यात्रा में आंत्र विकार से निपटने के लिए कैसे

पूरे जोरों पर यह समय छोड़ने के लिए, और हम में से कुछ, घर से दूर जा रहा है, गंभीरता की डिग्री बदलती जहर भोजन के साथ सामना करना पड़ा। क्या आप बीमारी से उबरने के लिए स्वयं कर सकते हैं, या कम से कम असुविधा को कम? इस - हमारे लेख में।

कुछ भी तो एक यात्रा के रूप में जीवन रंग नहीं है! और आंत्र विकार, या, काफी बस, दस्त के रूप में कुछ भी नहीं हावी रहती है यात्रा करते हैं। दुर्भाग्य से, इस समस्या के साथ, लगभग सभी पर्यटकों को सामना करना पड़ा। यहां तक ​​कि अनुभवी पोषण विशेषज्ञ और उनके परिवारों को कोई अपवाद नहीं हैं। यह लेख न केवल स्मार्ट पाठ्यपुस्तकों पर, लेकिन यह भी अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर लिखी गई है।

आंत्र विकार हम में से किसी भी एक मजबूत प्रतिरक्षा के साथ यहां तक ​​कि सबसे सतर्क और अनुभवी यात्रियों से आगे निकल सकते हैं। केवल राशि और अमित्र सूक्ष्मजीवों कि हमारे रास्ते में आने की आक्रामकता में सवाल। किसी ने "भाग्यशाली" एक मजाक नहीं है, और एक या दो बार की तुलना में अधिक छुट्टी पर पहने बाहर लोगों, समय के साथ, फार्मेसी शस्त्रागार के लिए एक यात्रा लेने के लिए शुरू करते हैं।

कि कैसे हो सकता है? बंद करो ड्राइविंग? ओह, नहीं! की एक श्रृंखला में ऑफर अनुदेश "पहले, उसके दौरान और बाद" विरोधी दस्त और अन्य आंत्र विकारों

जोखिम वाले क्षेत्रों

उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों पर आरंभ करने के लिए। अर्थात्, कुछ देशों में, विषाक्तता की संभावना सबसे अधिक है।

ये (उतरते) शामिल

• अफ्रीका के सभी देशों;
• एशिया के सभी देशों;
• दक्षिण अमेरिका में सभी देशों;
• मध्य पूर्व,
• दक्षिणी यूरोप।

यद्यपि आप कभी पता नहीं! सच कहूं, "भाग्यशाली" हर जगह है। कुछ ही समय पहले अपने परिवार और मैं मास्को में जहर थे। और बस अपने मूल देश के पर्यटन के बाहर करने के लिए, आप हानिकारक बैक्टीरिया ले सकते हैं। फिर भी देश के आँकड़े विषाक्तता का खतरा बिल्कुल के रूप में ऊपर की सूची में संकेत वितरित कर रहे हैं। इसलिए, यदि आप अफ्रीका या एशिया के लिए जाना है, तुम क्या खाने और पीने के लिए अत्यंत सावधान रहना होगा।

विषाक्तता को रोकने के लिए

अब सुरक्षा उपायों के बारे बात करते हैं। क्या आप विषाक्तता को रोकने के लिए अपने आप को कर सकते हैं।

यात्रा से पहले आप प्रोबायोटिक्स का एक कोर्स पी सकते हैं। हाँ, यह वैज्ञानिक अध्ययन से इसकी पुष्टि नहीं कर रहा है। लेकिन! प्रोबायोटिक्स को स्थिर करने और आंतों वनस्पतियों में सुधार (और यह साबित हो चुका है), और वह, बारी में, मजबूत प्रतिरक्षा की प्रतिज्ञा। सब के बाद, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली - यह हमारा बचाव में मुख्य कारकों में से एक है, खासकर जब यह विषाक्त भोजन, टकराव बैक्टीरिया, परजीवी और वायरस के लिए आता है। अच्छे कारण के लिए दो लोग एक ही चिकन खा सकते हैं, और एक बुखार, अस्पतालों और जीवन के भ्रष्ट दिनों के साथ सबसे गंभीर विषाक्तता हो जाएगा, जबकि दूसरा कम परवाह नहीं कर सकता है! और बहुत से ऐसे उदाहरण।

व्यक्तिगत रूप से, मैं इस तर्क के लिए पर्याप्त है। प्रोबायोटिक्स के जार एक विदेशी देश में आप डॉक्टरों के लिए बहुत सस्ता बिल खर्च होंगे, खराब छुट्टी से नुकसान का उल्लेख नहीं। सब के बाद, इस जीवन में सब कुछ नहीं पैसे से मापा जाता है, सहमत हैं।

कैसे प्रोबायोटिक्स लेने के लिए, मैंने लिखा यहां.

