कैसे क्या तुम जानते हो यह दौड़ने के जूते बदलने के लिए समय आ गया है

आप अपने दौड़ के जूते केवल क्योंकि वे पहने बाहर हो बदल सकते हैं और आकर्षक लग रहा है? बेशक, महत्वपूर्ण की उपस्थिति है, लेकिन यह फिटनेस जूते की एकमात्र कसौटी नहीं है की। ऐसे मूल्यह्रास, कर्षण, आंतरिक अंतरिक्ष microclimate के रूप में अधिक कारक हैं। और आंखों के माध्यम से इन सब बातों दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन वे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

क्या से डिग्री पहनने स्नीकर्स निर्भर करता है

500 से 1000 करने के लिए - आप इस मुद्दे के बारे में वेब पर जानकारी के लिए देखें, तो कई साइटों पर आप किलोमीटर की संख्या का एक संकेत मिल जाएगा। इस दूरी पर काबू पाने की है, जिसके बाद यह खेल के जूते बदलने के लिए सिफारिश की है है।

मैं सोच रहा था, जहां उन संख्याओं को किया था और आप उन पर भरोसा कर सकते हैं या नहीं? मैं गूगल की मदद से उनकी पत्रकारिता जांच आयोजित करेंगे और पता लगाने के लिए प्रयास किया है। और मेरे आश्चर्य करने के लिए, खोज के दो घंटे के बाद मुझे नहीं उनके पक्ष में कोई वैज्ञानिक या यहाँ तक कि तार्किक तर्क मिला। आंकड़े तो बस किसी भी विवरण के बिना लेखकों द्वारा दिए गए।

किसी के लोग औसतन मील का पत्थर के कुछ प्रकार देने के लिए प्रयास - मैं महसूस कर रही है कि इन आंकड़ों की है। और शायद सिर्फ विपणन तिकड़म कि ऑनलाइन बिक्री को प्रोत्साहित करने खरीदारी को जन्म दिया।

किसी भी मामले में, सामग्री का एक बहुत में संशोधन, मैं निष्कर्ष है कि 500-1000 किलोमीटर की दूरी एक कारक है और राशि है कि भरोसा किया जा सकता है के लिए आया था। उस पर कम से कम तीन कारण हैं।

1. वजन। अधिक वजन एथलीट है, यह तेजी से जीर्णता जूते में आता है। है यही कारण है, एक व्यक्ति का वजन 75 किलो है, तो उसकी दौड़ के जूते के जीवन में एक ही जूता एक व्यक्ति 110 किलो वजन से संबंधित अधिक से अधिक है अगर।
2. भूतल। सतह, जिस पर प्रशिक्षण जल्दी कैसे पहना तलवों पर निर्भर करता है से। फुटपाथ पर एक पहनते हैं, जमीन पर - एक पूरी तरह से अलग है, और स्टेडियम के "रबर बैंड" - तीसरे।
3. उपयोग की आवृत्ति। इस बिंदु पर, सब कुछ तार्किक है। जूते की जाती है कि सप्ताह में एक बार इस्तेमाल किया, जूते कि हर दिन पहनने से अधिक समय तक होगा।

आप देख सकते हैं, कई कारकों जूते के पहनने को प्रभावित है, और यह असंभव है केवल दूरी के लिए सब कुछ कम करने के लिए। इसलिए 500-1000 किलोमीटर की दूरी पर है, जिसके बाद आप जूते बदलने की जरूरत है, इस सच्चाई से भी अधिक मिथक है।

आप कैसे तय करते हैं कि आप क्या जूते बदलने की जरूरत है

हम कैसे निर्धारित कर सकते हैं जब जूते बदलने के लिए? और उन्हें प्रयोगशाला परीक्षण करने के लिए विषय के बिना आंखों के लिए, कुछ परिष्कृत उपकरण का उपयोग किए बिना ऐसा करने के लिए, के रूप में वे कहते हैं,,।

उदासीनता गुण

जूते चलाने में सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा - एक एकल। से राज्य के एकमात्र पर निर्भर करता है लोड परीक्षण पैर, जोड़ों, घुटनों, पैर और कैसे आराम से प्रशिक्षण के दौरान महसूस कर रही एथलीट की तरह क्या।

