कैसे एक हैंगओवर से छुटकारा पाने के: एक व्यापक गाइड
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
दुख की बात सच के साथ आइए शुरू: केवल काम कर रास्ता एक हैंगओवर से बचने के लिए - शराब पीने के लिए नहीं। लेकिन हम समझते हैं कि यह बहुत देर हो चुकी है। भविष्य के लिए सलाह - इसलिए, पहले आपातकालीन सहायता एक हैंगओवर, और उसके बाद से निपटने के लिए।
कैसे एक हैंगओवर से छुटकारा पाने के
हैंगओवर -, वास्तव में, जहर है। घास उत्पादों हम विघटन इथेनॉल, और इन उत्पादों, हमारे खून में पहले से ही कर रहे हैं एक बुखार तो पूरे शरीर, बस अपने नहीं पेट। दुर्भाग्य से, एसीटैल्डिहाइड (मुख्य जहर एक तूफानी रात के बाद छोड़ दिया है) प्राप्त करने के लिए समय लगता है। कोई धन है, जो हैंगओवर निकाल देंगे "हाथ के रूप में," लेकिन हम लक्षणों को कम कर सकते हैं।
द्रव संतुलन बहाल
इथेनॉल में जिसका अर्थ यह शरीर से तरल पदार्थ ले जाता है एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है,। पानी के बिना, शरीर इथेनॉल धीरे धीरे क्षय उत्पादों, वह यह है कि एक हैंगओवर लंबे समय तक रहता से छुटकारा हो जाता है। के लिए किसी भी विषाक्तता छोटे घूंट में पीने के लिए एक बहुत होना चाहिए, हम एक हैंगओवर के साथ भी ऐसा करना चाहिए।
हम समझते हैं कि यह मुश्किल है, लेकिन हम, की कोशिश के बाद चाय का दूसरा कप बेहतर जाना होगा करना होगा। पीना सबसे अच्छा पुनर्जलीकरण समाधान (फार्मेसी की, उदाहरण के लिए), या मिनरल वाटर। लेकिन अगर वे पर चढ़ने नहीं है, मीठी चाय के साथ या रस या नमकीन टमाटर शुरू करते हैं। लेकिन कॉफी मदद करने के लिए नहीं जा रहा है।
शहद के साथ चाय की कोशिश करो
कोई निरपेक्ष सबूत है कि शहद में मदद करता है नहीं हैहैंगओवर उपचारलेकिन एक हैंगओवर से इन फंडों के साथ इस तरह हमेशा होता है: आप जानते हैं कि आसान हो जाएगा कभी नहीं। आप एलर्जी नहीं कर रहे हैं, शहद - वजन के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपाय उपयोगी गुण.
पेय sorbents
आंतों sorbents निश्चित रूप से एक पेय,, ऊपर एक हैंगओवर है, लेकिन हर तरह उपलब्ध द्वारा जहर हमें चाहिए उगलना चाहिए। यह आधुनिक सुविधाओं अच्छे पुराने कोयला को वरीयता, और नहीं देने के लिए बेहतर है, क्योंकि कोयला निगल एक हैंगओवर के साथ 10-20 गोलियाँ - एक संदिग्ध खुशी।
पी फलों के रस और शोरबे
यह एक सार्वभौमिक इलाज नहीं है, लेकिन यह तरल आहार में मदद करता है अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने और फ्रुक्टोज रस ऊर्जा देता है।
एक विशेष पेय पीना
अगर वहाँ एक व्यक्ति जो मदद कर सकते हैं, उसे एक देना यह नुस्खा और उन्हें पकाने के लिए कहें। जब मिलाते हुए, नहीं अब तक के रूप में मसालों के साथ रस मिश्रण। लेकिन पेय podnesonny देखभाल हाथ, जल्दी से अपने पैरों पर डाल दिया।
नहीं pohmelyatsya
शराब की एक नई खुराक - यह एक अतिरिक्त बोझ है। शरीर में, और शराब क्षय उत्पादों, बियर या अन्य पेय से भरा इसलिए केवल कठिनाइयों में जोड़ें।
जब शराब को प्रभावित करेगा, आपको लगता है कि आसान लगता है। लेकिन "पुराने खमीर पर" शराब, जल्दी से संसाधित किया जाता है क्योंकि जिगर पहले से ही कई एंजाइमों के लिए प्रतिबद्ध है अंतिम भाग को तोड़ने में। ताकि जहर मजबूत हो जाएगा।
नींद
औसत हैंगओवर 24 घंटे में गुजरता है। वे सिर्फ जीवित रहने के लिए की जरूरत है। यह उसकी नींद में यह करने के लिए सबसे अच्छा है।
एक दर्द निवारक ले
