क्यों उम्र के साथ हमारे शरीर में वसा जमा हो जाता है

हाल ही में मैं जिम, जो सिम्युलेटर पर राहत मछलियां के माध्यम से काम में था। कमरे और पीने vodichku की परिधि के आसपास टहलने, अगले व्यायाम शुरू करने के लिए तैयार: आमतौर पर अगले सेट के साथ समाप्त हो गया, मैं अपने आप को एक छोटे से विराम दे। हालांकि, उस बदकिस्मत दिन में, किसी कारण के लिए मैं एक आराम करने के लिए, एक बड़े दीवार आईने में उसके शरीर को देखकर फैसला किया। मेरी आँखों उपस्थिति जैसी पकौड़ी कि एक निकट परिपूर्ण समरूपता बगल से झाँक कर रहे हैं में दो छोटे शारीरिक क्रीज आकर्षित किया है,।

"वाह! - मैंने सोचा - अब मैं दो स्तनों अधिक है! अरे! "मैं तुरंत मांसपेशियों में तनाव, और परेशान करने उभार गायब हो गया। तो यह क्या है?

कई लोगों के लिए इस सवाल का जवाब एक मौत की सजा की तरह ध्वनि जाएगा: मेरा शरीर उम्र से संबंधित परिवर्तन के अधीन किया गया था।

वास्तव में, से बचने के इस भाग्य किसी को भी, यहां तक ​​कि एथलीटों जो खेल में अपने संपूर्ण जीवन में समर्पित किया है नहीं हो सकता। इन वर्षों में, शरीर के ऊतकों की संरचना बदल रहा है, विशेष रूप से इस उम्र के 40 साल तक पहुंचने के बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है। फैट कारकों की एक संख्या के आधार पर पूरे शरीर में समान रूप से पुनः वितरित किया शुरू होता है।

क्यों वसा से अधिक है

सेक्स हार्मोन के स्तर को कम

एक बार एक आदमी 30 वर्ष बदल जाता है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर, अनिवार्य रूप से गिर करने के लिए शुरू में हर साल 1% की एक औसत। वैसे, यह पेट वसा है कि आपके सौंदर्य "सिक्स पैक" है वास्तव में नहीं की अतिरिक्त परतों के एक जोड़े को जोड़ने के लिए पर्याप्त है।

और फिर भी कम करने टेस्टोस्टेरोन यह तथ्य यह है कि वसा हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर का खतरा बढ़, उदर गुहा में गहरी जमा करने के लिए शुरू होता है एक ही समय में हो जाती है। विशेष रूप से यह पुरुषों के लिए जो एक आसीन जीवन शैली और ज्यादा खा, खपत की तुलना में जलाने के लिए समय है और अधिक कैलोरी का नेतृत्व करने के लिए लागू होता है।

महिलाओं के लिए के रूप में, जब वे 40 साल तक उन्हें जीवन के अगले चरण शुरू करने के लिए - अवधि पूर्व रजोनिवृत्ति, जो अभी भी प्रजनन है, लेकिन गर्भावस्था की संभावना पहले से ही गिरावट के लिए शुरू कर रहा है। गिरने एस्ट्रोजन का स्तर के कारण भूमिका निभाते हैं एक ही उम्र से संबंधित परिवर्तन है कि चुपचाप "नाशपाती" से "hourglass" के प्रकार पर महिला के शरीर के आकार को बदल रहे हैं कर रहे हैं।

कूल्हों, जांघों: इसका कारण यह है एस्ट्रोजन का कारण बनता है वसा शरीर के कुछ भागों पर जमा है और पोषक तत्वों का भंडारण की सेवा नितंबों स्तन औरत के लिए शरीर की जरूरत खिला। में और आसपास के क्षेत्र: शरीर पर रजोनिवृत्ति के वसा की घटना पर पुरुषों, निम्नलिखित योजना की तरह ही के लिए स्थगित हो शुरू होता है पेटआकार में आप अधिक से अधिक एक samovar की तरह बना रही है।

इसके अलावा, सभी के साथ महिलाओं, बिना किसी अपवाद के आयाम एक पूरे आकार में स्तन का आकार अप में वृद्धि देख सकते हैं। बस्ट वृद्धि अक्सर अपने स्तर से नीचे अतिरिक्त परतों की उपस्थिति, साथ ही अंडरआर्म में साथ है। देखा, "pelmeshek" की उपस्थिति का रहस्य अंत में पता चला है!

