1. दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है
बचपन से, हम एक ऐसी सेटिंग है दूध कैल्शियम से भरपूर है का गठन किया है, तो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। कार्टून चरित्रों, और डॉक्टरों ने हमें बताया कि हम सिर्फ हर दिन पीने के दूध के लिए है पाने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी
हालांकि, हाल के अध्ययनों सेएच ए बिस्चौफ़-फेरारी, बी डावसन-ह्यूजेस, जे ए बैरन, जे ए कैनिस, ई जे ORAV, एच बी Staehelin, डी पी कील, पी Burckhardt, जे Henschkowski, डी Spiegelman, आर ली, जे बी वोंग, डी Feskanich, डब्ल्यू सी विलेट।दूध का सेवन और हिप फ्रैक्चर में पुरुषों और महिलाओं के जोखिम: संभावित सह अध्ययन के एक मेटा-विश्लेषण. यह साबित करता है दूध पीने की राशि (या विशेष additives की या कैल्शियम के साथ प्रयोग, विटामिन डी) और प्राप्त भंग की संख्या के बीच कोई संबंध नहीं है। इसके अलावा, अब वहाँ विभिन्न किताबों और लेखों का अधिक है कि उम्र, यह वांछनीय है भस्म दूध और डेयरी उत्पादों की मात्रा को कम करने के लिए कर रहे हैं। और कुछ अनुसंधान सभी दूध की खपत के कैंसर के विकास और कुछ स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों के साथ जुड़ा हुआ है।
विटामिन डी मिलता है अन्य स्रोतों से हो सकता है। यही कारण है कि यह बेहतर शरीर द्वारा अवशोषित है, यह यह सिर्फ, आप से बाहर आता है प्रसंस्कृत खाद्य के साथ-साथ अन्य विटामिन के साथ संयोजन में लिया जाना चाहिए अन्यथा।
2. जैविक उत्पादों कोई कीटनाशकों कर रहे हैं और अधिक पोषक तत्व
किसानों को जो जैविक उत्पादों बढ़ने प्राकृतिक रसायन है कि कभी कभी अधिक सिंथेटिक से पर्यावरण के लिए हानिकारक हैं उपयोग करने के लिए अनुमति दी जाती है। यह सब उनकी संख्या पर निर्भर करता है।
पोषक तत्वों की उपलब्धता का सवाल है, पिछले 98 727 अनुसंधान सामग्री के अनुसारए डी Dangour, के.एच. लॉक, ए हैटर, ए Aikenhead, ई एलन, आर Uauy।पोषण संबंधी जैव फूड्स के स्वास्थ्य के प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा. जैविक और परंपरागत फलों और सब्जियों के क्षेत्र में एक दूसरे से अलग नहीं है, लेकिन जादू शब्द "जैविक" सुखदायक। इससे भी अधिक, आप फल और सब्जियों का आश्वासन दिया जाएगा, आप व्यक्तिगत रूप से वृद्धि हुई।
3. जल्दी उठाया गिरे नहीं माना जाता है
यह "पांच दूसरा नियम" है: अगर आप गिरे भोजन जुटाने के लिए जल्दी कर रहे हैं, हम यह मान सकते हैं कि यह नहीं आता है। यह पता चला कि यह सब - एक और मिथक. यह कितना भोजन फर्श पर खर्च किया जाता है के बारे में नहीं है, और कैसे स्वच्छ इस मंजिल था, क्योंकि दो सेकंड भोजन के जीवाणु संदूषण के लिए पर्याप्त है।
4. चॉकलेट योगदान पीने मुँहासे
यह बयान सही नहीं है। एक महीने के भीतर, वैज्ञानिकों कुछ प्रतिभागियों प्रयोगात्मक चॉकलेट सलाखों खिलाया, मानक से 10 गुना अधिक चॉकलेट, और दूसरे में - नकली चॉकलेट। प्रयोग के अंत मेंजे ई फुल्टन जूनियर, जी Plewig, ए एम Kligman।मुँहासे पर चॉकलेट का प्रभाव. वे दो समूहों तुलना की और पाया कि कोई चॉकलेट या वसा मुँहासे की उपस्थिति को प्रभावित नहीं करता।
5. एक दिन एक सेब खाओ और डॉक्टर के पास यात्रा के बारे में भूल जाते हैं
हम आश्वस्त कर रहे हैं हम सिर्फ हर दिन सेब खाने के लिए, खासकर अधिक है, और डॉक्टरों तीन महीने, सेब का रस का चम्मच एक दिन के एक जोड़े से अधिक उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित है। दरअसल, सेब लोहा और फाइबर की अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में होते हैं, लेकिन फल सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है। एक सेब खाने से, आप पोषक तत्व प्राप्त है, लेकिन कोई अधिक।
6. परिष्कृत चीनी से हनी स्वस्थ
तथ्य यह है, उपयोग शहद में, हम घर के निर्माण में जोड़ने ग्रेनोला या कार्बोहाइड्रेट सलाखों, चीनी या कॉर्न सिरप के अलावा कोई बेहतर कर रहे हैं।
प्रोफेसर एलन Levinovitz (एलन Levinovitz) वह बोलती हैशहद के जैविक प्रभाव उच्च fructose कॉर्न सिरप के साथ से के रूप में ही है। फर्क सिर्फ इतना है कि आम तौर पर कैंडी और अन्य मिठाई इतना अधिक में चीनी की मात्रा है, तो उत्पादों और अधिक कैलोरी है।
7. ठंड के दौरान खाने आइसक्रीम अपनी हालत और खराब हो
तुम सिर्फ रहे हैं, लेकिन क्या तुम सच में, आइसक्रीम चाहते हैं एक स्पष्ट विवेक के साथ इस इच्छा को संतुष्ट कर सकते हैं।
