यह एक लंबे समय के भोजन को चबाने के लिए आवश्यक है

वे कहते हैं कि निगल करने के लिए कुछ करने से पहले, यह कुछ पर चबाने के लिए, 30 को गिनती (20 या यहाँ तक कि 60 से ऊपर के कुछ संस्करणों में) के लिए आवश्यक है। हम यह कोशिश की और यह पता चला कि यह एक बहुत लंबे समय है, तो एक सवाल ही नहीं था: चबाने भोजन करने के लिए एक लंबे समय के लिए क्या करता है, तो अपने पेट अभी भी उसके बाद सभी को पचाने? मदद के लिए, हम एक gastroenterologist एना जुर्किविक्ज़ में बदल गया।

जठरांत्र चिकित्सक। लेखक ब्लॉग पोषण और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के बारे में।

एना जुर्किविक्ज़

लांग उपयोगी चबाने। बेहतर और चबाया भोजन की तुलना में बेहतर है, बेहतर यह घेघा नीचे ले जाने के लार और बाद में आसान से सिक्त है। इसके अलावा, पाचन की प्रक्रिया मुँह में शुरू होता है: इस उद्देश्य के लिए लार एंजाइम है। अंत में, बड़े टुकड़ों को दबा दिया जा सकता है।

लेकिन बार-बार gulps कर सकता हूँ नहीं: यह रोकता क्रमाकुंचन घेघा की (संकुचन) और घुटकी और पेट के बीच वाल्व को आराम। मुझे विश्वास नहीं है? यह कोशिश करो!

एक और बात है। हम अक्सर चलते-फिरते खाते हैं, कंपनी के लिए, शालीनता की खातिर। सभी इस संतृप्ति की प्रक्रिया समय में सभी स्वाद नोट और पकड़ करने के लिए पूरी तरह से अनुभव में भोजन का आनंद करने के लिए अनुमति नहीं है। धीरे और इत्मीनान से भोजन के प्रति जागरूक शक्ति का एक आवश्यक घटक है, धन्यवाद तुम कभी नहीं पेट भर खा जाएगा और कैसे खाना सबसे की एक छोटी राशि से प्राप्त करने के लिए सीखना मज़ा!