मौके पर यह सबसे अच्छा है निम्न सावधानी बरतने की:

• केवल बोतलबंद पानी पियो। यदि संभव हो, प्रसिद्ध ब्रांडों के उत्पादों का चयन करें। सब के बाद, कोई भी एक स्थानीय निर्माता से पानी की गुणवत्ता की गारंटी कर सकते हैं, भले ही वह और एक बोतल में पैक किया।
• सादे पानी के अलावा,, गर्म पेय (चाय और कॉफी) पसंद करते हैं क्योंकि वे उबला हुआ पानी है, जो मतलब है कि विषाक्तता के जोखिम कम हैं से बने हैं।
• आप सोडा और बियर के एक प्रशंसक रहे हैं, बोतल और / या डिब्बे से सीधे नहीं पीता। यह एक गिलास में पेय डालना बेहतर है। और भी बेहतर - एक डिस्पोजेबल में।
• पेय में से बचें बर्फ। एक नियम के रूप में, इन बर्फ साधारण नल के पानी से जमे हुए। यदि आप तैयार अपने आप को बर्फ, दुकान पर खरीद बर्फ के साथ पेय (बड़े सुपरमार्केट में, अक्सर बेचा बर्फ प्लास्टिक में पैक अंश है)।
• घिसे-पिटे, लेकिन अपने हाथ धो लो! साबुन और पानी एक दिन एक बार से अधिक के साथ। आम तौर पर, के दौरे पर यह एक नियम के अपने अपने हाथ हर बार अवसर प्रस्तुत करता है खुद को धोने के लिए बनाते हैं। तथ्य यह है कि हाथ, खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद धोया जाना चाहिए यहां तक ​​कि किसी भी तरह असहज और लेखन - यह साधारण है। लेकिन तुम कभी पता नहीं! मैं इस शो के लिए याद करते हैं। तुम्हें पता है कभी नहीं ...
• भूल जाते हैं कि सभी फलों और सब्जियों पानी की बोतल के साथ अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए न करें। नहीं अपने होटल में नल से!
• जब एक ही बोतलबंद पानी का उपयोग कर दाँत साफ़।
• बचें मछली, समुद्री भोजन और मांस, जो खुला सूर्य के नीचे (उदाहरण के लिए स्थानीय खाद्य बाजार पर या होटल में बुफे में) एक लंबे समय के लिए रखना।
• बेशक, सड़क सरल भोजन - पर्यटकों के लिए एक अविस्मरणीय अनुभव। लेकिन, उन्हें पकवान की कोशिश कर रहा है, तो आप तो अपने जोखिम पर करते हैं। तथ्य यह है कि रूस में अच्छी तरह से, जर्मन - मौत। इसलिए, यदि फिलीपीन मज़ा भोजन रात के खाने के सभी स्थानीय गांव में, इसका मतलब यह नहीं है कि एक ही उत्साह के साथ अपने पेट सफेद आदमी इस भोजन यह सभी सूक्ष्मजीवों के साथ लेने के लिए। यदि आप तय करते हैं, डीप फ्राई और उबले हुए व्यंजन आदेश जोखिमों को कम करने के लिए, चुनते हैं।
• आप, रसोई की सुविधाएं है, जहां आप खाना खाने के लिए जा रहे हैं पर एक नज़र ले सकता है। यदि यह मक्खियों और गंदगी से भरा हुआ था, तो एक बेहतर जगह के लिए देखो। यहां तक ​​कि इस रेस्तरां के मेनू अलग घटियापन, और इंटीरियर आंखों को खुश किया जाता है।
• केवल pasteurized दूध और उसके उत्पादों खपत करते हैं। एक ही दही और आइसक्रीम के लिए चला जाता है (यह भी डेयरी उत्पादों है)।

