हम उपवास की आवश्यकता है दिन आप

शनि denok केफिर, सेब, केले या पानी - शुद्ध विषाक्त पदार्थों के शरीर और आम तौर पर महसूस किया स्वस्थ कुछ अतिरिक्त किलोग्राम संचालित किया है।

स्वादिष्ट लग रहा है। केवल पूरी तरह से अवैज्ञानिक।

उपवास दिनों क्या है

अनलोड दिन प्रति दिन कैलोरी की महत्वपूर्ण सीमा कहा जाता है। किसी ने केवल सेब खाने से करता है, किसी को खुद ही दही की अनुमति देता है, किसी को कुटू पर केंद्रित है, सबसे हताश और एक पानी पर बैठ जाओ किया था ...

लेकिन सामान्य, एक अंतर के बिना। जो भी उत्पाद आप चुनते हैं, प्रभाव शून्य हो जाएगा। दरअसल, लंबे समय में एक नकारात्मक।

उनमें से एक - वहाँ आपके शरीर अधिक स्वस्थ बनाने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन उपवास दिनों कर रहे हैं।

माइकल स्मिथ, एक विशेषज्ञ चिकित्सा संसाधन WebMD

कई परिवर्तन बातें केवल बारीकियों के एक जोड़े, लेकिन बाद में उनके बारे में।

हम सब उपवास दिनों की ज़रूरत है

इस सवाल का जवाब करने के लिए, हम समझ लेना चाहिए कि वे क्यों आयोजित की जाती हैं। अलमारियों पर detox फैल करने के लिए, तो बात करने के लिए,। और फिर विश्लेषण अपेक्षित परिणाम हासिल की है या नहीं।

लक्ष्य आम तौर पर केवल तीन हैं।

1. शरीर साफ़ (आंत) slags से

परिणाम: नकारात्मक।

शब्द पर "लावा" डॉक्टरों सहानुभूति और कुछ हद तक शैतानी मुस्कुरा शुरू करते हैं। क्योंकि शरीर में कुछ विषाक्त पदार्थों के अस्तित्व - इसे और अधिक एक मिथक है।

कुछ वैज्ञानिकों का लगता है और कर'Detox': विज्ञान या बिक्री पिच? "विषहरण" केवल एक वाणिज्यिक भोला रोगियों से पैसा पंप के उद्देश्य से परियोजना।

किसी भी मामले में, इस दिन के लिए मौजूद नहीं हैDetox विष उन्मूलन और वजन प्रबंधन के लिए भोजन से: सबूत का एक महत्वपूर्ण समीक्षा। सम्मानित अध्ययन है कि लाभ दिखाया है आहार detox।

अलग से, यह कहा जाना चाहिए मानव शरीर में "सफाई" सिस्टम का एक स्वाभाविक सेट है। यह जिगर और गुर्दे, और जठरांत्र संबंधी मार्ग, और यहां तक ​​कि त्वचा है। इन अंगों को स्वस्थ और सामान्य हैं तो उन सभी का ज़रूरत से ज़्यादा और हानिकारक बाहर के प्रजनन शरीर के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं। उन्हें अतिरिक्त तनाव, इसके लायक नहीं की व्यवस्था, भोजन से इनकार।

हम कुछ उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं, तो उतराई दिनों सभी को और अधिक असंभव के साथ प्रयोग। किसी भी आहार प्रतिबंध केवल अपने चिकित्सक की सिफारिश पर लगाया जाना चाहिए।

2. जल्दी निर्वासित वजन

परिणाम: विवादास्पद।

यदि आपका लक्ष्य है - दिन संतुलन खुश हो जाएगा तुमने किया था के निर्वहन के बाद कुछ किलो, कम करने के लिए। हालांकि लंबे समय के लिए नहीं। महान संभावना के साथ आप जल्द ही एक ही किलोग्राम वापस मिल जाएगासत्य Detox आहार के बारे में. और शायद, के साथ "मित्र।"

