Darebee.com मुक्त परिसरों और फिटनेस के लिए प्रशिक्षण की योजना में कार्य करता है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) अपने स्वयं के शरीर के वजन के साथ उनके शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए सबसे सस्ती और अभी तक प्रभावी तरीकों में से एक है। इस लेख में हम Darebee.com परियोजना है कि केवल आपको बता कैसे इस प्रणाली में शामिल करने के लिए नहीं होगा से परिचित कराएगा, लेकिन करने के लिए आपके पास पर्याप्त नहीं है सब कुछ करना होगा।
रचनात्मकता प्रतिभाशाली कलाकार के साथ और नील रे sportswomen (Neila रे) हम एक साल पहले, के बारे में मिले थे जब वह सिर्फ स्थापित करने के लिए शुरू किया गया उनके सुपरहीरो के लिए परिसरों प्रशिक्षण. तो चारों ओर चूंकि यह उत्साही, जो संयुक्त प्रयासों Darebee.com परियोजना शुरू की है की एक टीम को इकट्ठा किया। यह विशेष रूप से डिजाइन प्रशिक्षण की योजना और अभ्यास के सेट सहित फिटनेस के प्रति उत्साही, के लिए उपयोगी जानकारी की एक बड़ी राशि प्रदान करता है।
परियोजना के आधार अभी भी खूबसूरती से अभ्यास के सेट है कि पीडीएफ प्रारूप में ऑनलाइन देखी जा सकती है या डाउनलोड अपने डिवाइस के लिए दर्शाए गए हैं। यह आपको एक मोबाइल डिवाइस पर उन्हें इस्तेमाल, या यहाँ तक मुद्रित करने के लिए अनुमति देता है। संपूर्ण सामग्री मुक्त करने के लिए और पंजीकरण, जो अब काफी दुर्लभ होता है बिना उपलब्ध है।
तो, देखते हैं एक शुरुआती और साइट पर अनुभवी एथलीटों को खोजने के लिए उपयोगी हो सकता है क्या करते हैं।
वर्तमान में Darebee.com अभ्यास के 270 से सचित्र सेट शामिल है, और उनकी संख्या लगातार बढ़ रही है। उनमें से अधिकांश अपने ही शरीर के वजन के साथ संतुष्ट हैं, और केवल कुछ एक क्षैतिज बार, बार या सत्ता पक्ष के रूप में सरल उपकरण की आवश्यकता है। यह स्पष्ट है कि आसान के इस तरह के एक किस्म में, उलझन में पाने के लिए तो यह प्रकार, भार, लक्ष्य पेशी समूह और अन्य पैरामीटर द्वारा सिस्टम सॉर्ट करने के लिए संभव है। इसके अलावा, साइट पर हर दिन एक नया सेट प्रदर्शन करने के लिए, इसलिए यदि आप वर्कआउट बोरिंग से डरते हैं, तो यह निश्चित रूप से नहीं मामला है आमंत्रित कर रहे हैं।
तथ्य यह है कि सभी अभ्यास सुंदर चित्र के साथ कर रहे होने के बावजूद, किसी भी आंदोलन प्रदर्शन तकनीक गतिशीलता में देखी जा सकती है। इस साइट के लिए, वहाँ वीडियो बताते हैं कि कैसे अलग-अलग अभ्यास की प्रक्रिया को करने के लिए, और कुछ परिसरों पूरी तरह से कर रहे हैं।
तो इससे पहले कि प्रशिक्षण प्रशिक्षण के अपने स्तर की जाँच करनी चाहिए प्रस्तावित परिसरों में से प्रत्येक कठिनाई के कई स्तरों है। यह एक विशेष आटा कुछ सरल व्यायाम और उनके प्रदर्शन विनिर्देशों युक्त का उपयोग किया जा सकता है।
इस खंड में, आप एक दर्जन से अधिक स्वास्थ्य कार्यक्रम की तुलना में अधिक करने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं। वे एक से तीन महीनों की अवधि है और साथ ही व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के विकास के लिए, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए तैयार किया जा सकता।
वेबसाइट उपयोगी लेख के एक नंबर शामिल हैं। उन्हें में आप, पोषण के बारे में सलाह मिलेगा प्रशिक्षण के सामान्य कार्यप्रणाली का विवरण, सलाह और शक्ति का विकास, तकनीक का वजन सामान्य कुछ व्यायाम और इतने पर प्रदर्शन करते हैं। अंग्रेजी के सभी लेख, लेकिन सादे भाषा में लिखा और चित्रों का एक बहुत होते हैं, तो समझ में सामग्री भी भाषा की औसत ज्ञान के साथ, बहुत मुश्किल नहीं है।
तथ्य यह है कि Darebee.com पर ध्यान देने के लिए फिटनेस और शक्ति प्रशिक्षण के लिए दिया के बावजूद, को चलाने के लिए कोई जगह नहीं थी। एक अलग खंड तकनीक, एक विशेष वार्म अप, साथ ही कई प्रशिक्षण योजना, जिसके साथ आप विभिन्न दूरी पर दौड़ के लिए तैयार कर सकते हैं चल रहा है पर सुझाव शामिल हैं।
Darebee.com परियोजना उच्च गुणवत्ता वाले गैर वाणिज्यिक खेल संसाधन की एक दुर्लभ उदाहरण है प्रदान करता है कि दूसरों को आम तौर पर मुक्त है कि नकदी के लिए बेचते हैं. उपयोगी जानकारी, स्टाइलिश डिजाइन का एक बहुत, सामग्री की असामान्य प्रस्तुति, डाउनलोड करने की क्षमता, प्रिंट और मुक्त रूप से सभी सामग्री का उपयोग कृपापूर्वक की तरह आम जनता से इस संसाधन का आवंटन। तो हम सुझाव है कि आप इसे करने के लिए ध्यान देना।
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