सही मुद्रा के लिए 7 कारण
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
शब्द "असर" एक बहुत ही सरल परिभाषा। यह अंतरिक्ष में शरीर की आम स्थिति है।
लेकिन उसके साथ जटिलताओं एक बहुत। हम काम पर हमेशा कंप्यूटर पर सारा दिन, गलत स्थिति में ले जाए बिना कर रहे हैं। और फिर हम अतिरिक्त भार के लिए जिम में चलाने। आश्चर्य क्यों, यहां तक कि "स्वस्थ" जीवन शैली के साथ हम काम के लिए देखने के लिए शुरू करते हैं, कुछ दर्द होता है। और यह पता चला है कि वह आसन में छिपा है। लक्षण हम hunched पीठ के ऊपर आ गए हैं क्या हैं?
1. सिरदर्द
कितनी बार आप दोपहर सिरदर्द है? काम के बोझ के थकान से। तनाव सिर दर्द - वहाँ एक भी लक्षण है।
तंत्र है कि इस तरह दर्द का कारण बीच में - मांसपेशियों और स्नायुबंधन और संचार विकारों को नुकसान। इन तंत्र, बारी में, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तन की वजह से विकसित करना। उदाहरण के लिए, एक ही अपक्षयी डिस्क रोग, बुजुर्ग बात करने का इतना ही शौक है। इस रोग से पता चलता है कि intervertebral डिस्क के ऊतक समय से पहले ही बाहर पहनते हैं।
रोकथाम से एक है - मोटर गतिविधि है, जो शरीर की प्राकृतिक स्थिति से मेल खाती है बचत।
यही कारण है कि बहुत सही मुद्रा बनाए रखने के लिए है। हम वापस मोड़ है, तो ऊतकों के अध: पतन "फाटक खोलने"। दुर्भाग्य से, वे अक्सर केवल एक संघर्ष बचाव दर्दनाशक दवाओं के बाद इसके बारे में सोचो।
2. लोड के साथ सांस और दिल palpitations की तकलीफ
तुम नहीं अतिरिक्त वजन और स्पष्ट स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन सीढ़ियाँ चढ़ने फेफड़ों गला घोंटना करने के लिए बनाता है, और दिल है - एक उग्र गति से पिटाई, तो यह आसन में वापस हो सकता है।
कारण संकुचित और आंतरिक अंगों विकृत गिर। पहले फेफड़े और दिल से ग्रस्त, एक मजबूत बंदगी के साथ - और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों।
3. खेल चोटों
कितना बुरा आसन खेल चोटों के लिए नेतृत्व कर सकते हैं? मानक प्रक्रिया के अनुसार। मैन सारा दिन काम पर बैठे, मांसपेशियों का हिस्सा एक स्थिर लोड (और अत्यधिक) प्राप्त करता है, और मांसपेशियों कि गतिशीलता के लिए जिम्मेदार हैं सब पर कोई भार नहीं है। और फिर व्यक्ति जिम है, जो एक छोटे से अधिक वजन ले जाता है को जाता है। और वह घायल हो जाता है।
इस तरह के एक परिणाम की विशेष रूप से उच्च जोखिम, यदि एक व्यक्ति अपनी पहली प्रशिक्षण शुरू होता है। Musculoskeletal प्रणाली, खराब बुरा आसन, असामान्य भार सहन नहीं कर सकते।
इसलिए, यदि आप अंततः अपने भौतिक रूप का फैसला, पहला काम करने के लिए एक वापस तैयार करते हैं।
4. Stethalgia
वहाँ एक भयावह लक्षण व्यायाम के बाद वहाँ सीने में तेजी से दर्द है। आम तौर पर, यह एक हाथ पर होता है, यह हाथ में वितरित किया जा सकता है। दर्द बाईं तरफ प्रकट होता है, तो लोग अक्सर दिल की समस्याओं को जिम्मेदार ठहराया, नाइट्रोग्लिसरीन चिपटना। और अगर आप डॉक्टर के पास जाना है, तो एक स्वस्थ व्यक्ति का एक कार्डियोग्राम पर अपने हाथों को मिलता है और बसने। सही पर दर्द हैं, रोगियों चेस्ट एक्स-रे से करते हैं। और फिर शांत हो जाओ, जब आप असामान्यताएं नहीं दिखाते। अगले हमले तक।
और वह आता है, क्योंकि इस तरह के "दिल" और "फेफड़े" लक्षण अक्सर पसलियों के बीच नसों का दर्द, यानी, दर्द के नीचे दब कर रहे हैं कि तंत्रिका के साथ फैलता है।