तथ्य यह है कि दिन के उपवास के बाद वजन में कमी अक्सर जुड़ा हुआ हैआहार मिथक या सत्य: उपवास वजन घटाने के लिए प्रभावी है साथ द्रव हानि. जैसे ही आप सामान्य आहार के लिए वापस जाने के रूप में, आपके शरीर में और एक परिणाम के रूप नमी की मात्रा, शरीर के वजन फिर से वृद्धि हुई है।

दूसरा कारक - मंदी चयापचय. अचानक प्रतिबंध शरीर द्वारा डर पहले के रूप में बिजली की आपूर्ति भविष्य के लिए एक सक्रिय दुकान वसा लेने के लिए फिर से शुरू है संभव के रूप में कम ऊर्जा, और उसके बाद के रूप में उपभोग करने के लिए, जैसे ही शुरू होता है। और यह अति कर सकते हैं।

3. आसानी लग रहा है, और अधिक ऊर्जावान हो जाते हैं

परिणाम: विवादास्पद।

उपवास दिनों की विशिष्ट दुष्प्रभाव होते हैं:

• रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट;
• चक्कर आना;
• कमजोरी;
• थकान;
• सिर दर्द और मांसपेशियों में दर्द।

कुछ लोग, तथापि, कि वे दौरान और उपवास दिनों के बाद बेहतर महसूस करते हैं। अमेरिका मेयो क्लीनिक के विशेषज्ञों बताते हैंdetox आहार किसी भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं? इसका कारण यह है में आहार खाद्य पदार्थ उच्च से बाहर रखा गया है चीनी और ठोस वसा। हालांकि, एक ही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, और मौत के लिए खुद को परेशान नहीं। बस अपने दैनिक मेनू पर पुनर्विचार।

मतलब उपवास दिनों बेकार हैं कि क्या

वास्तव में ऐसा नहीं है। वहाँ दो मामलों में आहार प्रतिबंध वास्तव में उचित है कर रहे हैं।

1. चिकित्सक की सलाह

रोगों के एक नंबर - जैसे पाचन तंत्र में अनियमितताओं, हृदय प्रणाली के रूप में, मधुमेह और पूर्व मधुमेह - पोषण करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर चीनी में एक आहार कम की सिफारिश कर सकते हैं। या, उदाहरण के लिए, केवल गूदा उत्पादों में peretortyh से, सूजन आंत आराम करने के लिए।

लेकिन इस तरह के एक आहार उतराई दिन नहीं कहा जा सकता। एक नियम के रूप में, वे लंबे समय तक, और कुछ मामलों में वे जीवन के अंत का पालन करना होगा।

2. अंतराल भुखमरी

उपवास दिनों के लिए उपयोगी होने के लिए वास्तव में, वे अपनी इच्छा से नहीं है, लेकिन नियमित रूप से किया जाना चाहिए। है कि, कुछ काफी विशिष्ट साथ और स्पष्ट रूप से अवधि का पालन। इस मामले में, उपवास दिनों उपवास (के बारे में विस्तार यह Layfhaker लिखा था की तथाकथित अंतराल का हिस्सा हैं यहां), जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है - और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है।

वहाँ एक महत्वपूर्ण पहलू है। इस प्रत्यावर्तन "अच्छी तरह से तंग आ गया" बिल्कुल साथ अवधि - उपवास दिनों के विपरीत, कैलोरी अंतराल भुखमरी को सीमित करने का इरादा भूखा. आप खाने के नहीं है, तो आप बिल्कुल नहीं खाते, पानी या पतला सब्जी का रस द्वारा सीमित। केवल इस मामले में, शक्ति सीमा स्पष्ट लाभों लाएगा।

लेकिन तब फिर से, हम ध्यान दें: किसी भी आहार प्रयोगों अपने चिकित्सक से सहमत होना चाहिए। यह सबसे अच्छा तरीका है अपने आप को चोट करने के लिए नहीं है।

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