कैसे शुक्राणु पंप करने के लिए, या भविष्य पिता के लिए 10 सुझाव दिए गए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
कारक शुक्राणु पर प्रतिकूल प्रभाव, एक बहुत हो सकता है। बुरी आदतों, असंतुलित आहार, तनाव, पर्यावरण, संक्रमण, दवा स्वागत - सभी जिनमें से पुरुष प्रजनन क्षमता (निषेचन की क्षमता) को प्रभावित कर सकते हैं।
और अगर आप पुराने रोगों के बाहरी लक्षण नहीं देखा है, तो आप एक अपेक्षाकृत स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया, और यौन क्षेत्र में चयनात्मक थे, एक सबसे अच्छा के लिए आशा नहीं करनी चाहिए। दरअसल, इस मामले में, आप अपने पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालकर कर रहे हैं। इसलिए, गलत हो नहीं एक चिकित्सक द्वारा जांच की जा करने और लगातार अंडे को पूरा करने के लिए अपने शुक्राणु तैयार है।
नीचे आप 10 सुझाव दिए गए शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार लाने और एक पिता एक स्वस्थ बच्चे बनने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
1. यौन संचारित संक्रमण के लिए परीक्षण पास
यौन संचारित रोगों पुरुषों में अक्सर स्पर्शोन्मुख होता है, लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया स्वास्थ्य को गंभीर क्षति हो और बांझपन पैदा कर सकता है।
उदाहरण के लिए, क्लैमाइडिया एक आदमी की संभावना को कम एक तिहाई के पिता बनने के लिए और सूजाक अक्सर का कारण बनता है epididimoorhita (सूजन वृषण और अधिवृषण) है, जो अंततः बिगड़ा उत्पादन की प्रक्रिया करने के लिए सुराग शुक्राणु
त्वचा विज्ञान और Venerology, जे.डब्ल्यू के लिए केंद्र गोथे यूनिवर्सिटी।यौन संचरित संक्रमणों: पुरुष प्रजनन क्षमता पर प्रभाव. . इसलिए, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित परीक्षाओं बहुत वांछनीय हैं, और परीक्षा गर्भाधान से पहले - बहुत जरूरी।2. एक शांत शुक्राणु रखें
Overheating तो गर्भाधान के लिए तैयारी में कार में गर्म सीटों से परहेज करने के लिए सौना या भाप स्नान के दौरे, साथ ही रद्द करने के लिए बेहतर है शुक्राणु के लिए हानिकारक है,।
जिस तरह से, 38 डिग्री और इसके बाद के संस्करण के लिए बुखार के साथ आम सर्दी या फ्लू से भी शुक्राणु की गुणवत्ता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
कभी कभी, आदेश केवल कुछ ही दिनों तक चलने वाले जुकाम से उबरने के लिए, शरीर में दो या तीन महीने का समय लगेगा। बेशक, गर्भाधान की संभावना भी बुखार के दौरान बनाए रखा है, लेकिन संभावना है कि बहुत कम हो जाता है।
3. अपने वजन देखो
एक हार्मोन है कि शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक है - वसा कोशिकाओं हार्मोन एस्ट्रोजन, और संकोची टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को छोड़ दें। इसलिए, भविष्य पिता आकार में अपने आप को बनाए रखने के लिए और मध्यम व्यायाम की उपेक्षा नहीं कर।
इसके अलावा, हाल ही के अध्ययन के अनुसार, पुरुषों का वजन भी उसके वीर्य में निहित आनुवंशिक जानकारी को प्रभावित करता है। शुक्राणु कोशिकाओं दुबला हैं और मोटापे से ग्रस्त पुरुषों, एक अलग आनुवंशिक पैरामीटर जबकि वजन कम करने के शुक्राणु के डीएनए में संरचनात्मक परिवर्तन के कुछ हजार हैनिकोल ओ पामर, हसन डब्ल्यू Bakos, टॉड Fullston, मिशेल लेन।पुरुष प्रजनन, शुक्राणु समारोह और आणविक संरचना पर मोटापे का प्रभाव. .
4. कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस वसा की एक न्यूनतम के साथ एक आहार लें
कोलेस्ट्रॉल न केवल वाहिकाओं और हृदय के लिए, लेकिन यह भी प्रजनन प्रणाली के लिए हानिकारक है: जब अतिरिक्त गतिशीलता काफी कम। इसलिए यह फैटी पशु खाद्य पदार्थ है कि ज्यादातर कोलेस्ट्रॉल की खपत कम करने के लिए बेहतर है। यह चिकना, वसायुक्त मांस और पनीर, मलाई, कुछ पेस्ट्री भी शामिल है।
नहीं कम हानिकारक और वनस्पति वसा हाइड्रोजनीकरण, या ट्रांस वसा के अधीन। शरीर में एक बार, ट्रांस वसा कोशिका झिल्ली की संरचना को बाधित, समग्र स्वास्थ्य से गंभीर नुकसान पहुंचाने और विशेष रूप से प्रजनन स्वास्थ्य, सक्रिय में गतिशील शुक्राणु की एकाग्रता को कम करने बोल पड़नाChavarro जेई, फ़र्टाडो जम्मू, टोथ टीएल, फोर्ड जम्मू, केलर एम, कैम्पोस एच, हौसेर आरशुक्राणु में ट्रांस फैटी एसिड का स्तर एक बांझपन क्लिनिक से लोगों के बीच शुक्राणु एकाग्रता के साथ जुड़े रहे. . ट्रांस वसा आमतौर पर इस तरह के रूप में उत्पादों में मौजूद हैं:
- मिठाई और कन्फेक्शनरी औद्योगिक विधियों (आइसक्रीम, कुकीज़, केक, cupcakes, चॉकलेट और ऊर्जा बार) द्वारा निर्मित उत्पादों;
- नकली मक्खन और फैलता सभी प्रकार के;
- फास्ट फूड: फ्रेंच फ्राइज़, डली, चिप्स, पॉपकॉर्न, डोनट्स;
- अर्द्ध तैयार उत्पादों और जमे हुए रात्रिभोज।
5. बचें कॉफी और कोला
अध्ययनों से पता चलता है कि एकाग्रता और अपने शुक्राणु की गतिशीलता में कमी करने के लिए एक आदमी कॉफी और शीतल पेय सुराग का उपयोग। यह शुक्राणु कोशिकाओं पर कैफीन के कार्रवाई की विशिष्टता की वजह से हैजेन्सेन टी, स्वान एसएच, Skakkebaek NE, रासमुसेन एस, जॉर्गेन्सन एनकैफीन का सेवन और 2554 युवा डेनिश पुरुषों की आबादी में वीर्य की गुणवत्ता. .