तिथि करने के लिए, लगभग सभी दौड़ने के जूते एक एकमात्र फोम से बना है, जो ईवा का नाम (इथाइलीन विनाइल एसीटेट) भालू है। यह लोकप्रिय है क्योंकि यह उत्कृष्ट उदासीनता गुण है और बहुत आसान है। यह तथ्य यह है कि फोम हवा के बुलबुले की अधिकता के अंदर निहित है जमीन के साथ एक पैर संपर्क के तहत संकुचित और गद्दी प्रदान कर रहे हैं की वजह से हासिल की है। समय के साथ, बुलबुले फट और सतह की हड़ताल बल मुआवजा का असर कम हो जाता है।

अपने जूते के सदमे अवशोषित गुण की जाँच करने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक - एक बड़ा धक्का एकमात्र के बीच में उंगलियों, और नहीं बल्कि एक है कि साथ संपर्क में आता से पक्ष सतह पर ऐसा करने के लिए, जमीन। एकमात्र अच्छी तरह से दबाया जाता है और छोटे झुर्रियां, अच्छे क्रम में जूते देख रहा है।

लेकिन अगर सतह कठिन है, जिद्दी, एक स्पष्ट संकेत है कि यह बुरा झटका के लिए क्षतिपूर्ति करेगा। अंग पर यह अतिरिक्त भार।

दिखावट

चिंता मत करो कि अपने जूते दाग हैं। यह कोई महत्व का है, केवल पता चलता है कि आप उन्हें का उपयोग करें। केवल एक चीज आप के बारे में चिंता करनी चाहिए उनके समग्र पहनने है।

यहाँ दृश्य संकेतों को आप जूते भेद कर सकते हैं बदला जाना आवश्यक हैं:

1. एड़ी शिथिल तय हो गई है और स्वतंत्र रूप से अंदर "यात्रा"।
2. एक एकमात्र अन्य के संबंध में विषम हो गया।
3. एक या दो एक बार जूता नहीं रह गया है एक सपाट सतह पर सीधे खड़े।
4. पैर की उंगलियों आगे जारी किए जाते हैं दृढ़ता से कपड़े खींच रहा है।

इन सभी संकेत हैं कि यह परिवर्तन जूते के लिए समय सौंदर्य कारणों के लिए हालांकि विशुद्ध रूप से है।

आराम

प्राचीन यूनानी नग्न और नंगे पैर चल रहे थे। यह असहज था, तो जूते के साथ आते हैं। तो, जूते पैर की जरूरत है संभव के रूप में सहज रूप में किया गया था। यदि यह शर्त पूरी नहीं कर रहा है, तो क्या इस जूते के बिंदु है?

हमारा शरीर हमें परिवर्तन के जूते करने के लिए जब यह बताने के लिए सक्षम है। आप कहीं और पैर, पैर, घुटनों, जांघों में दर्द, खुजली देखते हैं, या तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि कुछ गड़बड़ है। और शायद अपने जूते में कारण।

उदाहरण के लिए, मैं एक मामले में जहां एक चल रहा है जूता अचानक फटे थी और मैं जब तक आप एक नया जोड़ी खरीदना वर्ष जूते चलाने के लिए कई बार पहनने के लिए मजबूर किया गया। और हर बार मैं देखा है कि प्रशिक्षण के बाद मैं साहस दर्द हो रहा है। नई स्नीकर्स के साथ इस अप्रिय दर्द गायब हो गया।

यह भी जमीन के साथ एक क्लच के रूप में इस तरह के एक आइटम शामिल हो सकते हैं। एकमात्र मिटा दिया जाता है, तो जूते स्लाइड, यह भी कुछ परेशानी का कारण बनता है और उत्पादक व्यायाम के साथ हस्तक्षेप। इस तरह के जूते बदला जाना चाहिए।

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि आप जूते चल आदत हो और उनके पहनने पर कोई साइड इफेक्ट नहीं दिखाई दिए। कैसे अंतर महसूस करने के लिए सीखने के लिए?

नए जूते खरीदने के बाद कुछ दिन, उन्हें पुराने के साथ बारी-बारी से उपयोग करें। तो आपके शरीर अंतर महसूस करते हैं और भावना को याद रखेगा।

और एक और महत्वपूर्ण बात यह है। अपने दौड़ के जूते पहने बाहर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे कचरे में जाना चाहिए। यह सिर्फ है कि वे अब रेसिंग के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन आप, चलने के लिए उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं जब तक, ज़ाहिर है, सौंदर्य की दृष्टि से वे इस उद्देश्य के लिए अधिक उपयुक्त हैं मतलब है।

और पहनने के जूते क्या आप जानते हैं के लक्षण क्या हैं?