हम विकार से प्रभावित होते हैं और क्या करना है के रूप में

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क्यों गड़बड़ शुरू होता है

अराजकता तब होता है जब घर में चीजें बहुत ज्यादा संचित, और एक परिणाम के रूप में अंतरिक्ष की अव्यवस्थित और असंगठित हो जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह स्थायी तनाव पैदा कर सकता है, भले ही आप अपने आप को नहीं दिखाई दिए।

मनोविज्ञान के प्रोफेसर जोसेफ फेरारी घर में विकार और भावनात्मक स्थिति पर इसके प्रभाव के कारणों का अध्ययन कर रहा है। अन्य विशेषज्ञों के बारे में उन्होंने एक अध्ययन कियादेरी निपटान: पीढ़ियों भर में शिथिलता एवं अव्यवस्था के बीच संबंध की जांच छात्रों, वयस्कों उम्र और पुराने लोगों के 20-30 साल - तीन आयु समूहों के बीच।

स्वयंसेवकों इस तरह के "आप भुगतान करते हैं के रूप में सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया खातों समय? "विलंब की लत के अपने डिग्री का निर्धारण करने के लिए। के बारे में इसके प्रभाव जब घर में गंदगी के बारे में बात नहीं भुलाया जा सकता है - तरह कागज और सामान के लिए तथ्य यह है कई नफरत में और अनावश्यक से छुटकारा पाने और इसलिए लगातार इस कब्जे को स्थगित। फ़ोल्डर में दस्तावेजों के खुलासा या भोजन कक्ष पुस्तकों के साथ उच्च ढेर मेज की सफाई - सभी यह प्रयास और समय लगता है।

शोधकर्ताओं तो कैसे घर में गंदगी उनके जीवन को प्रभावित करता है के मामले में प्रतिभागियों के समग्र स्वास्थ्य की जांच की। लोग दर करने को कहा गया है कि कितना जैसे कि "मैं अपार्टमेंट में गंदगी को दबाकर कर रहा हूँ" या "मैं सभी रेक करने के लिए है, कुछ व्यापार करने से पहले।" वे अनुकूल बयान

नतीजतन, वैज्ञानिकों सभी तीन आयु वर्गों में घर में आदेश के साथ विलंब और समस्याओं के बीच एक करीबी रिश्ता के अस्तित्व की पुष्टि की है। इस आध्यात्मिक गिरावट है, जो, अव्यवस्थित घर के कारण होता है उम्र के साथ और अधिक स्पष्ट है, और पुरानी पीढ़ी के इस राज्य के लिए कारणों में अक्सर उनके जीवन से असंतुष्ट है।

घर में गड़बड़ तनाव के साथ जुड़ा हुआ है के रूप में

घर में आदेश की कमी शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण है, उदा कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

अध्ययनबेहतर या बदतर के लिए? जोड़ों 'कोर्टिसोल स्तर और मूड राज्यों के Coregulation लॉस एंजिल्स में 2010 का अध्ययन जोड़े, जहां माता-पिता दोनों काम करते हैं और माध्यमिक विद्यालय उम्र के कम से कम एक बच्चा है। वैज्ञानिकों को पता चला है: महिलाओं को जो समझते हैं कि उनके घर कचरा से भरा हुआ था, और महसूस किया कि यह सब हटा दिया जाना चाहिए, कोर्टिसोल स्तर दिन के दौरान धीरे-धीरे वृद्धि हुई है।

और जोर देने की पर्याप्त स्तर वे सुबह का अनुभव किया। जो लोग, विकार की वजह से चिंतित नहीं है - यह पुरुषों के बहुमत था - शाम को कोर्टिसोल के स्तर, इसके विपरीत, की कमी हुई।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि इस तथ्य के कारण है कि आवास की सफाई आमतौर पर कंधों पर गिर जाता है पत्नीऔर इस तथ्य यह है कि काम करने के बाद क्या करना है। और उन पुरुषों के लिए जो अभी भी घर के आसपास काम में लगे हुए हैं, आमतौर पर अपने पति या पत्नी के रूप में इतने लंबे समय के आदेश को बहाल करने पर खर्च नहीं करते।

अगले अध्ययन में,घर जैसी कोई जगह: घर पर्यटन मूड और कोर्टिसोल के दैनिक पैटर्न के साथ संबंध स्थापित विशेषज्ञों एक समय में, दिन के दौरान और शाम में कोर्टिसोल के स्तर को मनाया जब तनाव में कमी करनी चाहिए, और लोगों को - वसूली चरण में है। यह पता चला कि विकार अपने तरीके से प्रत्येक लेता है।

सभी प्रतिभागी दालान में बिखरे हुए जूते, या कॉफी टेबल पर कागजात के पहाड़ों चिढ़। लेकिन तब फिर से, महिलाओं से अधिक पुरुषों विकार और कचरा और तनाव के स्तर की बहुतायत के बारे में शिकायत उच्च बनी हुई है।

विशेषज्ञों का पता लगाने के लिए क्यों इस मामले में इस तरह के एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया है शुरू कर दिया है। वे तथ्य यह है कि समाज में लंबे समय के एक जगह है जहाँ हम यहां आराम से लाभ ताकत के लिए जाना के रूप में घर की अवधारणा निहित है करने के लिए इस विशेषता।

लेकिन, यदि आप चीजों के मलबे के बीच रहते हैं, इन अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे हैं। और यह आराम करने के लिए यदि आप शाम के लिए इंतजार कर रहे हैं अभी भी कबाड़ का एक बहुत है, की आवश्यकता होती है कि यह ध्वस्त किया गया बहुत कठिन है।

कचरा से छुटकारा पाने के लिए कैसे

एक कौशल है कि जो लोग विकार से ग्रस्त का एक बहुत लाने के लिए कोशिश कर रहा है - अंत में अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने के कड़ी मेहनत अपने हाथ में लेने के लिए सक्षम हो।

यूसुफ फेरारी देखा कि घर में कचरा अक्सर बातें करने के लिए जरूरत से ज्यादा लगाव है, जो अंततः भी छोड़ने के लिए मुश्किल हो जाता है का परिणाम है। जो लोग यह मुश्किल फेंक या दूर किसी भी बात देना अपने आप को मजबूर करने के लिए मिल जाए, वह निम्नलिखित दो तरीकों के उपयोग की सिफारिश।

1. कि मत छुओ, क्या आप छुटकारा पाने के लिए चाहते से

यहां तक ​​कि वह जगह है जहां यह झूठ से एक बात नहीं उठा। किसी और अपने पैंट की एक जोड़ी लेने और कहा, "वे अभी भी आप की जरूरत?" आप उन्हें स्पर्श करते हैं, तो आप उन्हें बाहर निकालने के लिए या यह किसी को देने के लिए तय करने के लिए की संभावना नहीं है करते हैं।

2. घर अतिरिक्त लाने मत करो

सुनिश्चित करने के लिए है कि शुरू में कम जमा एक सचेत प्रयास करें। से पहले खरीद कुछ, इसके बारे में लगता है कि आप इसकी आवश्यकता है? या यह बस घर में बहुत अधिक स्थान लेता है?

जब आप कुछ घर लाया है, यह और भी कठिन छोड़ने के लिए हो जाता है। हम उन चीजों है कि पहले से ही चिपटना जाएगा क्योंकि। फेरारी का दावा है कि हम क्या पकड़ के ज्यादा, हम वास्तव में जरूरत नहीं है कि। "हम अन्य लोगों की इच्छाओं पर लगाया और उन्हें एक की जरूरत में बदल गया, है" - वे कहते हैं।