6. अपने विटामिन लेना
बेहतर जटिल तैयारी है कि सभी विटामिन और खनिज पुरुष प्रजनन तंत्र का काम पूरा करने के लिए आवश्यक होता है पर रहने के लिए। दवा "के लिए भुगतान ध्यानSperoton"(ए जैविक रूप से सक्रिय भोजन के पूरक, एक दवा नहीं) है, जो तैयारी पुरुष प्रजनन क्षमता में उपयोग के लिए करना है। "Sperotona" की संरचना विटामिन ई, फोलिक एसिड, एल carnitine, जिंक और सेलेनियम भी शामिल है।
एल carnitine सक्रियAfsaneh Khademi, अशरफ Alleyassin, Leili Safdarian, एहसान अकबरी हामेद, एहसान Rabiee, हसन Haghaninezhad।अज्ञातहेतुक शुक्राणु असामान्यताओं के साथ धूम्रपान और गैर धूम्रपान न करने वाले रोगियों में शुक्राणु मानकों के आधार पर एल carnitine के प्रभाव. शुक्राणु परिपक्वता की प्रक्रिया, बेहतर बनाता हैLenzi ए, Lombardo एफ, Sgrò पी, Salacone पी, Caponecchia एल, Dondero एफ, Gandini एलपुरुष कारक बांझपन के चयनित मामलों में carnitine चिकित्सा का प्रयोग: एक डबल अंधा विदेशी परीक्षण. उनकी गतिशीलता और एकाग्रता में सुधार।
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैवर्मा ए, कंवर केसी।मानव शुक्राणु गतिशीलता और इन विट्रो में लिपिड peroxidation पर विटामिन ई का प्रभाव. यही कारण है कि सुरक्षा करता हैKeskes-अम्मार एल, Feki-Chakroun एन, Rebai टी, Sahnoun जेड, Ghozzi एच, हम्मामी एस, Zghal कश्मीर, FKI एच, Damak जम्मू, Bahloul एशुक्राणु oxidative तनाव और बांझ पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता पर एक मौखिक विटामिन ई और सेलेनियम पूरक के प्रभाव. प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से शुक्राणु कोशिकाओं शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है और उन्हें और अधिक मोबाइल और व्यवहार्य बना देता है।
फोलिक एसिड (विटामिन B9) स्खलन में असामान्य शुक्राणु के प्रतिशत को कम करने में मदद करता है, और इसलिए, जन्मजात रोग के साथ एक बच्चे के जन्म का खतरा कम करता। तथ्य यह है कि शुक्राणु अनियमित रूपात्मक संरचना के साथ निषेचन पर अंडे और एक बच्चे के गुणसूत्रों के सेट के उल्लंघन, आनुवंशिक रोग प्रकट कर सकते हैं (डाउन सिंड्रोम टर्नर, क्लाइनफेल्टर, आदि)एंथोनी जेएफ ग्रीफिथ, जेफरी एच मिलर, डेविड टी सुजुकी, रिचर्ड सी Lewontin, विलियम एम Gelbart।आनुवांशिक विश्लेषण के लिए एक परिचय, 7 संस्करण. .
खनिज जस्ता हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की है, जो पुरुष के शरीर में शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है में भाग लेता हैहंट सीडी, जॉनसन पीई, Herbel जम्मू, मुलेन लालकृष्ण।लाभदायक मात्रा और जस्ता की कमी, सीरम टेस्टोस्टेरोन सांद्रता, और शुक्राणु आकृति विज्ञान युवकों में पर आहार जस्ता की कमी के प्रभाव. .
सेलेनियम - एक और एंटीऑक्सीडेंट पूरे पुरुष प्रजनन तंत्र की सामान्य ऑपरेशन के लिए आवश्यक है किSafarinejad एमआर, Safarinejad एसबांझ पुरुषों में वीर्य मानकों में सुधार के लिए सेलेनियम और / या एन एसिटाइल सिस्टीन की प्रभावकारिता: एक डबल अंधा, placebo नियंत्रित, यादृच्छिक अध्ययन. . उसके वीर्य में शुक्राणु स्वस्थ की एकाग्रता में वृद्धि करने के सेलेनियम पुरुषों लीड्स के आहार का परिचय, उनकी गतिशीलता बढ़ जाती है।
7. शराब गाली मत
शराब शरीर की जस्ता, जो, के रूप में हम देख चुके हैं, सामान्य शुक्राणुजनन के लिए आवश्यक है अवशोषित करने की क्षमता कम करती है।