सिर इतना विभाजित है कि यह पता चला है नींद भी नहीं, एक दर्द निवारक दवा पीनेहैंगओवर इलाज. हाँ, पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन पेट और जिगर के लिए बुरा कर रहे हैं, और कहा कि बुरा तो। लेकिन क्या करना है, कभी कभी आप मुश्किल विकल्प बनाने के लिए किया है। क्या आप वाकई उन लोगों के साथ एक सामान्य रिश्ता है कि होने की जरूरत: लेकिन केवल उन दवाओं कि पहले से ही एक बार कोशिश की है का उपयोग करें।
चहलक़दमी
घर पर कम से कम। आंदोलन विचलित करने के लिए और बाहर आसान रक्त टूटने साँस लेने में उत्पादों से दूर करने के लिए मदद करता है।
जब एक हैंगओवर बहुत खराब है तो क्या करें
शराब विषाक्तता न केवल agonizing सुबह हो सकती है। कभी कभी यह स्ट्रोक जब तक एक अधिक गंभीर हालत भड़काती या दिल का दौरा पड़ने. यदि आप देखते हैं इसलिए, आपातकालीन देखभाल की तलाशhangovers:
- गंभीर सिर दर्द।
- सीने में दर्द है, जो बाएं हाथ में दी जा सकती है।
- बार-बार की धड़कन।
- नीले जब तक पीलापन।
- शरीर के तापमान को कम करने।
- उल्टी कि नहीं रुकता और पीने के लिए नहीं देता है (एक ही बार में वापस आता है)।
- भ्रम (यह मुश्किल सवालों का जवाब देना यह स्पष्ट नहीं है तुम कहाँ हो रहा है,)।
याद🚑
- क्या होगा अगर ऐसा करने के लिए शराब विषाक्तता
कैसे, सामान्य देखने के लिए भी एक हैंगओवर के साथ
तो, अब आप अपने सिर सीधे रख सकते हैं। यह समय दर्पण के लिए मिलता है, डर और उन्हें करने के लिए प्रयास करने के लिए।
- अधिक गिलास पिएं। जल, बस पानी। सबसे पहले, सभी हैंगओवर बीत चुका है नहीं। दूसरे, आप नहीं लगते तरह इस वजह से त्वचा के लिए पर्याप्त है कि पानी ही नहीं है। फॉरवर्ड।
- धो और दाढ़ी। खास तौर पर अगर, घर लौटने के बाद, आप ताकत या समन्वय समस्याओं स्वच्छ प्रक्रियाओं को पूरा करने नहीं दिया है नहीं है।
- नहाना। समुद्री नमक के साथ गुनगुने पानी से स्नान में 20 मिनट के लिए भिगोएँ - अमूल्य।
- दलिया का एक मुखौटा बनाओ या का उपयोग पहले से तैयार साफ़। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और परिसंचरण बिट को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
- हरी चाय की एक संपीड़ित करें। बैग पीसा चाय - के लिए एक अच्छा उपाय आँखों के नीचे बैग.
- एक प्रकाश मेकअप करें। कीवर्ड - आसान। चेहरा स्वर संरेखित पारदर्शी साधन, कोई मूर्ति। मेकअप काजल काफी आंख, होंठ - चमक।
कोशिश💄
- एक हैंगओवर के साथ अपनी तरह का डराने राहगीरों के लिए क्या करना है नहीं
कैसे धूआं से छुटकारा पाने के
अभी भी शराब की ताजा गंध संभव सामान्य ब्रश करने और मुंह से पूरी तरह से rinsing को छिपाने के लिए। यहां तक कि एक साधारण च्युइंग गम और मजबूत कॉफी शुद्ध मुंह का एक कप और शराब की गंध को हटा देगा।
धुएं, जो, इथेनॉल के क्षय उत्पादों का कारण तो सिर्फ इसलिए कि ये वही उत्पादों एक ही बार में पूरे शरीर से की जाती है नहीं देते,। अपने दाँत ब्रश अभी भी करना होगा, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, तो आप कुछ और लेने की जरूरत:
- शुद्ध पानी पियो। पानी की एक बड़ी राशि, एक मूत्रवर्धक प्रभाव का कारण बनता है मूत्र शराब अपघटन उत्पादों के साथ के रूप में शरीर से जारी किया जाएगा। इसी समय, और गंध कम कर दिया। वास्तव में, हम धोया।
- एक शॉवर ले। यह त्वचा सभी चीजें हैं जो पसीने में बाहर खड़ा है को धोने के लिए आवश्यक है।
- नाश्ता प्रोटीन भोजन: मांस, अंडे, कम वसा वाले पनीर। यह तेजी से इथेनॉल की बनी हुई कार्रवाई करने के लिए जिगर में मदद मिलेगी।
- नाश्ता गर्म मसालों के साथ होना चाहिए। यहां तक कि चयापचय की प्रक्रिया के एक मामूली त्वरण कि कारण मसाले, शरीर से "अपक्षय" धूआं कम।
