मालिश असाही: युवाओं के लिए 10 मिनट की सीमा

मालिश असाही या Zogan, के रूप में यह ठीक से कहा जाता है - मदद करने के लिए व्यायाम की एक सरल सेट हासिल चेहरे युवा है। Layfhaker इस तकनीक और बुनियादी नियमों उस प्रभाव के लिए पालन किया जाना चाहिए बेहद सकारात्मक रहा है के बारे में विस्तार से बताता है।

मालिश असाही क्या है

मालिश असाही या Zogan, जिसे "चेहरे के सृजन" तब्दील हो, सौंदर्य-विशेषज्ञ Yukuko तनाका (Yukuko तनाका) के लिए प्रसिद्ध धन्यवाद बन गया। वह चेहरे की मालिश के प्राचीन जापानी तकनीक का अध्ययन किया और इस आधार पर एक सरल तकनीक बनाया गया है।

अन्य से इस मालिश के मुख्य अंतर त्वचा और आंशिक रूप से अस्वीकृति पर एक मजबूत शारीरिक प्रभाव है पारंपरिक मालिश लाइनों. इसके अलावा, इस प्रक्रिया में न केवल चेहरे की सतह को प्रभावित करता है, लेकिन गहरे बैठा मांसपेशियों और भी हड्डियों। इसके अलावा, अधिक ध्यान, लसीका वाहिकाओं को दिया जाता है जिससे चेहरे के सभी ऊतकों के पोषण में सुधार, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ के उन्मूलन त्वरित।

और मालिश ऐसा नहीं कर सकते कर सकते हैं कौन

चूंकि असाही विभिन्न ऊतकों को प्रभावित करता है, लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण में सुधार, यह कई प्रभाव को प्राप्त करने की अनुमति देता है:

• झुर्रियाँ चिकनी और उम्र बढ़ने धीमा;
• लोच बढ़ाने के लिए और त्वचा की चिकनाई और आम तौर पर इसकी हालत में सुधार;
• अंडाकार चेहरा कस;
• सूजन को हटा दें।

इसलिए, यह न केवल जो लोग गंभीर उम्र से संबंधित परिवर्तन किया गया है, लेकिन बीस साल प्रदर्शन कर सकते हैं।

हालांकि, वहाँ मतभेद हैं:

• सूजन सहित त्वचा रोगों;
• ईएनटी रोग;
• लसीका प्रणाली के पैथोलॉजी;
• घातक अर्बुद;
• अस्वस्थ महसूस।

असाही भी अभ्यास rosacea के लिए अनुशंसित नहीं है। वैसे भी, इस स्कोर पर गाल क्षेत्र में दबाव के साथ और अन्य स्थानों पर जहां फैली हुई रक्त वाहिकाओं दिखाई में एक डॉक्टर से परामर्श और अभ्यास करना बेहतर है।

आपको याद करने की जरूरत है

1. मालिश पहले और बाद में त्वचा के लिए आवश्यक है स्वच्छ.

2. मालिश के दौरान आप उपकरणों का उपयोग करने की जरूरत है। उपयुक्त प्राकृतिक तेलों, दलिया लोशन, कॉस्मेटिक क्रीम।

3. मालिश आंदोलनों दबाव के साथ प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन यह दर्द कारण नहीं होना चाहिए। स्थानों में जहां लिम्फ नोड्स, पर्याप्त रोशनी स्ट्रोक कर रहे हैं।

4. मालिश बैठे या एक सीधी मुद्रा के साथ खड़े किया जाता है।

5. लगभग सभी अभ्यास चेहरे और हंसली के कर्णमूलीय ग्रंथियों से गर्दन की रूपरेखा के साथ अंतिम आंदोलन के साथ समाप्त। यही कारण है कि यह लसीका जल निकासी को बढ़ावा देता है।

मालिश उसी तरह शुरू होता है। आंदोलन तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

6. दिखाई परिणाम प्राप्त करने के लिए मालिश दैनिक चलाता है. औसत अवधि - 10 मिनट के बारे में।

असाही की मालिश करने के लिए कैसे

सभी अभ्यास तीन बार दोहराया जाता है। पूर्ण वीडियो निर्देश - लेख के अंत में।

1. को मजबूत बनाने के माथे

मजबूती से दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को माथे के बीच प्रेस इतना है कि हथेलियों एक क्षैतिज स्थिति ले। तीन सेकंड के बाद, उन्हें मंदिरों में दबाव के साथ ले लो। फिर, 90 डिग्री और दबाने बल को कम करने की हथेलियों बारी कानों के लिए चलते हैं। यातायात को समाप्त करें।

