कैसे जुकाम के बिना सर्दियों जीवित रहने के लिए: 5 कार्य सुझावों
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
औसत पर, वयस्कों बीमारआम सर्दी: खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखें. ठंड 2-3 बार एक साल, बच्चों को अधिक बार - 6-8 बार एक साल। एक ठंडा स्नैप पकड़ो। लेकिन, सबसे पहले, यह कष्टप्रद और अप्रिय है। दूसरे, कई बीमार के लिए - एक लक्जरी।
कैसे एक ठंडा पकड़ने के लिए नहीं
1. सपना
तो जैसा कि प्रति दिन 7 घंटे की तुलना में अधिक ठंड को पकड़ने के लिए नहीं, नींद। अध्ययनसो जाओ, नहीं कर छींक: लंबे समय तक नींद एक ठंडा पकड़ने का खतरा कम. ऐसा नहीं है कि लोग हैं, जो बीमार सार्स का खतरा कम से कम 6 घंटे, 4 गुना अधिक सो पाया। और अगर तीन सप्ताह से भी कम समय में 7 घंटे सो के लिए, जोखिम बस 3 गुना बढ़ जाती है।
2. स्वच्छता
अपने हाथों को बार-बार धोएं। एक अध्ययन के अनुसारHandwashing और श्वसन संक्रमण का खतरा: एक मात्रात्मक व्यवस्थित समीक्षा. , आप इसे नियमित रूप से करना है, तो संभावना है कि बीमार 20 के बारे में% तक कम हो जाता है कर रहे हैं। तो अगर आप कीटाणुओं को धोने, उन्हें गुणा करने से रोकता है और शरीर में प्रवेश। और अपने हाथों से चेहरे को छूने के लिए नहीं की कोशिश - इस एक संक्रमण लाने के लिए सबसे आसान तरीका है।
3. कपड़ा
हम ठंड की वजह से नहीं ठंड खुश है, लेकिन वायरस के कारण। लेकिन अगर आप जमे हुए थे, तो एक ठंड को पकड़ने की संभावना अधिक है क्योंकि हाइपोथर्मिया प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। इसलिए, गरमी पोशाक, लेकिन इतनी के रूप में पसीना के लिए नहीं। अगर यह गर्म हो जाता है, अतिरिक्त स्वेटर हमेशा के लिए हटाया जा सकता है: लेयरिंग सिद्धांत का प्रयोग करें।
4. चिकित्सा मुखौटा
आप घर पर या काम पर कोई बीमार है, तो उसे एक चिकित्सा मुखौटा पहनना करते हैं। यह कीटाणुओं के लिए एक बाधा के रूप में कार्य करता है और छींकने और खांसने से अपने विस्तार की रोकता है। हर दो घंटे के लिए मुखौटा बदलें। अन्यथा, वह होगाशारीरिक हस्तक्षेप बीच में या श्वसन वायरस के प्रसार को कम करने के लिए. गप्पी बैक्टीरिया।
5. कीटाणुशोधन
वायरस हवा के माध्यम से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति गुजरती हैं। इसलिए, यदि एक ठंडा बच्चे बालवाड़ी की बात आती है, वह अन्य बच्चों को संक्रमित करने की संभावना है। यह भी सार्वजनिक परिवहन में या क्लिनिक में एक ठंडा पकड़ने के लिए आसान है।
ऐसे मामलों में आमतौर पर गीला सफाई करते हैं, और कमरे हवादार करने के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन यह केवल घर पर किया जा सकता है, और यहां तक तो हमेशा नहीं। लेकिन स्कूल, बालवाड़ी, कार्यालय, शॉपिंग सेंटर में, या में मेट्रो नहीं कर सकता।
एक अच्छा तरीका वायरस के हवा खाली करने के लिए - आवश्यक तेलों या उन पर आधारित उपकरणों का उपयोग। उदाहरण के लिए, तेल "ब्रीद"जो के साथ हम इस सामग्री लिखा था। पुदीना, नीलगिरी, cajeput, गन्धपूरा, जुनिपर, लौंग और अधिक levomenthol: यह 6 आवश्यक तेलों के होते हैं।
- तेल के वाष्पीकरण में वायरस और बैक्टीरिया मार डालते हैं।
- आवश्यक तेलों का वाष्प के साथ हवा श्वास, व्यक्ति श्वसन तंत्र disinfects।
- आप बीमार हैं, तो तेल में मदद तेजी से चंगा और नाक की भीड़ कम हो जाएगा।
यह काम किया?