अपनी उपस्थिति कई गरीब आसन सहित के लिए कारणों। अंतरिक्ष में गलत स्थान के कारण टूटा मांसपेशी टोन, ऐंठन होती है, जो तंत्रिका अंत परेशान है। इसलिए दर्द।
आप सिर्फ एक गोली, दर्द लेते हैं, वापस जाने के लिए सुनिश्चित करें। यह ऐंठन, यह है कि के बहुत कारण समाप्त करने के लिए, एक स्वस्थ स्थिति में हड्डियों और मांसपेशियों को वापस जाने के लिए आवश्यक है।
5. पीठ दर्द
हम जानबूझकर पहले से एक के रूप में इस निर्दिष्ट नहीं किया। जाहिर है, अगर कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो यह चोट लगी होगी।
केवल गर्दन दर्द वयस्क आबादी का तीन चौथाई का अनुभव किया। पीठ दर्द के शिकायत दर्ज करने के लिए एक डॉक्टर हर पांचवें रोगी आता है।
यह विकार के लक्षण के दर्द के लिए प्रक्रिया शुरू करने के लिए पर्याप्त एक पुरानी बीमारी स्वयं बन गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, इन लक्षणों सिर्फ कामकाजी आबादी के बीच वितरित कर रहे हैं। ये तथ्य के परिणामों कि हम स्वास्थ्य में संलग्न करने के समय नहीं है कर रहे हैं।
देखते हैं क्या पीठ में दर्द के कारण है, और रीढ़ की हड्डी में ऊतकों में दोष परिवर्तन करने के लिए अक्सर देखते हैं कि, अधिभार मांसपेशियों और जोड़ों, ऐंठन और बन्द रखो नसों और आंतरिक विकृति के कारण है musculoskeletal क्षति अधिकारियों। यही कारण है कि है कि किसी तरह आसन को प्रभावित करता है सब कुछ है।
6. क्रोनिक थकान और burnout
गरीब आसन मांसपेशियों में तनाव है, जो अतिरिक्त तनाव की ओर जाता है की एक असंतुलन पैदा करता है। इस घटना इतने बड़े पैमाने पर इस बात का एक गुच्छा कॉल कार्यालय सिंड्रोम "गलत आसन, आराम और नींद संबंधी विकार की कमी के कारण है।"
मनोवैज्ञानिक समस्याओं की जड़ें अक्सर शरीर क्रिया विज्ञान में छिपे हुए हैं। क्रोनिक थकान और मुद्रा के बीच संबंध है कि यह कारण और जो प्रभाव निर्धारित करना कठिन है इतने करीब है। हम लगभग नियत काम करते हैं, या काम के भार तले buckling कर रहे हैं, क्योंकि हम अपने कंधों को सीधा नहीं कर सकते हैं या नहीं।
7. दिखावट
इस आइटम को टाला नहीं जा सकता। क्यों किसी और से किया जा रहा बराबर एक व्यक्ति बहुत अच्छा लगता है, और अन्य बड़े पैमाने पर में खो जाता है? हम, चेहरा, केश को आईने में देखने के लिए कपड़े दोष की तलाश में खुद को देखने के लिए इस्तेमाल किया। और मुद्रा मत देखो। अधिकतम दर्पण के सामने सीधा और पहले से ही झुके जाने। आदत हम अधिक मजबूत है।
अपनी मुद्रा को कैसे ठीक करें
एक आम धारणा है कि एक वयस्क अपनी मुद्रा को सही नहीं किया जा सकता और रीढ़ की हड्डी को सीधा है। हमें लगता है कि करने के लिए इस्तेमाल रीढ़ के साथ समस्याओं कि - एक तरफ का टिकट। वास्तव में, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप सब कुछ ठीक कर सकते हैं। डॉ ब्लम के क्लिनिकउदाहरण के लिए, गंभीर रीढ़ की हड्डी की चोटों के बाद एथलीटों के पैर पर डाल दिया।
व्यक्तिगत रूप से विकसित - रीढ़ की हड्डी के साथ कोई भी काम लगातार और प्रणाली, और वसूली कार्यक्रम होना चाहिए। यह आसान और सस्ते नहीं नहीं है, लेकिन यह यह की कीमत।
शायद एनाल्जेसिक गोली सस्ता। लेकिन शुतुरमुर्ग की इस पद्धति - नाटक करने के लिए कोई समस्या नहीं है कि वहाँ है, अगर आप दर्द मार डालते हैं। बेहतर अपने हाथों में लेने के लिए और स्वास्थ्य परिणाम पाने के लिए।
बाहर जहां अपनी मुद्रा ठीक करने के लिए खोजें
किसी भी तरीकों में मतभेद है। इससे पहले कि आप उपचार शुरू करें, आप विशेषज्ञों के साथ परामर्श करना चाहिए।