2. भारोत्तोलन आंख क्षेत्र

मध्यम उंगलियों के पैड आंखों के बाहरी कोनों पर त्वचा स्पर्श करें। बल प्रयोग और भीतरी कोनों में जाने के बिना, नीचे से आँखों को चला। इसके बाद, यह कक्षीय के शीर्ष किनारे पर धक्का। मंदिरों में तीन सेकंड के लिए बंद करो।

फिर, अंदर कोनों बाहर से आंख के निचले किनारे पर अपनी अंगुली स्लाइड। इसके बाद, के बाद से वापसी वापस दबाव। तीन सेकंड के लिए आंखों के बाहरी कोनों पर रोकें और कानों के लिए चलते हैं। यातायात को समाप्त करें।

3. मुंह और ठोड़ी के आसपास के क्षेत्र को मजबूत बनाना

ठोड़ी गड्ढे के लिए दोनों हाथों की अंगूठी और मध्यम उंगलियों पुश। मुंह चक्र दबाने, ऊपरी होंठ पर छेद में उंगलियों को जोड़ने के साथ तीन सेकंड के बाद। एक और तीन सेकंड, इस मुद्दे पर प्रेस के रूप में अगर अनुनासिक पट उठाने की कोशिश कर। फिर अचानक अपनी उंगलियों को निकालने और उन्हें प्रारंभिक स्थिति में ले जाएँ।

यह केवल व्यायाम, जिसके बाद अंतिम स्वीकृति से मुलाकात नहीं है।

4. nasolabial परतों के उन्मूलन

इसके तत्काल बाद नाक के पक्षों पर नाक और दबाव मालिश उनमें से विंग को पिछले अभ्यास चाल, और फिर खुद के बाद। इसके बाद, कानों के लिए गालों पर धक्का के लिए अपनी उंगलियों को स्थानांतरित करने और एक समाप्त कार्यवाही नहीं करती।

5. लिफ्ट गाल

ठोड़ी पर छेद में अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका रखो। एक अधिकतम दबाव के साथ उनके आसपास नाक और दाढ़ की हड्डियों के होठों को बढ़ावा देने के। फिर आंख के भीतरी कोने की ओर ऊपर की ओर बढ़ते। तीन सेकंड के लिए यह पकड़ो और मंदिरों को अपने तरीके से काम। दबाव को कम करके, कानों के लिए कदम और अंतिम नियुक्ति करते हैं।

6. कम चेहरे को मजबूत बनाना

एक हाथ ठीक निचले जबड़े के साथ, दूसरा कहाँ से गाल पर जबरदस्ती कदम आंख के भीतरी कोने को masseter शुरू होता है। तीन सेकंड के लिए पकड़ो और कानों के लिए चलते हैं। एक समाप्त कार्रवाई करें। चेहरे के दूसरे पक्ष के लिए एक ही व्यायाम प्रदर्शन करना।

7. midface का सुदृढ़ीकरण

cheekbones पर क्षैतिज अपने तर्जनी, मध्यमा और अनामिका रखो। मजबूती से नाक के लिए अपनी उंगलियों दबाएं, फिर कान में ले जाएँ और अंतिम नियुक्ति करते हैं।

8. चेहरा लिफ्ट

छाती स्तर पर एक हाथ से कनेक्ट करें और हथेलियों 90 डिग्री के कोण पर खुला है। क्षारों तीन सेकंड के लिए इस तरह के स्थिति में प्रेस ठोड़ी और रहने ताड़। इसके अलावा हथेली नाक तक ले, तो - मंदिरों को गालों पर, के बाद - कान। अंतिम स्वागत करें।

9. चेहरे की आकृति का सुधार

आधार की हथेली पर ठोड़ी रखें ताकि उंगलियों कान की ओर निर्देशित कर रहे थे। मजबूती से उसके कान के लिए अपने हाथ ले जाएँ और समाप्त यातायात बनाते हैं। चेहरे के दूसरे पक्ष पर दोहराएँ।

10. दूसरे ठोड़ी को खत्म करना

एक त्रिकोण में हाथ मिलाने ताकि ठोड़ी अंगूठे और तर्जनी नाक क्षेत्र में शामिल हो गए पर पड़ा। अंगूठे मंदिरों (सूचकांक कम कक्षीय किनारे के साथ आगे बढ़ना चाहिए) को कमजोर करने के प्रयास के साथ अन्य बंद, और। तो कानों के लिए ले जाने के लिए और एक समाप्त कार्रवाई करें।

11. वक्र smoothed माथे

उसके माथे को तर्जनी, मध्यमा और अनामिका पुश (वे फ्लैट झूठ चाहिए)। फिर एक नरम वक्र आंदोलनों मंदिर और वापस करने के लिए मंदिर से स्थानांतरित शुरू करते हैं। पहले अभ्यास के अंत में फिर से।

और यहाँ की मालिश के लिए वीडियो निर्देश है।