हाँ, वास्तव में आवश्यक तेलों जीवाणुरोधी हैमानव रोगज़नक़ों के खिलाफ संयंत्र आवश्यक तेलों के रोगाणुरोधी गुण और की कार्रवाई उनके मोड: एक समीक्षा अपडेट किया गया. और एंटीवायरलचयनित monoterpenes की एंटीवायरल गतिविधि पर तुलनात्मक अध्ययन आवश्यक तेलों से प्राप्त. प्रभाव। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पौधों से प्राप्त कर रहे हैं। और संयंत्र आवश्यक तेलों आवश्यक हैं, हानिकारक बैक्टीरिया को मारने और उनके प्रजनन को रोकने के लिए भी शामिल है।
थ्योरी अनुसंधान द्वारा समर्थित है।
उनमें से एक के अनुसारउपचार और बच्चों में तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की रोकथाम में साँस आवश्यक तेलों का उपयोग. , 65% तक तेल का प्रयोग सार्स को पकड़ने के जोखिम को कम करता है।
एक अन्य अध्ययन मेंसाँस दवाओं पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण घटक अक्सर बीमार बच्चों है. स्कूलों और किंडरगार्टन में इस्तेमाल आवश्यक तेलों की रचना। वहाँ, प्रभावित बच्चों की संख्या 2 बार में कमी आई है। इसके अलावा, तेल जो लोग अभी भी ठंड के लिए उपयोगी है। प्रभावित बच्चों के 70% में अपने आवेदन में फेफड़ों की बीमारी के लिए उल्लेख किया है, और ARI की औसत अवधि 1.3 गुना की कमी हुई।
आवश्यक तेलों कभी कभी कारण हैंआवश्यक तेल और प्रसाधन सामग्री-ए में उनका एकल यौगिकों गंभीर समीक्षा. एलर्जी है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए वे सुरक्षित और उपयोगी होते हैं। बस अपने शुद्ध रूप में आपकी त्वचा पर तेल नहीं रख सकता हूं। ऐसा करने के लिए, वहाँ आवश्यक तेलों के साथ सौंदर्य प्रसाधन हैं। पानी के साथ कुल्ला - और तुम आई हिट ड्रॉप है।
का उपयोग कैसे करें
- घर और कार्यालय। एक कागज तौलिया और कमरे में उन्हें जगह पर ड्रिप तेल। तेल लुप्त हो और हवा कीटाणुरहित होगा।
- जब तुम सो जाओ। सिर पर एक नैपकिन रखो या तकिया के किनारे पर ड्रिप। अधिक तेल एक बच्चे के खिलौने, जिसके साथ बच्चे सोता है या बगीचे में चलता है हो सकता है।
- सड़क पर और सार्वजनिक परिवहन में। एक दुपट्टा या कॉलर पर ड्रिप तेल, लेकिन तो यह त्वचा के संपर्क में नहीं आता है कि।
है स्प्रे "ब्रीद". वे (ड्रिप की तुलना में आसान छिड़काव) उपयोग करने के लिए और अधिक सुविधाजनक है, लेकिन संरचना और एक ही के आपरेशन।
अभी भी क्या होगा यदि एक ठंडा
एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी ड्रग्स खरीदने मत करो क्योंकि उनके प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया हैसाक्ष्य आधारित चिकित्सा की सोसायटी। Kagocel की मांग. . यदि आप एक ठंड को पकड़ने, तो आप लाक्षणिक इलाज किया जाना है, वायरस से लड़ने के लिए शरीर की मदद करने की जरूरत है। उन्होंने कहा कि एंटीबॉडी विकसित करने और दवाओं के बिना रोग से निपटने होगा।
- यदि आप एक गले में खराश है, तो, कैलेंडुला और नीलगिरी की मिलावट के साथ यह कुल्ला कई पेय (लेकिन प्रतिदिन लीटर कोई तीन से अधिक) और resorbable pastilles.
- आप, एक ठंडा है नाक टपकता हैं और नरमी के चिढ़ त्वचा।
- यह 38 डिग्री नीचे तापमान नीचे शूट करने के लिए आवश्यक नहीं है। वायरस के तापमान पर मर जाएगा।
- रिलैक्स। शरीर संक्रमण से लड़ने की ताकत की जरूरत है।
- तेल का प्रयोग करें "ब्रीद" हवा और श्वसन तंत्र कीटाणुरहित करने के लिए।
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