क्या होगा अगर आप अभी भी जहर है

आप देख सकते हैं, तो आप हमले को रोकने के लिए पर्याप्त कर सकते हैं। लेकिन भोजन की विषाक्तता और दस्त से कोई भी प्रतिरक्षा है। इसलिए, यदि आप यही हाल हुआ है, मैं एक तेजी से वसूली के लिए उपायों का प्रस्ताव:

• बहुत शुद्ध पानी (बोतलबंद) के रूप में पी सभी हानिकारक सूक्ष्मजीवों और उनके चयापचय उत्पादों को प्रदर्शित करने के।
• पानी के अलावा, आप और अधिक कुछ मीठा और कुछ नमकीन पीने चाहिए। उदाहरण के लिए, रस, फल पेय, जूस या की तरह है। वैसे आप जाम या शहद के साथ किसी भी हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं।
• चेतावनी: कॉफी, काले और हरी चाय और अन्य नहीं पीता कैफीनयुक्त पेय. वे शरीर और बाधा वसूली निर्जलीकरण।
• आप भोजन पर बारी नहीं है, खाने में ज्यादा फल (एक बोतल से पानी के साथ उन्हें अच्छी तरह से धोने के लिए भूल नहीं है) के रूप में। फल आवश्यक नमी और खनिजों के साथ शरीर को परिपूर्ण हमें तेजी से ठीक हो मदद करने के लिए। प्लस वे सिर्फ पचा। केले विशेष रूप से अच्छी तरह से अनुकूल हैं, सेब और कीवी।
• जब आप फिर से किसी भी खाना खाने के लिए सक्षम हैं, पानी और उबला हुआ भोजन पर दलिया पसंद करते हैं। कोई डेयरी उत्पादों और भी अधिक व्यक्तिगत गोमांस। यह सब खाना खराब पच जाता है और हमारी ताकत लेता है, और है कि एक बीमारी से कमी है। एक सप्ताह में कम से कम अपने थक शरीर स्पेयर।

क्या नहीं करना है

antidiarrheal दवाओं मत लो। वे कृत्रिम रूप से अपनी अंतरात्मा की आवाज़ बंद करो, दे नहीं उसे दुर्भावनापूर्ण रोगाणुओं से छुटकारा पाने के। इस तरह के एक पड़ाव के परिणामों सख्त हो सकता है। अपवाद चरम मामलों में, जब आप, उदाहरण के लिए, हवाई जहाज पर एक तत्काल आवश्यकता है, और अन्य कुछ और दिन होगा।

एंटीबायोटिक्स? नहीं। बस स्वामी नहीं हैं। सामान्य तौर पर, दस्त और अन्य खाने विकारों के उपचार में एंटीबायोटिक दवाओं के मामलों में जब राज्य वास्तव में उपयोग किया जाता है भारी (उच्च तापमान है, जो दो दिन से ज्यादा, बुखार, निर्जलीकरण और 12 से अधिक के लिए गंभीर पेट दर्द के लिए रहता है घंटे)। आम तौर पर, हमारे शरीर के लिए खुद को मदद करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह थोड़ा समय देने के लिए केवल आवश्यक है।

जब चिकित्सा सलाह लेनी करने के लिए

• दस्त दो दिनों की तुलना में अधिक रहता है।
• मुख्य कारक पेट में दस्त और / या उल्टी और इस तरह के एक राज्य के साथ गंभीर दर्द, परेशान नहीं है, तो और अधिक से अधिक 12 घंटे के लिए जारी है।
• अगर वहाँ रक्त मल का एक मिश्रण है।
• यदि दस्त बंद कर दिया था, लेकिन वृद्धि हुई तेजी से उल्टी और / या तापमान 38 डिग्री से ऊपर पहुंच गया।

कुछ सुझाव अगर आप हमले पूरी तरह से रोकने नहीं है मदद करने के लिए, या कम से कम के रूप में जल्द से जल्द उनकी हालत को कम कर रहे हैं।

आप के लिए अच्छा स्वास्थ्य!