अपने आप को पानी का खूब पीने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए कैसे

हम सब शरीर के लिए पीने के पानी के लाभों के बारे में पता है। लेकिन, इस के बावजूद, हम किसी भी नुकसान पीने के लिए जारी है। कैसे अपने शरीर पर हँसी रोक, और अंत में अपने आप को पानी का खूब पीने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए पर जानकारी के लिए, यह लेख देखें।

विषय के बारे में तुम क्यों की जरूरत है Layfhakere पर उठाया गया पानी का खूब पीते हैं. पीने के शासन विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रशिक्षण या महान शारीरिक श्रम करते हैं। पीने के पानी के लाभ, यहां तक ​​कि बच्चों शरीर के लिए पता है, लेकिन इस के बावजूद, अधिकांश लोगों को पीने का पानी अधिक बार हानिकारक पेय पसंद करते हैं। कैसे और अधिक पानी पीना शुरू और बंद करने के लिए पर आइए नज़र अपने स्वयं के शरीर के लिए खतरा हो सकता है।

मेक पानी अधिक स्वादिष्ट

कई लोग, पानी पीने के लिए सरल कारण यह कोई स्वाद है कि के लिए नहीं करना चाहती। इसे ठीक करें! अपना खुद का, पानी, तरबूज का रस या नारंगी, या यहां तक ​​कि कुछ जोड़ें। मुख्य बात पानी, जूस की दुकानों के साथ पतला होना करने के लिए नहीं है।

उपयोग उपकरणों और स्मार्टफोन, जो पानी की खपत पर नजर रखने में मदद मिलेगी के लिए ऐप्स

हम सूचना प्रौद्योगिकी उछाल और मूर्ख का लाभ है, जो वह अपने साथ ले आया लेने के लिए नहीं के इस दौर में रहते हैं। तिथि करने के लिए, वहाँ कई उपकरणों है कि एक स्मार्टफोन के साथ सिंक्रनाइज़ और हमेशा की तरह हम सामान्य करने के लिए की जरूरत नहीं है कितना पानी के बारे में पता कर सकते हैं। एक उदाहरण है गले.

साइन एक "पानी" की आदतों

प्रत्येक भोजन के बाद और हर दो घंटे के बाद एक गिलास पानी पिएं। हर दिन इस क्रिया को निष्पादित, और बहुत जल्द ही यह एक अच्छी आदत बन जाएगा। और अगर आप ज्यादा पीने के लिए, अंत तक ऊपर पीना शुरू करता है, तो।

उत्सव की भावना पैदा

अपने आप को एक भूसे के माध्यम से एक अच्छा कप खरीदें, पेय जल। यह सबसे अच्छा है बहु रंग का तिनके का एक सेट खरीद सकते हैं और उन्हें हर दिन बदलने के लिए। तो आप न केवल अपने मन में सुधार, लेकिन यह भी छुट्टी में एक साधारण प्रक्रिया कर देते हैं और उत्साह के साथ पानी पीने होगा।

प्रतियोगिता के तत्वों बनाओ

पानी की गति है, जो तेजी से संभाल कर सकते हैं पर अपने परिवार के साथ घर का एक गिलास पीने के। इस तरह के एक खेल बाहर न केवल घर में, उदाहरण के लिए, कार्यालय में एक दोपहर के भोजन के दौरान किया जा सकता है, लेकिन यह भी। यह एक अच्छा दैनिक परंपरा बनें।

हमेशा आपके साथ पानी की एक बोतल ले

एक मोटर साइकिल, या पैदल चलने का एक बहुत सवारी करने के लिए प्यार? हमेशा पानी की एक बोतल ले। पढ़ने के लिए पसंद है? हमेशा वहाँ आस-पास पानी की एक बोतल हो जाएगा करते हैं। अपने आप को प्रशिक्षित पानी की एक बोतल के बिना घर छोड़ने के लिए नहीं: आप कुंजी या एक मोबाइल फोन के रूप में एक ही हो जाएगा मूल्य पर यह करते हैं।

न केवल मात्रा लेकिन यह भी गुणवत्ता नियंत्रण

हम में से कई का दावा है कि वे पर्याप्त तरल पदार्थ का उपभोग, लेकिन वे भूल जाते हैं कि वे आहार पी रहे हैं कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और अन्य तरल पदार्थ के मुख्य रूप से होते हैं। कुछ व्यक्तियों को भी सीधे नल है, जो अच्छा नहीं है से पानी पीने की आदत है।

जब आप कहते हैं, "मैं तरल पदार्थों का खूब पीते हैं" - छलकपट और आंकड़ा बाहर नहीं है क्या यह पीने के पानी के लिए जिम्मेदार है का प्रतिशत।

एक गिलास पानी पीना है जब आप गलत समय पर खाना चाहता हूँ

हम सब समय-समय पर होते हैं, "रात dozhory" हम सामान्य रात के खाने के होने लगते हैं, लेकिन सुबह में 12 बजे तक हमें लगता है कि हम अविश्वसनीय रूप से भूखे हैं शुरू करते हैं। अक्सर ऐसे मामलों में, हम प्यास के साथ भूख को भ्रमित। इसलिए जब अगली बार जब आप रात में खाना चाहता हूँ, बस पीने का पानी का एक गिलास पीने के लिए और 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। सबसे अधिक संभावना है, तो आप rashochetsya है।

सुबह में पीने के पानी की आदत में जाओ

"जो कोई भी सुबह में पानी पीता है, वह बुद्धिमान है," - विनी पूह से कहा, यदि आप एक मेहमानों वॉक-इन से पानी अधिक पसंद करेंगे।

पानी शरीर को शुद्ध मदद करता है। और अगर आप सुबह में ठंडे पानी का एक गिलास पीते हैं, उसे सक्रिय और उत्साह देने के लिए आप में मदद मिलेगी।

और तुम्हें पता है कि वहाँ तरीके से जो तुम अपने आप को और अधिक पानी पीने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कर रहे हैं? टिप्पणी में साझा करें।