शरीर के संविधान की प्रतीत होता है सब कुछ की आयु से बदलने के लिए, चाहे मत भूलना। हालांकि, जो लोग स्वास्थ्य और व्यायाम करने के लिए पर्याप्त ध्यान देना नज़र फिट करने के लिए बुढ़ापे में अधिक होने की संभावना है।

धीरे चयापचय

आमतौर पर, चयापचय 50 से हमारे महत्वपूर्ण ऊर्जा का 70% तक खर्च किया जाता है। अध्ययन के अनुसार, एक व्यक्ति को बेसल चयापचय की 25 साल तक पहुंचने के बाद यह 150-200 से 10 साल में 1-2% की एक औसत से अस्वीकार करने के लिए, दैनिक कैलोरी खपत को कम करने के लिए शुरू होता किलो कैलोरी। जब तक आपकी उम्र 50 या 60 वर्ष, चयापचय दर जो लोग अपने आधे उम्र के साथ तुलना में 5% से कम हो सकता है बदल जाते हैं।

मांसपेशियों की मात्रा को कम में चयापचय झूठ धीमा के लिए कारण (उम्र के साथ हम निष्क्रिय) हो जाते। हालांकि, इस मामले में परिवर्तन, जो जीवन भर नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए लगभग अगोचर हो जाएगा के रूप में अपने शरीर बेहतर शारीरिक गतिविधि के लिए अनुकूलित और बढ़ रहे हैं कैलोरी.

आनुवंशिकता

रूप है जो की वंशानुगत लक्षण देखा जा सकता है में अपने माता-पिता और अन्य तत्काल परिवार के सदस्यों पर एक नज़र, ले लो। बेशक, आप हमेशा उनकी उम्र में बिल्कुल वैसा ही लग रहा नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह बहुत संभावना है। एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त स्तर सबसे अच्छा तरीका है किसी भी उम्र में अपनी उपस्थिति में परिलक्षित होगा: एक बात निश्चित एक सौ के लिए है।

यह उल्लेख के लायक है: अच्छा आनुवंशिकता - यह केवल आधी लड़ाई है। कुंजी भी एक स्वस्थ जीवन शैली है।

एक नया बनाने के लिए आप

मैं पर उनके "कांख pelmeshek" के फ़ोटो प्रकाशित करने का निर्णय अपने पेज फेसबुक में, उनमें निम्नलिखित टिप्पणियों के साथ:

बगल में अतिरिक्त परतों के खिलाफ संघर्ष करने के साधन मौजूद नहीं है। हाँ, आप सही आहार, हिस्से का आकार का पालन करने, शारीरिक व्यायाम में संलग्न, शक्ति और कार्डियो के बीच बारी की जरूरत है। इन उपायों से पूरी तरह से उपस्थिति समस्या का समाधान नहीं होगा, लेकिन यह आप अपनी उम्र के लिए बहुत अच्छा देखने के लिए अनुमति देगा।

यह भी मजेदार है - डर और आंखों उम्र बढ़ने के संकेत prying से छिपाने के लिए नहीं नहीं हो सकता है! सब के बाद, आप यहाँ हैं, इस धरती पर अन्य सभी लोगों के बीच, और आप अभी भी हिम्मत और ताकत है। आप प्रशंसा होने के लिए और जो लोग प्रेरणा है छोटा होना के लिए एक उदाहरण की जरूरत है।

मेरी फ़ीड फेसबुक प्रेरित टिप्पणियां, जो बीच में उपयोगी टिप्स और कैसे अपनी उम्र के बावजूद हालत में अपने शरीर को बनाए रखने के लिए के बारे में राय का एक बहुत था फट गया। एक कमेंटेटर ने लिखा है:

यदि आप एक छोटे से अधिक पचास या कम से उपलब्ध हो तो उसे जिम्मेदारी से और समझने के साथ इस परिस्थिति लेने के लिए महत्वपूर्ण है। आपके शरीर एक अलग तरीके से काम करने के लिए शुरू होता है, और वसा के लेआउट बदल रहा, यहां तक ​​कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम के साथ। उम्र से संबंधित परिवर्तन के प्रभावों से निपटने के लिए अपने रास्ते आसान है: कि अब अपने आने वाले कपड़े से छुटकारा पाने के। और परमेश्वर ने उसे आशीर्वाद दे! कुछ और पर रख दिया और घंटे बढ़ोतरी पर चलते हैं।

यह शायद इस मामले में सबसे अधिक मूल्यवान सलाह से एक है। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने, बुढ़ापे के हमलों का शिकार नहीं है! अपने सभी सफलताओं और रखें गतिशीलता के साथ आनन्द, क्योंकि आप अपने सत्ता में सब कुछ कर रहे हैं। आप एक ही करते हैं?

जब भी शरद ऋतु की शुरुआत से पहले अलमारी की जांच, मैं निश्चित रूप से पहनने के लिए चीजें हैं जो करने के लिए सक्षम नहीं होगा मिल जाएगा। इस मामले में, मैं बिल्कुल उसी रूप में तौला है, वह 1984 में शादी कर ली वजन। लेकिन मेरे शरीर में लंबे समय दूसरों की गई है। हाँ, साल नहीं अतिरिक्त किसी के रूप में यह 30 साल पहले था, लेकिन उसकी साठ के दशक में, मैं सभी एक ही प्यार लंबी पैदल यात्रा,।

जब आप 45 या 50 साल की बारी है, तो आपके शरीर में कुछ चरमराहट करना शुरू कर देंगे और लड़खड़ाते हुए चलना निश्चित रूप से नियमित रूप से व्यायाम बाधाओं का निर्माण। लेकिन मैं फिर कहता हूँ: आप को रोकने के लिए नहीं है।