क्यों मूड हर 5 मिनट में बदल जाता है, और क्या करना है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
मिजाज बेचैनी और थकाऊ होता है। केवल कि सब कुछ ठीक था, और अचानक बीमार महसूस किया - रोना आ महसूस किया है, वहाँ क्रोध और जलन की भावना थी। इस तरह के एक राज्य कभी कभी हर किसी के साथ मामला है। लेकिन ताकि इसे से छुटकारा पाने के लिए कैसे को समझने के लिए, आप सही कारण पता करने की जरूरत।
तनाव
हमारे जीव के राज्य में बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। जब हम एक मजबूत सदमे का अनुभव गहराई का उत्पादन करने के लिए शुरू होता है4 मेजर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल - हार्मोन तनाव. थकान, गरीब नींद और भूख के लिए इस ओर जाता है, लेकिन हमारे व्यवहार और मनोदशा पर भी अधिक प्रभावित करते हैं।
क्या करें
शांत हो जाओ और आराम करने के लिए प्रयास करें। जल्दी से ठीक और सामान्य मूड मददध्यान: एक सरल, तनाव को कम करने तेज़ तरीका अभ्यास साँस लेने या ध्यान।
आप एक पूर्ण ध्यान पकड़ नहीं कर सकते, कुछ मिनटों के लिए एक शांत जगह को रिटायर करने का प्रयास करें।, आराम से सांस और शरीर में उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित। समान रूप से और गहरी साँस। विचारों के अपने सिर साफ करें और कल्पना करें कि आप मन की शांति से भर रहे हैं।
ध्यान प्रथाओं नियंत्रण मूड कर सकते हैं।
शराब या नशीले पदार्थों के उपयोग
तुम शराब दुरुपयोग या ले रहे हैं दवाओंइस अचानक मूड में परिवर्तन के कारण हो सकता है।
मादक पदार्थ नशे की लत कर रहे हैंलत: यह क्या है?, और आप नजरअंदाज नहीं कर सकते। इस वजह से व्यवहार और भावनाओं पर नियंत्रण का एक नुकसान के लिए निर्भरता की ओर जाता है,, मूड लगातार बदल रहा है।
क्या करें
निर्भरता के लिए अपने स्वयं से छुटकारा पाने के लिए मुश्किल है। सबसे अच्छा तरीका है तो - एक डॉक्टर को देखने के लिए।
आप दवाइयां या शराब ले जा रहे हैं, लेकिन लत महसूस नहीं करते हैं, कम से कम एक सप्ताह के उपयोग का परित्याग करने का प्रयास करें। यह पता चला - इसलिए कोई निर्भरता है। खैर, एक डॉक्टर को देखने के लिए यदि आप, तो बस समय टूट गया। आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ शुरू या Narcologist के लिए सीधे जा सकते हैं।
आप निर्भरता, मूड वापस सामान्य से छुटकारा पाने के है।
गर्भावस्था
गर्भवती महिलाओं में, मिजाज - एक आम घटना, विशेष रूप से पहले 6-10 सप्ताह के दौरान। इस अवधि में पहली तिमाही कहा जाता है।
हार्मोन के स्तर में शारीरिक तनाव, थकान, परिवर्तन के मतभेद के लिए दोष करने के लिए - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन। इन हार्मोनों के दो विनियमितप्रोजेस्टेरोन और progestin: वे कैसे काम करते हैं? मादा प्रजनन तंत्र का काम। यदि शरीर बहुत कम पैदा करता है, समस्या मूड और भलाई के साथ शुरू होता है।
क्या करें
सबसे पहले, अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। हार्मोन - एक गंभीर बात है। प्रोजेस्टेरोन की कमी पैदा कर सकता हैप्रोजेस्टेरोन गर्भपात या समय से पहले जन्म। इसलिए, आप निरीक्षण से गुजरना होगा और रक्त दान करने, शरीर की हालत की जांच करने के लिए। आशंका इस बात की पुष्टि कर रहे हैं, डॉक्टर दवा होगा।
