आप एक स्वस्थ जीवन शैली और तनाव के बारे में पढ़ा है, तो सबसे अधिक बार, यह ध्यान का उल्लेख है, लेकिन अधिकांश लोगों को अभी भी वास्तव में समझ में नहीं आता कि यह क्या है। ध्यान जीवन का एक तरीका है, एक व्यक्ति को एक जबरदस्त अवसर देता है, लेकिन आप को समझने के लिए ऐसा करना है क्या है।
क्या ध्यान नहीं है?
कई लोगों को लगता है कि ध्यान - बैठते हैं और समुद्र तट पर लहरों की लयबद्ध lapping प्रतिनिधित्व करने के लिए है। यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह सिर्फ अपने मन को शांत करने के लिए एक तरीका है, और ध्यान जैसे नहीं है। वास्तव में, ध्यान ध्यान और मानसिक ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता है।
हाँ, आप ध्यान के दौरान इतना नहीं है कि आपके मन में आलसी और धीमी गति से तैराकी है आराम कर रहे हैं, लेकिन आधा भूल। क्योंकि इस भ्रम के कई शुरुआती ध्यान समय के दौरान सो जाते हैं - वे पूरी तरह से आराम से कर रहे हैं और चेतना नींद में निकल जाता है।
कुछ लोगों का मानना है कि ध्यान - यह एक शौक है कि सप्ताह में एक बार अभ्यास किया जा सकता है। आप ध्यान के लिए समय की योजना है, तो यह आपको बना सकते हैं और एक आदत विकसित करने के लिए, लेकिन वास्तव में, ध्यान में मदद मिलेगी - यह
नहीं एक बार की गतिविधि है, लेकिन जीवन का एक तरीका. आप कहीं भी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं ध्यान कर सकते हैं, और इस अत्यंत आवश्यक कमल स्थिति में बैठने के लिए नहीं है।घूमना, घर का काम या - आप जो कुछ भी आप की तरह ध्यान करने के लिए बंद कर सकते हैं यहां तक कि भोजन.
कुछ शुरुआती लगता है कि ध्यान जादू उपकरण के कुछ प्रकार की तरह जीवन में समस्याओं, का समाधान। यह ऐसा नहीं है। यह धीरे धीरे अभ्यास में प्रवेश और एक रात में परिवर्तन का कारण नहीं है। अभ्यास, ध्यान और एकाग्रता - एक ही रास्ता आप प्रभाव को प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा। ध्यान समस्या का समाधान नहीं है, लेकिन यह आप स्पष्टता और मन की शांति देता है, तो यह है कि अगर आप किसी समस्या से निपटने के लिए सक्षम हो जाएगा।
और सकारात्मक सोच के साथ नहीं भ्रमित ध्यान करते हैं। सकारात्मक विचार - यह और भी है कि सिर्फ एक सोचा, हर किसी की तरह, हमें खुश या दुखी हैं।
ध्यान क्या है?
ध्यान - दिन के दौरान उन्हें अपने विचारों और ध्यान को देख करने की प्रथा है। हम अक्सर लगता है कि यह समस्या है कि हमारे जीवन में आने के साथ सामना करने में असमर्थ है।
वास्तव में, हम अपने मन में अपने भीतर इन मुद्दों करते हैं, सिर में उन्हें मस्ती करते हैं और जीवन को जहर, डर, चिंता और तंत्रिका। दोनों बाह्य और नहीं उन्हें अंदर जाने के लिए - ध्यान हमें यह समझना होगा कि सभी समस्याओं को मदद मिलती है।
अपने जीवन में एक असली तूफान तोड़ सकता है, लेकिन आप के अंदर शांत और शांतिपूर्ण बनी हुई हैं।
अपने मन देख, क्या आपको पता है कि आप शक्ति जीवन की बाधाओं के सभी काबू पाने के लिए, और सिर्फ आप अपने भीतर राज्य के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि बाह्य कारकों से.
जीवन पर एक नया दृष्टिकोण
एक समय था जब मन सब पर कोई विचार है - अपने विचारों को देख, आप अंतराल सूचना के लिए शुरू हो जाएगा। ये अंतराल बढ़ाया जा सकता है और "आराम" उन में। खुद को देखने के लिए शुद्ध चेतना, अपने परिवार, काम और शौक के एक पल में हैं, तो आप सभी त्रुटियों और भ्रम घटित हो चुके देख सकते हैं।
जब आप "मन खेल" देखते हैं, आप बेहतर करने के लिए अपने जीवन को बदल सकते हैं, और अगर हम इस पर विचार उस समय तक आप लगभग कुछ भी डर नहीं, यह आसान हो जाएगा।
ध्यान का प्रभाव भी देखा जाता है शारीरिक दृष्टि सेऔर विभिन्न संस्कृतियों, उपलब्धियों और विश्वसनीय चमत्कार के अनुभव के सदियों।
ध्यान के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए, यह भुगतान करने के लिए आवश्यक नहीं है - आप केवल जरूरत है चेतना और इच्छा. आप के साथ शुरू कर सकते हैं दो मिनट हर दिन और धीरे-धीरे जीवन का एक तरीका के रूप में ध्यान के लिए खुद को अभ्यस्त।