इसके अलावा, शराब शुक्राणु कोशिकाओं की रूपात्मक संरचना पर बुरा प्रभाव है, तो शराब की लत लग शुक्राणु की "विकलांग" से भरा है और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
8. धूम्रपान छोड़ने
ऐसा नहीं है कि साबित हो जाता है के साथ गैर धूम्रपान धूम्रपान करने वालों के शुक्राणु में पुरुषों में ज्यादा होता है की तुलना में, गतिशील शुक्राणु की एक छोटी संख्या है, लेकिन आकृति विज्ञान अस्वस्थ जर्म कोशिकाओं, इसके विपरीत, की तुलना में अधिकZakarya बानी मेरी इब्राहिम बानी Irshid, मोहम्मद Migdadi, Ayat बानी Irshid, Somia ए Mhanna।सिगरेट धूम्रपान लाभदायक द्रव पैरामीटर्स को प्रभावित करता है? एक तुलनात्मक अध्ययन।
. इसलिए, हम दृढ़ता से पुरुषों के लिए जो, बच्चे पैदा करने की योजना जल्द ही संभव के रूप में इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए है कि सलाह देते हैं।
9. दवाओं के साथ सावधान रहें
कुछ दवाओं काफी शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी आ सकती है। खतरे भी साधारण सिरदर्द गोलियाँ है।
दवाएं हैं, जो कर रहे हैं "कमर में हिट" शामिल के लिए: सबसे एंटीबायोटिक दवाओं, glucocorticosteroids, cytostatics (विरोधी कैंसर समूह दवाओं), opiates, कुछ हार्मोनल स्टेरॉयड और तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि के लिए दवाओं के समूह से दर्दनाशक दवाओं, से धन में से कुछ उच्च रक्तचाप।
इसके अलावा शुक्राणु और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को नुकसान पहुँचा। हालांकि कुछ चिकित्सकों उन्हें लिख "spermogrammu में सुधार", इन हार्मोनों के जीर्ण प्रशासन के साथ उलट प्रभाव, भी औषधीय बधिया रूप में जाना जाता है। तथ्य यह है कि यह टेस्टोस्टेरोन की बड़ी खुराक पुरुष शरीर के बाहर से स्थिर राजस्व का उत्पादन बंद हो जाता है जब। हार्मोन दवा के इस मामले खून में में, और वृषण और जननांग (जहां यह शुक्राणु उत्पादन के लिए विशेष रूप से आवश्यक है) में अपनी एकाग्रता कम हो जाती है। यह हार्मोनल असंतुलन अक्सर पुरुष बांझपन की ओर जाता है।
10. शांत और कम परेशान रहने के लिए प्रयास करें
तनाव मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य भी वातावरण में यह स्थित है पर निर्भर है, और कैसे यह यह पर्यावरण के लिए प्रतिक्रिया करता है।
एक आदमी तनाव की स्थिति में है, तो प्रदर्शन और अपने शुक्राणु की गतिशीलता की एकाग्रता काफी खराब हो गया है।
यह कई कारकों के कारण है। सबसे पहले, तनाव टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर सकते हैं। दूसरे, जब तनाव मुक्त कण जो हानिकारक है और उन्हें नष्ट करने से शुक्राणु कोशिकाओं पर आक्रामक तरीके से कार्य के शरीर में वृद्धि की प्रेक्षित सामग्री हैJanevic टी, क्हान एलजी, Landsbergis पी, Cirillo PM, कोहन बीए, लियू एक्स, फैक्टर-Litvak पीवीर्य की गुणवत्ता पर काम करते हैं और जीवन तनाव के प्रभाव. .
बेशक, पूरी तरह से तनाव अपने जीवन से सफल होने की संभावना नहीं है समाप्त करने के लिए है, लेकिन आप छूट और जीवन की परेशानियों को शांत रवैया की कला में महारत हासिल करने की कोशिश कर सकते हैं।
आप देख सकते हैं, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार और गर्भ धारण करने के लिए शुक्राणु तैयार करने के लिए आदेश में, यह आवश्यक कुछ प्रयास, जीवन शैली में परिवर्तन बनाने के लिए और बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए है। लेकिन परिणाम सभी आत्मसंयम का औचित्य साबित होगा! आप सहमत हैं कि आपके बच्चे के स्वास्थ्य इसके लायक है।
Speroton