आप कैसे जानेंगे कि आप रोगभ्रम है, और इसके साथ सौदा
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
रोगभ्रम क्या है
hypochondriacal विकारआईसीडी -10 - रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण 10 वीं संशोधन - एक मानसिक विकार है, जिसमें लोग लगातार डर एक भारी प्रगतिशील बीमारी में इसका पता चलने रहे हैं।
यहाँ एक hypochondriac की असली कहानी है, जो लगभग सभी प्रमुख लक्षण में मौजूद हैं है।
बेनामी hypochondriac
प्रत्येक झुनझुनी, हर मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बनता है आतंक जब तक डर लगता है। सीने में चाकू, बस लगता है कि यह एक दिल का दौरा है। भयानक सिर दर्द और गोली, सोच है कि विस्फोट कुछ पोत या रक्त परिसंचरण गलत, या सूजन हो जाता है लेने के बाद से पारित नहीं करता है। यह एक भयानक स्थिति है। यदि आप एक त्वरित फोन किसी भी गोली देते हैं, वास्तव में कुछ भी नहीं कहा है।
आप इंटरनेट से चढ़ते हैं तब आप स्वयं करने के लिए शुरू, कुछ गोलियां खाते हैं। क्लीनिक रवैया, अंतहीन कतार, शपथ ग्रहण अशिष्ट। डर असहनीय है, कोई ताकत प्रतीक्षा करें। मैं विश्वास नहीं कर सकता कि परीक्षण सही ढंग से सही मतलब निकाला है। जब वह खड़ा भयानक संभावित परिणामों, जिसमें से आप भी बदतर महसूस भर में आ जाएगा के लिए।
इसके अलावा अवसाद। आप बाहर नहीं आ जाएगा, आप घर पर बैठते हैं। आपको लगता है सड़क आप बुरा लग रहा है कि बनाता है क्या, कोई भी मदद कर सकते हैं, और आप मर जाएगा। सीमा मित्र के चक्र, बाहर जाने के लिए नहीं की कोशिश, लेकिन फिर भी अपने ही घर में आप अच्छा। अपने जीवन केवल सीमित कमरा है, तो आप बाहरी दुनिया से संपर्क को कम करने, और यहां तक कि उनके परिवारों के साथ।
रोगभ्रम सभी मोर्चों पर एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचाते हैं। बजट हिट की चल रही विश्लेषण। तनाव मानव और लूट जीवन को क्षीण करता।
क्यों रोगभ्रम
रोगभ्रम उत्तेजनीय तंत्रिका तंत्र के साथ लोगों को और चिंता में वृद्धि हुई में अधिक बार होता है और अक्सर संयुक्त हैलक्षण आप एक hypochondriac हो सकता है जुनूनी बाध्यकारी विकार, अवसाद, आतंक हमलों: अन्य मानसिक विकारों के साथ।
विकार को बढ़ावा देने प्रोत्साहन एक दर्दनाक घटना, इस तरह के गंभीर बीमारी या के रूप में किया जा सकता है एक की मौत प्यार करता था व्यक्ति, लेकिन जरूरी नहीं कि।
एलेक्स Karachinskiy
मनोचिकित्सक, टेलीग्राम चैनल के लेखक "एक चिकित्सक की डायरी».
रोगभ्रम - यह हमेशा एक कारण एक परिणाम के बजाय है। विकार का असली कारण आम तौर पर तथ्य यह है कि व्यक्ति वह लगातार क्या चिंतित था के बारे में चिंतित में छिपा हुआ है। इस एक रिश्ते में एक समस्या हो सकती, जनता के साथ संचार में, काम पर समस्याओं, भविष्य के डर लगता है।
भय और चिंता सुरक्षात्मक व्यवस्था मानस शामिल हैं। इसके बजाय, वास्तविक समस्या लोगों को, मृत्यु के भय में स्विच रोग के लक्षण की तलाश और उनके सभी विचारों उपलब्ध कराती है।
जिम्मेदारी, अप्रिय मामलों या लोगों: इसके अलावा, रोगभ्रम कुछ से भाग करने का प्रयास हो सकता है। एलेक्सी Karachinskiy का कहना है, रोग यह संभव किसी भी जिम्मेदार वयस्कों समाधान या कुछ करने के लिए लेने के लिए नहीं सही ठहराने के लिए बनाता है। मैं काम करने के लिए कैसे जा सकते हैं अगर मैं बीमार हर समय मिल सकता है? अक्सर, यह अनजाने में होता है।
उदाहरण के लिए, अंग्रेजी कवि और उपन्यासकार के लिए कार्लोट ब्रोंते कई वर्षों के अवसाद, सिर दर्द, पाचन संबंधी विकार और दृष्टि समस्याओं से पीड़ित के लिए। के अनुसाररोगभ्रम: चिकित्सा हालत, रचनात्मक रोग ब्रायन डिलन, प्रसिद्ध hypochondriacs के लेखक, बीमारी Bronte थे उसके परिवार और सामाजिक दायित्वों से छुटकारा पाने का मतलब है, खुद के लिए समय लगता है।
कैसे रोगभ्रम पहचान करने के लिए
लक्षणलक्षण आप एक hypochondriac हो सकता है विकारों अलग लोगों के लिए बहुत अलग हो सकता है। सबसे अधिक संभावना है, तुम, अगर आप रोगभ्रम है:
- नियमित रूप से विभिन्न रोगों को देखकर।
- डर है कि इस तरह के एक नाक बह या पेट में gurgling, गंभीर बीमारी का एक लक्षण के रूप में किसी भी शारीरिक अभिव्यक्ति,।
- अक्सर नाबालिग के लक्षणों के साथ डॉक्टर के पास जाने या, इसके विपरीत, भय है कि वह एक घातक रोग मिलेगा से बाहर डॉक्टर से बचें।
- लगातार अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं।
- एक रोग पर ध्यान केंद्रित करता है, उदा कैंसरया एक विशिष्ट शरीर के अंग, अंग या शरीर प्रणाली।
- लगातार इंटरनेट लक्षणों की तलाश।
- यह एक गलती है - हमें विश्वास है कि एक अच्छा विश्लेषण कर रहे हैं। चिंतित है कि कोई भी रोग का निदान हो सकता है।
- बचें लोगों और स्थानों है कि इस बीमारी को गति प्रदान कर सकते हैं।
- दर्द, चक्कर आना, भारीपन, जो जल्द ही के रूप में जगह ले के रूप में आप उनके बारे में भूल महसूस करें।
किसी भी तरह आप इंटरनेट पर खोज करते हैं, तो क्या एक नया तिल का संकेत हो सकता, भयभीत और भूल जाओ - यह रोगभ्रम नहीं है। लेकिन अगर आप इसके बारे में लगातार सोचते हैं, लगातार तिल पर विचार और शांत हो जाओ नहीं था के बाद भी डॉक्टर ने कहा कि सब कुछ सामान्य है, इस पर विचार करने के लायक है।
मैं डॉक्टर के पास जाना चाहिए और क्या चुनने के लिए
आप इस रोग के लक्षण मिल जाए, पहले एक चिकित्सक को देखने और निरीक्षण के माध्यम से जाना। आप से कहा गया है कि आप सब सही हो, लेकिन डर नहीं पहुंचेगीध्यान से अपनी हालत पर नजर रखने के।
डिमिट्री Ferapontov
अनुभव की तुलना में अधिक 17 साल के साथ मनोचिकित्सक।
यदि hypochondriacal विकार नींद गड़बड़ी के साथ, गरीब एकाग्रता, वृद्धि हुई थकान, सामाजिक अव्यवस्था और छह महीने से ज्यादा समय तक रहता है आप एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना चाहिए या मनोचिकित्सक।
और एक मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक - डॉक्टरों2015/10/08 संख्या 707n के स्वास्थ्य आदेश रूसी मंत्रालय (एड। 2017/06/15 से) "उच्च के साथ चिकित्सा और दवा श्रमिकों के लिए योग्यता आवश्यकताओं के अनुमोदन पर दिशा में शिक्षा "स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा विज्ञान" (रूस के न्याय मंत्रालय में पंजीकृत 23.10.2015 № 39438)उच्च शिक्षा के साथ। लेकिन व्यवहार करता है केवल पहले टैबलेट और दूसरे कहते हैं या उन्हें मनोचिकित्सा के साथ बदल देता है।
बस प्रारंभिक परामर्श, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक, यहां तक कि अतीत दरों के लिए नहीं चुनते। वे कोई चिकित्सा प्रशिक्षण है, लेकिन वे सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि नहीं यदि आवश्यक हो तो एक और मानसिक बीमारी और विहित दवा से रोगभ्रम के बीच भेद करने में सक्षम हो।
डॉक्टर ने मुझे के साथ क्या होगा
सब कुछ विकार की गंभीरता पर निर्भर करता है।
कैथरीन Dombrovskaya
मनोचिकित्सकों के रूसी समाज के सदस्य।
रोगभ्रम के प्रकाश रूपों में अच्छी तरह से मनोचिकित्सा व्यवहार किया। रोग और संबंधित विकारों मनोचिकित्सक कर सकते हैं विहित दवा, आमतौर पर antidepressants के गंभीर पाठ्यक्रम में।
दवाओं की जरूरत नहीं रहे हैं, तो उपचार मनोचिकित्सा के सत्र शामिल होंगे। उदाहरण के लिए, इस तरह के:
- वाजिब चिकित्सा - चिकित्सक रोगी तर्क तर्क भरोसा दिलाते रोग के अभाव सोच में त्रुटियों को इंगित करता है एक्सेस करता है।
- संज्ञानात्मक biheviorialnaya चिकित्सा - चिकित्सक रोगी में सोचने के लिए और एक रणनीति भय से छुटकारा पाने के सही व्यवहार, प्रदान करता है सिखाता है।
- जैव प्रतिक्रिया - रोगी को तकनीक की मदद से वास्तविक समय में अपने शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। निष्पादन पर ध्यान देना है, वह उनके लक्षणों से निपटने के लिए सीखता है। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को आराम करने के लिए कैसे सीखना, दूर कर सकते हैं आतंक विकार.
