3 महत्वपूर्ण अपने hunched वापस सीधा करने के लिए कारण
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
गलत आसन धूम्रपान से कम नहीं हानिकारक हो सकता है। स्वास्थ्य के मुद्दों के अलावा, hunched मुद्रा पर प्रतिकूल अपने मूड, उत्पादकता और भी सफलता को प्रभावित कर सकते हैं।
अमेरिका में Trudyaga औसत कार्यालय एक सही मुद्रा के साथ संचालन समय का केवल 36%। दूसरे शब्दों में, एक घंटे में से 38 मिनट वह तिरछा बैठता है। और यह लड़ाई लड़ी जानी चाहिए। एक सीधी रीढ़ की हड्डी और खुले कंधे मदद से "शक्तिशाली" मुद्रा के लिए पीठ दर्द को रोकने और शारीरिक स्थिति में सुधार होगा। वह सामाजिक स्थिति और प्रदर्शन को सही कर देंगे।
1. आसन उत्पादकता को प्रभावित
पीठ दर्द - आगंतुकों पालीक्लिनिक से सबसे लगातार शिकायतों में से एक। अक्सर पीड़ित का कारण सतह पर स्थित है और बहुत ही असमान आसन साथ जुड़ा हुआ है। सीधे वापस बिल्कुल विपरीत प्रभाव देता है: एक व्यक्ति ऊर्जा का एक फट महसूस करता है, यह सिरदर्द और तनाव से छुटकारा हो जाता है, अपनी एकाग्रता बढ़ जाती है, और दक्षता बढ़ जाती है।
तथ्य यह है कि श्वसन और पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के आसन पर निर्भर करता है। "ब्रोकबैक" स्थिति ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मस्तिष्क की आवश्यक राशि की आपूर्ति करने हमेशा की तरह काम करने के लिए उन्हें अनुमति नहीं है, विशेष रूप से। हालांकि, यह अपने कंधों को सीधा करना चाहिए, और खाली जगह शरीर के सभी चक्रदन्त की बातचीत को सामान्य, समग्र स्वास्थ्य में सुधार।
2. आसन आत्मविश्वास को प्रभावित करता है
प्रत्यक्ष आसन रसायनों कि आप अपने आप में विश्वास करते हैं बनाने के उत्पादन में मदद करता है। वह अपने सिर और व्यापक कंधों उत्सर्जन कारण सीधा उठाया टेस्टोस्टेरोन. प्रसिद्ध हार्मोन शक्ति और आत्मविश्वास देता है। उसके साथ-साथ, और कोर्टिसोल जारी की है, तनाव के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदारी।
एक अनुसंधान ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी से पता चला कि आधे घंटे बुरा आसन के साथ बिताया, काफी चिंता, अवसाद और भय के स्तर को बढ़ा। अधिक से अधिक आत्मविश्वास और कम वोल्टेज के लिए एक स्तर होता है वापस पकड़ो।
3. आसन सामाजिक स्थिति को प्रभावित करता है
गरीब मुद्रा के साथ, आप अपने नेतृत्व कौशल छोटा। एक में प्रदर्शन TED टॉक सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कडी (एमी कडी) बताता है कि कैसे शरीर की भाषा व्यक्तित्व आकार देती है। वह जानवरों की दुनिया के साथ एक समानांतर छोड़ता है। कैसे व्यापक और राजसी देखो तेजी से व्यक्तियों और कैसे की सिकुड़ती जानवरों जो शक्तिहीन महसूस का प्रभुत्व की कल्पना करें।
लोग अनजाने में इस व्यवहार को दोहराएँ। प्रत्यक्ष रैक शक्ति और नियंत्रण की भावना देता है। हम झुकना और अनिश्चितता के समय में उसकी बाहों गिर्द घूमती है। सीधे शब्दों में शरीर की स्थिति को बदलने के द्वारा, आप उनके आत्मविश्वास और नेतृत्व कौशल पंप कर सकते हैं।
एमी महत्वपूर्ण सलाह देता है: एक महत्वपूर्ण भाषण या एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार सुपरमैन की एक मुद्रा लेने से पहले।
दो मिनट अपने पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, पीठ सीधी, उसके हाथ डाल उसके कूल्हों को खुलेगा। अब आप तैयार हैं!