10 सेवाओं और RuNet में गैजेट आपको बाहर काम में मदद मिलेगी

आलस्य और लालच के लिए एक समय के रूप में छुट्टियों मई? इतना ही नहीं अपने पाठकों के लिए! सब के बाद, पाठक "Layfhakera" - एक तरह से या किसी अन्य के नेतृत्व में एक सक्रिय जीवन शैली में एक व्यक्ति. और अगर आप एक आधा मैराथन और क्रॉस कंट्री अन्य उपलब्धियों, जो हम के पन्नों में आप से आग्रह करता हूं करने के लिए तैयार "रन, Layfhaker, रन!" नहीं हैं, तो फिर यह के समय कुछ बुनियादी के साथ शुरू करने के लिए। उदाहरण के लिए - साथ 10 साइटों, उपकरणों और परियोजनाओं आप फिटनेस वर्गों या खेल और सक्रिय मनोरंजन के किसी भी अन्य प्रकार गुरु में मदद मिलेगी. ओह, मैं लगभग भूल गया: 90% साइटों और परियोजनाओं के चयन में प्रतिनिधित्व - रूसी इंटरनेट से, या इंटरफ़ेस सेटिंग्स की एक रूसी संस्करण है।

आप शुरू कर देना चाहिए, शायद, के साथ वीडियो पाठ. इस - सबसे आसान तरीका वर्गों, जिम, या महंगा (और हमेशा एक शुरुआत के लिए प्रभावी नहीं) स्वास्थ्य केन्द्रों पर न जाना घर पर व्यायाम करने के लिए। इसलिए हम यूट्यूब पर फिटनेस वर्गों के सबसे जाने-माने रूसी भाषा वीडियो चैनल के लिए जाने - YougiftedRussia।

लगता है कि देखा सबक और आप के लिए प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त? यह एक और है

निजी घरों पर व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रम कैनल +. उनकी क्षमताओं और लोड के स्तर में उठाओ - और परियोजना के लिए हर दिन व्यायाम jv.ru.

यह वह जगह है हफ्तों या महीनों के एक जोड़े को ले जाएगा - और आप समझ जायेंगे कि मैं विविधता चाहते हैं। यह बार बढ़ाने के लिए समय आ गया है: इस कर सकते हैं मदद गीक बंधन का उपयोग कर फिटनेस गतिविधियों एमएस Kinect + नाइके पर xbox.com।

वैसे, यदि आप आईपैड सक्रिय रूप से उपयोग करें - अपने संग्रह में जोड़ने के लिए यह समय योग का सबसे अच्छा अनुप्रयोगों में से एक है: आईपैड के लिए योग।

इसके अलावा प्रशिक्षण से, यह फिटनेस में जोड़ने के लिए आवश्यक है उचित पोषण. RuNet में पोषाहार साइटों भी बेहद कम है, लेकिन आप एक पेशेवर दृष्टिकोण है, और नहीं सामग्री otreraychennogo सिर्फ एक और गोदाम की जरूरत है। इसलिए हम इस संबंध में पसंद आया मास्को के लिए अग्रणी पोषण विशेषज्ञ के साथ सूची docdoc.ru।

वजन पर नियंत्रण आप इन तराजू में उनकी भूमिका में 2.0 सफलतापूर्वक प्रदर्शन किया उपयोग कर सकते हैं यह वह जगह है Fitbit से गैजेट समाधान.

अधिक - अधिक। प्रशिक्षण के लिए एक स्वाद प्राप्त कर लिया है, हम एक प्रोग्राम का चयन करें, अभ्यास का पालन करें, डॉक्टरों की सलाह पढ़ सकते हैं और सही ढंग से खाने - लेकिन जरूरत समर्थकों. फिर भी, लगातार अपार्टमेंट में घर पर या यार्ड में बोरिंग व्यायाम करने के लिए। और 2013 में RuNet में इस मामले में दिखाई दिया रोचक और वादा किया स्टार्टअप VeautyVeauty.ruकौन सा एक स्विमिंग पूल, फिटनेस सेंटर, शहर के या यहां तक ​​कि अपने तिमाही में अपने भाग में जिम या योग स्टूडियो को खोजने के लिए अनुमति देता है। अब सेवा केवल मास्को और क्षेत्र के लिए है, लेकिन भविष्य में विकास दल वादे पड़ोसी देशों के साथ रूस के अन्य क्षेत्रों की कवरेज, और यहां तक ​​कि काम का विस्तार करने के लिए।

और, बेशक, व्यायाम और सक्रिय जीवन शैली एक अच्छा समय के पूरक विशेष गैजेट. उनमें से - इस layfhakera के लिए एक बहुत ही दिलचस्प और नींद ट्रैकर pedometer बुलाया lark.com।

इस सूची में अंतिम आइटम - चिकनी असर. यह "धुन" में मदद मिलेगी अच्छा जूतेयही कारण है कि मुद्रा का समर्थन करता हैएक विशेष अर्ध-वृत्ताकार बाहरी सोल के साथ; और लाभ उन लोगों के लिए परियोजना के माध्यम जो अपने आसन को देख रहे हैं और के द्वारा सुरक्षित किया जा सकता है वह आखिर में अपनी पीठ संरेखित करने के लिए चाहता है, तुला लंबे एक कार्यालय कुर्सी या एक घर में बैठे सोफे - masterosanki.ru.

आप इससे पहले कि - एक छोटी सी सूची है, जो (और चाहिए) पूरक किया जा सकता है. आज प्रारंभ और भूल नहीं है हमें बताने के लिए क्या Runet, खेल, फिटनेस और एक सक्रिय कसरत करने के लिए समर्पित सेवाओं, आप अपने आप का उपयोग करें।

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