दूसरा, अधिक नींद, ताजा हवा में सैर, अच्छी तरह से खाते हैं, योग कोशिश करते हैं और मालिश. सामान्य तौर पर, सब कुछ हंसमुख महसूस करने के लिए और अपने आप को एक कारण दु: खी होने के लिए नहीं देना है।
रजोनिवृत्ति
अध्ययनों से पता चलतारजोनिवृत्ति और मूड विकारोंरजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को और अधिक चिंता, अनिद्रा, और मूड में परिवर्तन के अवसाद के लक्षणों को प्रकट करने के लिए की संभावना है।
कारणों, हार्मोनल परिवर्तन कर रहे हैं खराब स्वास्थ्य के कठिन समय के दौरान समर्थन की कमी है। बस एक कारक भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने के लिए।
क्या करें
उपचार शुरू करने से पहले, यह पता है कि विकार की वजह से अच्छा होगा। में मदद मिलेगी स्त्रीरोग विशेषज्ञ के सटीक कारण का पता।
मतभेद हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के कारण रहे हैं, तो इसे ठीकरजोनिवृत्ति और मूड विकारों हार्मोन थेरेपी। और वृद्धि की चिंता और अवसाद के लक्षणों अवसादरोधी दवाओं और विरोधी चिंता दवाओं हटाया जा सकता है।
यदि गंभीर कारणों चिकित्सक नहीं मिला है, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रयास करें। बचें तनाव, ले आराम और नींद मोड, व्यायाम, कोशिश ध्यान।
मानसिक विकारों
मानसिक बीमारी का एक पूरी श्रृंखला के मूड को प्रभावित करता है।
कारण यहाँ झूलों का कारण बन सकती हैं।
द्विध्रुवी विकार
यह वह जगह है न केवल मिजाजऔर अवधिद्विध्रुवी विकार उच्च (उन्माद) और कम (उदास)। सबसे पहले आप इस हद तक ऊर्जा से भरे हुए है कि आप पहाड़ों को हिला करने को तैयार हैं, और फिर अचानक आप अवसाद में स्लाइड। अवसाद अक्सर आत्महत्या के विचार के साथ है।
cyclothymic विकार
लक्षणCyclothymia (Cyclothymic विकार) द्विध्रुवी विकार में के रूप में ही है, लेकिन एक मामूली रूप में आयोजित की जाती हैं। इसके बजाय उन्माद - हाइपोमेनिया, भी, ऊर्जा वृद्धि, लेकिन बहुत कमजोर। आप एक ऊंचा मूड के रूप में यह महसूस कर सकते हैं। हाइपोमेनिया हल्का अवसाद है, जो आत्महत्या के बारे में विचार आमतौर पर नहीं लाती थी ने ले ली है।
सीमा व्यक्तित्व विकार
भावना कई दिनों के लिए कई घंटे से पिछले कूदता है। और परिवर्तनसीमा व्यक्तित्व विकार न केवल मूड, लेकिन यह भी मूल्यों, हितों और दृष्टिकोण। इस विकार के साथ लोगों को वे कौन हैं समझ में नहीं कर सकते हैं और क्या भूमिका इस दुनिया में खेला जाता है। इसलिए, की ओर से भागने पक्ष और चरम पर जाने के लिए।
dysthymia
यह एक पुरानी हैलगातार अवसादग्रस्तता विकार (dysthymia) अवसाद, या, के रूप में डॉक्टरों का कहना है, एक लगातार अवसादग्रस्तता विकार। यह राज्य यह वर्षों के लिए पिछले और सामान्य जीवन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। असामान्य के साथ रोगियों में भावनात्मक झूलों: नहीं एक अच्छे मूड खराब करने के लिए, और बुरे से भयानक है। यह है कि, आप लगातार उदास, दबे-कुचले, दु: खी और थका हुआ महसूस करते हैं। बस कुछ बिंदु पर, इन भावनाओं को कम, कुछ - अधिक।
मूड अनियंत्रण विकार
इस निदानविघटनकारी मूड अनियंत्रण विकार आमतौर पर केवल बच्चों डाल दिया। नखरे, गुस्सा नखरे और चिड़चिड़ापन, अचानक मिजाज प्रदर्शन और बच्चे के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित। समस्या से निपटने के लिए, यह एक बच्चे को मनोचिकित्सक के लिए अपील करने के लिए आवश्यक है।
ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी)
एडीएचडी लक्षण बचपन में दिखाई देते हैं, लेकिन किशोरावस्था और वयस्कता में बच सकते हैं। आनाकानी, impulsivity और सक्रियता - इस बार एक संकेत हैध्यान घटने / सक्रियता विकार विकारों, मिजाज के अलावा। एक व्यक्ति, एक बात पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं हर समय झटका, एक बात से दूसरे में जल्दी, और भूल या महत्वपूर्ण जानकारी के लिए एक बहरा कान याद करते हैं।
क्या करें
एक के बाद एक अस्थिर मूड विकार निर्धारित करने के लिए, ज़ाहिर है, असंभव। और सामान्य रूप में, खुद को बेहतर नहीं करने के लिए निदान। आप सूची में से कुछ संदेह है, करने के लिए चलाए मनोचिकित्सक.
लक्षण दूर करने के लिए एक विफलता की स्थिति में, आप व्यवहार थेरेपी, मनोविकार नाशक, शामक और अन्य उपचार है कि एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित कर रहे हैं का उपयोग कर सकते हैं।
थायराइड रोग
थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन है कि हमारे मूड को नियंत्रित के उत्पादन को नियंत्रित करता है। संतुलन शरीर में परेशान है जबबदल रहा है हार्मोन और मिजाज: क्या आप कर सकते हैंयह मस्तिष्क रसायन शास्त्र और मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति परिवर्तन को प्रभावित करता है। यह बात बहुत ज्यादा या बहुत कम हार्मोन जारी की है नहीं करता है - यह भी उतना ही बुरा है।
घुड़दौड़ मूड सबसे बुरी बात यह है कि क्योंकि थायराइड में अनियमितताओं के बारे में हमें करने के लिए हो सकता है नहीं है। हार्मोन को प्रभावितहार्मोनल असंतुलन के बारे में पता करने के लिए क्या प्रजनन प्रणाली, शरीर का तापमान, रक्तचाप और नाड़ी, वजन, वृद्धि और विकास, चयापचय और भी बहुत कुछ। बस गिनती नहीं। कल्पना कीजिए कि कितना नुकसान, हार्मोनल विफलता का कारण बन सकता है अगर पूरे शरीर इन पदार्थों के नियंत्रण में है।
खुद से मिजाज अभी तक के बारे में बात नहीं करते थायराइड रोग. लेकिन उन लोगों के साथ यदि आप एक असंतुलन के अन्य लक्षणों पाया, यह एक अवसर एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट यात्रा करने के लिए है।
यहाँ लक्षणों में से कुछ कर रहे हैंहार्मोनल असंतुलन के बारे में पता करने के लिए क्या:
- अत्यधिक पसीना;
- अनिद्रा,
- या वजन घटाने की एक तेज सेट;
- सूखी त्वचा;
- उच्च या निम्न रक्तचाप;
- लगातार थकान;
- अत्यधिक प्यास;
- सिरदर्द,
- बालों के झड़ने;
- गर्दन में सूजन;
- उल्लंघन महीना - देरी, भारी खून बह रहा है, बहुत दर्द।
क्या करें
हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण लेने के लिए और से गुजरना इलाज है, जो एक डॉक्टर की नियुक्ति करेंगे करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें। किसी भी तरह से यहाँ एक और तरीका है। स्व केवल बेकार नहीं, लेकिन यह भी खतरनाक।
यहां तक कि इस तरह के एक मामूली लक्षण मूड कूदता की तरह, यह शरीर में गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। उसे अनदेखा न करें।
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