5 कारण स्नान के बजाय एक स्नान लेने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
शोध के अनुसारस्नान बुलबुला फोड़: अमेरिकियों अब बहुत बारिश पसंद करते हैंज्यादातर लोग आज शॉवर, नहीं एक स्नान में धोने के लिए पसंद करते हैं। यह समझा जा सकता है: स्नान कम समय लगता है और अधिक व्यावहारिक है। लेकिन स्नान भी अपने फायदे हैं - इन मुख्य हैं।
1. स्नान दर्द और थकान के साथ मदद करता है
क्या आप मांसपेशियों में दर्द को राहत देने की जरूरत है - आप एक कठिन कसरत या देश में एक कठिन निराई, गुनगुने पानी से स्नान के बाद घर वापस नहीं आ जाते। अनुसंधानसिकुड़ा समारोह और मनुष्यों और चूहों में धीरज के व्यायाम के बाद वसूली हीटिंग द्वारा त्वरित और कंकाल की मांसपेशी ठंडा समय धीमा हो जाता स्वीडन में वैज्ञानिकों Örebro विश्वविद्यालय की मांसपेशियों की है कि हीटिंग दिखाने के बाद शारीरिक गतिविधि ठीक करने के लिए उन्हें मदद मिलती है।
प्रभाव में वृद्धि करने के लिए, एप्सोम लवण या Epsom नमक के दो कप पानी एक जोड़ने का प्रयास करें। यह भी बढ़ावा देता हैक्यों एक एप्सोम साल्ट स्नान ले लो?विश्राम मांसपेशियों और तनाव कम कर देता।
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2. स्वागत के दौरान, स्नान कैलोरी जला
गणना के अनुसार
गर्मी झटका प्रोटीन 70 और इंटरल्यूकिन 6 पर निष्क्रिय हीटिंग के प्रभाव: चयापचय रोगों के लिए एक संभावित उपचार उपकरण? 140 के बारे में - लगभग आधे घंटे की पैदल दूरी के रूप में कई कैलोरी के रूप में Loughborough विश्वविद्यालय, एक हॉट टब जलता में घंटे स्नान के विशेषज्ञों।अधिक इस तरह के जल उपचार चयापचय के लिए उपयोगी है। विशेष रूप से, यह बेहतर नियंत्रण के स्तर तक शरीर में मदद करता है रक्त शर्करा. यह पुष्टिटाइप 2 मधुमेह के लिए गर्म टब थेरेपी अनुसंधान वैज्ञानिकों मैककी मेडिकल सेंटर (कोलोराडो)।
इसके अलावा, लोग हैं, जो समय-समय पर किया जाता है, एक गर्म स्नान में सुधारसेलुलर उन्मुक्ति के मानकों के आधार पर अतिताप जल स्नान का प्रभाव प्रतिरक्षा समारोह।
3. स्नान संचार प्रणाली के स्वास्थ्य को मजबूत
फिनलैंड के शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन, प्रकाशितसौना स्नान और घातक हृदय और सभी कारण मृत्यु की घटनाओं के बीच एसोसिएशन 2015 में, यह पाया अक्सर सौना दिल के दौरे का खतरा कम हो सकता है कि या स्ट्रोक.
हालांकि, सौना या स्नान वैकल्पिक हैं - ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों की रिपोर्टनिष्क्रिय गर्मी चिकित्सा endothelial समारोह, धमनी कठोरता और गतिहीन मानव में रक्तचाप को बेहतर बनाता हैगर्म टब भी गलत है। अपने शरीर पर पानी की हीड्रास्टाटिक दबाव रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है। नतीजतन, धमनियों को मज़बूत करता है और रक्तचाप कम कर देता है, विशेष रूप से एक आसीन जीवन शैली अग्रणी लोगों में।
4. स्नान में स्नान त्वचा नरम बनाता है
गर्म पानी किसी न किसी त्वचा नरम और जलन से राहत मिलती है। वनस्पति तेलोंइस तरह नारियल या जैतून के रूप में, शक्तिशाली मॉइस्चराइजिंग प्रभाव है। इसलिए, वे स्नान के लिए जोड़ा जाना चाहिए, यदि आप सूखी त्वचा है - वे मदद मिलेगी।
अगर खुजली के बारे में चिंतित है, पानी में दलिया जोड़ने का प्रयास करें। यह बहुत जलन से त्वचा की रक्षा में मदद करता है, क्योंकि avenanthramide और उस में फिनोल हैAvenanthramides, जई से polyphenols, विरोधी भड़काऊ और विरोधी खुजली गतिविधि दिखा रहे हैं विरोधी भड़काऊ गुण।
व्हिटनी Bowe, त्वचा विशेषज्ञगर्म पानी से स्नान और शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम कर, और यह, बारी में, त्वचा के समय से पहले बूढ़ा विलंब और pimples की उपस्थिति कम।
एक और अद्भुत मॉइस्चराइजर - शहद. और वह एक उत्कृष्ट जीवाणुरोधी हैहनी: इसके औषधीय संपत्ति और जीवाणुरोधी गतिविधि साधन। चिंता मत करो: पानी में घोल कर शहद के चम्मच के एक जोड़े, यह चिपचिपा नहीं होगा।
सिद्धांत रूप में, आप त्वचा रेशमी बनाने के लिए सभी सामग्री मिश्रण कर सकते हैं। पानी कप पका दलिया, एक चम्मच या शहद के दो और तेल की संरचना के ऐड जोड़ने का प्रयास करें।
कोशिश🛁
- स्नान, जो लायक एक कोशिश है के लिए 7 फंड
5. स्नान एक सुखद लग रहा है और तनाव कम कर देता है
अंत में, सिर्फ एक खुशी बाथटब में तैरने के लिए। यह कभी कभी व्यस्त दिन के बाद आराम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
चिकित्सीय परीक्षणस्नान की शारीरिक और मानसिक प्रभाव: एक यादृच्छिक हस्तक्षेप अध्ययन जापानी डॉक्टरों ने पाया कि स्नान मानसिक तनाव, चिंता और से निपटने के लिए मदद करता है मंदी. उनके सिद्धांत, उछाल, जो मानव शरीर पर एक स्नान है, आराम और सुखदायक के प्रभाव के अनुसार। खुद के लिए कोशिश करो - आप शायद उस पर ध्यान, पानी में झूठ बोल रही है, सो आसान।
और यहां तक कि स्नान - ध्यान के लिए एक अच्छी जगह है, जो भी तनाव से छुटकारा दिलाता है।
आराम प्रभाव बढ़ाने के लिए, इस तरह के रूप में लैवेंडर एक सुखद सुखदायक खुशबू के साथ उत्पादों, का उपयोग करें। वह इस तरह के एक शक्तिशाली शामक और anxiolytic गुण है, जो वैज्ञानिकों का मानना है हैलैवेंडर और तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में अपने शक्तिशाली उपकरण।
अंत में, बाथरूम में एक सुखद माहौल बनाने के लिए, आप संगीत खेल सकते हैं या सिर्फ एक सुखद पृष्ठभूमि शोर (यदि आप एक जलरोधक स्तंभ की आवश्यकता होगी)।
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