिस्टक्योंकि तामचीनी बढ़ने नहीं होंगे। बंद दरार नहीं गठन गुहाओं को सील का उपयोग करना चाहिए।
यह धातु चम्मच और कांटे चबाना आवश्यक नहीं है। यह बेहतर पेन, मंदिरों पर चबाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए है।
7. का प्रयोग करें माउथवॉश, डेंटल फ्लॉस, एक सिंचाई का साधन
कंडीशनर
क्योंकि वे दांत, जहां ब्रश तक नहीं पहुंचता बीच अंतराल में प्रवेश rinses उपयोगी होते हैं। जब पट्टिका की सफाई अभी भी वहाँ है, जहां मजबूती से एक दूसरे के साथ संपर्क में दांत। चूंकि rinses पट्टिका cleaving सर्फेकेंट्स होते हैं, वे स्थानों तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत में दांत की सफाई करने के लिए योगदान करते हैं।
विभिन्न additives के साथ वहाँ rinses। संवेदनशील दांत के लिए पोटेशियम आयनों कि सील दन्त-ऊतक नलिकाओं और संवेदनशीलता को कम से rinses मौजूद हैं। ऐसे ममियों के रूप में एक peptin परिसरों,, मसूड़ों के स्वास्थ्य, जो सूजन को कम कर रहे हैं। पदार्थों अवायवीय जीवाणु को दबाने के साथ वहाँ rinses कि कारण बुरा सांस.
गंध बैक्टीरिया कि जीभ और उपज हाइड्रोजन सल्फाइड की जड़ में रहते हैं के कारण है।
भाषा के लिए एक विशेष ब्रश के साथ संयोजन के रूप में जीवाणुरोधी mouthwashes मदद की गंध से छुटकारा। यह बैक्टीरिया और मृत उपकला की सतह से यह साफ।
जीवाणुरोधी कुल्ला के अत्यधिक उपयोग आवश्यक नहीं है: वे, गण्डमाला का कारण बन सकती है क्योंकि साथ साथ रोगजनक माइक्रोफ्लोरा उपयोगी नष्ट कर। फंगल हमले - यह कैंडिडिआसिस हो सकता है। चिकित्सक का प्रावधान metronidazole या chlorhexidine, इन दवाओं का उपयोग सख्त समय निर्धारित किया जाना चाहिए, लंबे समय तक नहीं पहुंच पाते हैं।
Flossie
भोजन दांतों के बीच फंस हो जाता है, तो टूट दांत संपर्कों के घनत्व कि पुरानी चोट की वजह से मसूढ़े की बीमारी के विकास में योगदान। उन क्षेत्रों में जहाँ गम दांत से जुड़ी नहीं है - भोजन मलबे के प्रभाव के कारण सूजन है, जो periodontal जेब की उपस्थिति भड़काती प्रकट होता है। इस वजह से, दांत ढीली हो। तो यह अपने दंत चिकित्सक के साथ की जाँच करने के गुहाओं जहां भोजन संग्रहीत किया जाता है, तो देखने के लिए सबसे अच्छा है।
चिकित्सकीय हटा लोमक भोजन अवशेषों। एक ही क्लिक में, जो अच्छी दांत संपर्क इंगित करता है के साथ दांतों के बीच आयोजित किया जाना चाहिए। भूमध्य रेखा दांत मसूड़ों त्रिकोण जहां मसूड़ों अंकुरक स्थित है। धागा पर क्लिक नहीं है, तो बचे हुए भोजन निपल चोट लगी है। यही कारण है कि धागे के उपयोग सावधानी से, इतनी के रूप में नहीं मसूड़ों को नुकसान पहुंचा है।
इस तरह के मांस या आम के रूप में रेशेदार भोजन खाने के बाद दाँत साफ़ करने के बाद या दिन के बीच में सुबह और शाम में किया जाना चाहिए। धागा interdental अंतरिक्ष तना हुआ में शुरू किया जाना चाहिए और दांत पर ड्राइव। Toothpicks सबसे अच्छा परहेज कर रहे हैं। वे मसूड़ों और कारण सूजन को नुकसान पहुंचा। कुछ मामलों में, यहां तक कि दंत चिकित्सकों गम toothpicks से मलबे को हटाने के लिए की है।
सिंचाई का साधन
सिंचाई का साधन - एक आधुनिक विकल्प लोमक करने। यह डिवाइस है, जो पानी धोने की एक पतली धारा interdental अंतरिक्ष, उन्हें पट्टिका और खाद्य मलबे से scraping में, एक माइक्रो मसूड़ों जाता है और रोकने में मदद करता मसूड़ा और वर्त्मपात periodontitis।
उम्र के साथ, मसूड़ों में छोटे केशिकाओं बंद हो जाती हैं। यह आपूर्ति की कमी के कारण और आकार में कम अपक्षय होता। दांत की गर्दन, जो पहले, मसूड़ा छिपे हुए थे वी के आकार का दोष के गठन के शुरू होता है जोखिम। Irrigator सफलतापूर्वक इन मुद्दों के साथ संघर्ष कर। वे brushing के बाद इस्तेमाल किया सुबह और शाम को होना चाहिए।
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