तथ्य यह है कि डेयरी उत्पादों बलगम के उत्पादन बढ़ जाता है, वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। इसके अलावा, मेयो क्लीनिक के शोधकर्ताओं दावायही कारण है कि वास्तव में जमे हुए डेयरी उत्पादों एक गले में ख़राश शांत और ऊर्जा आप एक कठिन ठोस आहार है जब रोग से लड़ने के उन क्षणों में, जरूरत के साथ आप प्रदान कर सकते हैं।
8. चीनी बच्चे अति सक्रिय बनाता है
अमेरिकी फिल्मों में अक्सर के रूप में ध्यान रखने वाली मां कोशिश अपने बच्चों को चीनी के साथ मिठाई देने के लिए नहीं है और मिठाई खिलाने के नहीं है क्योंकि बच्चों पागल हैं दिखाया जाता है। वास्तव में, कई अध्ययनों सक्रियता और चीनी का उपयोग के बीच एक कड़ी को खोजने के लिए कोशिश की है, लेकिन नहीं ऐसा करने में सक्षम किया गया है।
शायद इस मिथक को 1974 में शुरु हुआ, जब डॉ विलियम क्रूक (विलियम क्रूक) बाल चिकित्सा अकादमी अमेरिकी (बाल चिकित्सा अकादमी अमेरिकी) है, जो तब इसे प्रकाशित करने के लिए एक पत्र लिखा था। "मुझे लगता है कि चीनी महसूस करने लगे पिछले तीन वर्षों में सक्रियता का मुख्य कारण है", - पत्र में कहा।
इस मामले में, पत्र किसी भी वैज्ञानिक अनुसंधान शामिल नहीं किया। मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान (मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान) विचार है कि चीनी परिष्कृत के अनुसार ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार का कारण बनता है, या बढ़ाता है इसके लक्षण काफी लोकप्रिय है, लेकिन इस समय कोई एक वैज्ञानिक अनुसंधानइस तथ्य की पुष्टि।
9. गाजर की बड़ी मात्रा में पीने का आप अंधेरे में देखने की क्षमता दे देंगे
हाँ, गाजर विटामिन ए, जो हमारी आँख स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है की उच्च मात्रा में होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बड़ी मात्रा में इस सब्जी खाने आप अंधेरे में देखने की क्षमता दे देंगे।
यह मिथक धन्यवाद प्रकट हुई है ब्रिटिश प्रचार द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान। तो सरकार एक रडार स्थापना है, जिसकी अनुमति ब्रिटिश हमलावरों रात में लक्ष्य हिट के अस्तित्व को कवर करना चाहता था।
10. लोग नए मस्तिष्क की कोशिकाओं को विकसित नहीं कर सकते हैं
आप मस्तिष्क की कोशिकाओं का एक पूरा सेट के साथ पैदा नहीं कर रहे हैं। वहाँ अनुसंधान की एक बड़ी राशि हैडी Cossins।मानव वयस्क neurogenesis खुलासा. और सबूत हमारे मस्तिष्क में वयस्क जीवन में, नई कोशिकाओं के रूप में जारी है कि कम से कम अपने क्षेत्रों में से कुछ में। इस प्रक्रिया को न्यूरोजेनेसिस कहा जाता है।
11. आप खाने के बाद कम से कम एक घंटे के लिए प्रतीक्षा करनी होगी इससे पहले कि आप तैराकी जाना
हम उनके दादा दादी से चेतावनी देता है कि आप खाने के बाद तुरंत तैर नहीं सकता सुना है, क्योंकि यह एक दर्द हड़पने कर सकते हैं। वास्तव में, यह एक झूठ है। सिद्धांत है, जो इस मिथक का आधार है, का कहना है कि रक्त के सबसे अपने पेट की मदद करने के भोजन को पचाने में पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। नतीजतन, मांसपेशियों कम खून आ जाएगा, दौरे का खतरा काफी बढ़ जाएगा।
लेकिन इस समय वहाँ कोई नहीं है सबूतवैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए। और कोई स्रोतों प्रलेखित है कि लोगों को एक पूर्ण पेट पर तैराकी से संबंधित दौरे से डूब गया है।
ऐंठन - नौकायन समय में लगातार पर्याप्त घटना है, और वे उस के साथ कुछ नहीं करना है, आप इसे एक खाली या पूर्ण पेट पर करते हैं।
12. घटनाक्रम हिंसक पक्ष हो सकता है धीरे-धीरे याद
आप एक तूफानी रात के बाद जाग उठा और थोड़ा तो याद रखें कि आप भी याद करने की कोशिश नहीं की। सबसे अधिक संभावना, उन यादों कि धीरे-धीरे अपनी स्मृति में तैयार किया जाएगा, साबित गलत।
वास्तव में, मस्तिष्क कि यादों का एन्कोडिंग के लिए जिम्मेदार है का हिस्सा है, अक्षम किया गया हैआर ए नैश, एम लालकृष्ण Takarangi।पुनर्निर्माण शराब प्रेरित मेमोरी ब्लैकआउट. हम बहुत अधिक शराब पीते हैं।
13. ब्राउन शुगर सफेद से स्वस्थ है
रंग भूरे चीनी चिपचिपा सिरप (गुड़, या गुड़) देता है। व्हाइट शुगर यह बहुत ही गुड़ से भूरे चीनी की शुद्धि द्वारा प्राप्त की है। हाँ, यह कुछ विटामिन और खनिज (पोटेशियम और मैग्नीशियम) को शामिल करता है, लेकिन उनकी संख्या सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर महसूस किया है पर्याप्त नहीं है अंतर. आपके शरीर एक चीनी आप खाने की तरह है।