- succinic एसिड के साथ नशीली दवाओं का प्रयोग करें। एक हैंगओवर से कई साधन इस घटक शामिल हैं। हालांकि वास्तविक असुविधा यह थोड़ी मदद की है से, गंध के साथ अभी भी आसान हो जाएगा।
गंध नहीं करते🤮
- कैसे शराब और बासी की गंध से निपटने के लिए
क्या करें के लिए एक हैंगओवर फिर से नहीं होता है
सबसे अधिक संभावना है, अब आप कसम खाता है कि कभी नहीं और बिना किसी कारण के लिए तैयार हैं। लेकिन पिछली बार एक ही था। इसलिए, जब आप के लिए आते हैं, बस विषय का अध्ययन करने और क्या, कब और कैसे पीने के लिए के लिए जिम्मेदार।
कैसे शराब चयन करने के लिए
शराब खासकर अगर यह एक नकली शराब है, घातक है। मिथाइल शराब विषाक्तता, तात्कालिक साधन के साथ एक बोतल में नहीं पाया जा सकता है, जो हर साल होने वाली मौतों के दर्जनों के लिए अग्रणी। जब आप शराब खरीदने, हमेशा पर नज़र डालें:
- खरीद के रखें। कोई संदेह नहीं है, स्टालों और टैक्सी के माध्यम से वितरण।
- मूल्य। अच्छा पेय सस्ता नहीं हो सकता। यह स्वास्थ्य की तुलना में खो पैसे के लिए बेहतर है।
- पैकेजिंग। गुणवत्ता शराब का एक संकेत - कसकर मशीन, एक अच्छा कागज लेबल के साथ गर्दन stoppered। कई निर्माता क्या दुकान में बेचा जाता है के साथ तुलना करना साइट पर पैकेजिंग की जांच कर सकते हैं।
- आबकारी टिकट। डाक टिकट पर संख्या के साथ वास्तविक शराब की जाँच करें, आप एक विशेष उपयोग कर सकते हैं सेवा.
बुकमार्क🍾
- कैसे शराब चयन करने के लिए
क्या करें मेज पर आने के लिए
किसी भी हैंगओवर से काफी समय पहले आप पहली बार गिलास पीने शुरू होता है। बहुत अधिक उपभोग करने के लिए नहीं है और पश्चाताप नहीं है, तुम शराब के झटके को शरीर के एक उत्सव की तैयारी खर्च करने की जरूरत है:
- पार्टी से पहले वार्म अप। उदाहरण के लिए, व्यायाम करने या जिम में जाते हैं। व्यायाम शराब के प्रभाव से लड़ने के लिए मदद करता है।
- एक वर्ग भोजन। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से खून में शराब के अवशोषण को रोकता।
- पी दवाओं है कि इस प्रक्रिया शराब के लिए मदद करते हैं। ऐसे सक्रिय कार्बन के रूप में यह आंतों sorbents (आधुनिक समकक्षों बदतर काम करते हैं, और वे कम पीने किया जाना चाहिए) और सूखी खमीर, जो नीचे शराब को तोड़ने के लिए मदद करता है।
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एक पार्टी के दौरान क्या करें
जब तक आप पीने के रूप में के रूप में, आप पहले से ही एक हैंगओवर के लक्षण कमजोर बनाने के लिए एक मौका है। सवाल यह है कि पीने के लिए, यह है:
- कुछ खा लें के लिए मत भूलना, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन।
- पीना न केवल शराब, लेकिन यह भी रस और पानी। हैंगओवर दर्द निर्जलीकरण के कारण होता है, तो यह है कि उपचार तरल पदार्थ कोशिकाओं। लेकिन कोई सोडा: बुलबुले नशा को मजबूत। यह भी वास्तविक मादक पेय पदार्थों पर लागू होता है। तो शैंपेन पर दुबला नहीं है।
- पेय मिश्रण मत करो। वास्तव में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे शराब के कई अलग अलग प्रकार मिश्रित थे और हम है कि पहले, और फिर क्या पिया। हमारे राज्य में केवल शराब की कुल राशि को प्रभावित करेगा, लेकिन ताकत और स्वाद में अंतर की वजह से उत्तेजना और बस्ट में खो जाना आसान है।
- नृत्य। आप पता नहीं कैसे? टहलने के लिए जाओ। मुख्य बात - अधिक थोड़ा शांत करने के लिए ले जाने के लिए, या कम से कम निम्नलिखित की जाँच करें: यदि पैर पकड़ नहीं है, और दीवारों अस्थिर कर रहे हैं, आप निश्चित रूप से पर्याप्त होगा।
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