- Nondirective सम्मोहन - चेतना की एक विशेष अवस्था में एक मरीज की शुरूआत। मैन अनुभव वास्तविकता जारी है, लेकिन ध्यान देने के भीतरी अनुभवों को स्थानांतरित कर दिया है।
- श्रवण प्रशिक्षण - आत्म सम्मोहन तकनीक की वजह से तंत्रिका और मांसपेशी तनाव की स्वयं हटाने।
दिमित्री Ferapontova के अनुसार, इस एक विस्तृत सूची नहीं है। चिकित्सक नकारात्मक विचारों और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में समस्याओं से निपटने के लिए सब कुछ रोगी में मदद मिलेगी का उपयोग कर सकते हैं।
एलेक्स Karachinskiy
मनोचिकित्सक, टेलीग्राम चैनल के लेखक "एक चिकित्सक की डायरी।"
जब हम इन समस्याओं, रोगभ्रम पत्तियों का समाधान खोजने के। कई, इस जानकारी के लिए: "मैंने सोचा कि यह सिर्फ मेरी बांह दर्द होता है, या दिल तेज़ था!"
रोगभ्रम से छुटकारा पाने के लिए कैसे
आप एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक के लिए नहीं जा सकते हैं, विकार खुद को से निपटने के लिए प्रयास करें।
1. अपने मन को नियंत्रित करने के बारे में जानें
डिमिट्री Ferapontov ध्यान सिफारिश की गई है और योग. ये व्यवहार एकाग्रता और मदद नियंत्रण नकारात्मक विचारों में सुधार होगा।
2. शारीरिक गतिविधि जोड़े
शारीरिक गतिविधि, अनावश्यक चिंता और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है मूड में सुधार। तेज चलना, चढ़ाई सीढ़ियों: प्रति दिन शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट जोड़ें।
आप और अधिक गंभीर कुछ चाहते हैं, के लिए एक सदस्यता खरीदने व्यायामशाला या वजन के साथ एक घर कसरत की कोशिश उसके शरीर.
3. नींद और जागना सेट
नींद की कमी संज्ञानात्मक क्षमताओं और मूड, चिंता में वृद्धि हुई के लिए बुरा है। अपने आप को सो जाना सिखाओ और एक ही समय में जाग और कोशिश अन्य तरीके नींद में सुधार होगा।
एक व्यक्ति की नींद नकारात्मक विचारों और भय से निपटने के लिए आसान है।
4. अधिक अक्सर धूप में
डिमिट्री Ferapontov का कहना है कि रोगभ्रम अक्सर मौसमी उत्तेजित विकार के साथ का प्रतिच्छेदन। इन रोगों, शरद ऋतु और सर्दियों में होते हैं जब दिन के उजाले कम है। सूर्य स्नान विकार के लक्षणों को कम करने में मदद, और मूड में सुधार कर सकते हैं।
5. रोगभ्रम के कारण के लिए देखो
एलेक्स Karachinskiy सलाह देता है एक सरल सवाल पूछ: "मैं हाल के वर्षों सबसे के बारे में चिंतित में क्या है"
यह जरूरी उज्ज्वल दर्दनाक घटना नहीं होगा। शायद समस्या एक लंबे समय के लिए ही अस्तित्व में है, लेकिन मानस की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया आप इसे स्वीकार करने के लिए अनुमति नहीं है।
उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी से नफरत है या में फंस रहे हैं दमनकारी संबंधों. विभिन्न कोणों से अपने जीवन को देखो और तनाव के कारणों का पता लगाने का प्रयास करें।
6. इंटरनेट पर लक्षण देखने के लिए संघर्ष
इंटरनेट पर लक्षण के लिए निरंतर खोज - इतने बड़े पैमाने पर एक घटना है कि यहां तक कि अंग्रेजी इसके लिए एक अलग शब्द है - Cyberchondriacyberchondriac.
इंटरनेट परइंटरनेट इससे भी बदतर रोगभ्रम बनाता है यह असत्यापित जानकारी का एक बहुत प्रकाशित है, लेकिन यहां तक कि सबसे विश्वसनीय सूत्रों चिंता पैदा कर सकता है। आप अस्पष्ट लक्षणों के साथ एक बीमारी मिल जाए: थकान, चक्कर आना, या अजीब भौतिक अनुभव, हर कोई खुद को बीमार पहचान सकते हैं।
आत्म निदान के लिए आग्रह करता हूं पर काबू पाने और खुद को मना किया इंटरनेट पर लक्षण देखने के लिए। डॉक्टर के पास हस्ताक्षर - - आप एक गंभीर लक्षण लगता है कि यदि नहीं, तो इसके बारे में भूल जाते हैं।
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