4 साइटों, में मदद मिलेगी जो मछलियां, छाती, पेट और शरीर के अन्य भागों तक पंप

किसी को भी जो चाहता है शरीर के सुंदर, सामंजस्यपूर्ण विकास का आनंद लें। इस विशेष विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए बनाया गया अभ्यास की मदद से प्राप्त किया जा सकता। इस समीक्षा में, आप सही व्यायाम को खोजने के लिए जहां उन्हें अपने प्रशिक्षण परिसर suiting से बाहर ले जाने में सीखना होगा।

इंटरनेट पर जाना लाजिमी विभिन्न प्रकाशित अभ्यास के सेटलेखक जो एक त्वरित और अपरिवर्तनीय प्रगति वादा करता हूँ। हालांकि, वे खाते में शामिल व्यक्ति और औसत शारीरिक विशेषताओं के साथ औसत आंकड़ा पर गणना की विशेषताओं लेने के बिना किया जाता है। लेकिन क्या होगा अगर आप पूरी तरह से संतुष्ट हैं, उदाहरण के लिए, अपने पैर के साथ है, लेकिन और अधिक ध्यान हथियार और वापस करने के लिए भुगतान करना चाहते हैं? क्या होगा यदि आप केवल चाहते पासा और बड़े मछलियां प्रेस के लिए?

पूरी तरह से प्राकृतिक और इस मामले में सबसे उपयुक्त एक अनुभवी कोच, जो आप के लिए किया जाएगा एक व्यक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम में बदल जाएगा। हालांकि, हर कोई इसे बर्दाश्त कर सकते। इसलिए, यह बेहतर व्यक्ति मांसपेशी समूहों के विकास के उद्देश्य से अभ्यास के साथ परिचित बनने के लिए, और बनाने के लिए बनी हुई है

MuscleWiki

MuscleWiki - यह एक बहुत ही सरल लेकिन उपयोगी वेबसाइट है। मुख्य पृष्ठ पर आप मानव, जो विभिन्न मांसपेशी समूहों पर प्रकाश डाला गया का एक इंटरएक्टिव मॉडल मिल जाएगा। Scholkayte जो लोग पर काम करने के अभ्यास के साथ एक पृष्ठ चाहते हैं, और तुरंत के अनुसार। उनमें से प्रत्येक प्रदर्शन कला का एक प्रदर्शन एथलीटों नौसिखिया में मदद मिलेगी के साथ है। व्यायाम के अलावा, साइट पर आप एक कैलकुलेटर मिल सकता है कैलोरी और एक उपयोगिता repetitions की अधिकतम संख्या की गणना करने के।

डम्ब्बेल व्यायाम की आवर्त सारणी

डम्बल व्यायाम उपकरण की एक सस्ती टुकड़ा है कि विभिन्न मांसपेशी समूहों काम करने के लिए महान अनुमति देता है। वे ज्यादा स्थान ले नहीं है, बहुमुखी और अपेक्षाकृत सस्ती है, तो पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हैं। हालांकि, डम्बल के साथ व्यायाम, साथ ही किसी भी अन्य वजन प्रशिक्षण के साथ के रूप में, सावधानी की आवश्यकता है। तो साइट पर जाने से पहले देखो करने के लिए आलसी मत बनो शक्ति ढेर 52कहाँ आप एक तालिका डम्बल साथ 100 से अधिक व्यायाम, और एक वीडियो तकनीक के निष्पादन दिखा जिसमें मिल जाएगा।

DAREBEE स्नायु मानचित्र

हमारे नियमित पाठकों को इस अद्भुत साइट है, जो हम के बारे में लिखा से परिचित हो जाएगा यहां. पूरी तरह से मुक्त प्रशिक्षण वजन अभ्यास से बना परिसरों में से इस संसाधन प्रदान करता है सैकड़ों के रचनाकारों। जो करने के लिए यह मांसपेशियों डिज़ाइन किया गया है राज्यों के प्रत्येक सेट के तहत। इसके अलावा, यह एक विशेष है पेज मानव शरीर की मांसपेशियों का एक नक्शा और उचित व्यायाम की सूची की विशेषता। अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने के लिए इसका प्रयोग करें।

शारीरिक व्यायाम चार्ट के स्नायु

FreeTrainers - मानव शरीर का एक और इंटरेक्टिव मानचित्र है। आप पेशी समूह पर क्लिक करते हैं तो आप सभी आवश्यक अभ्यास की सूची से युक्त एक नया पृष्ठ में रुचि रखते हैं। यहाँ उन है कि सिमुलेटर पर रन वजन व्यायाम के रूप में एकत्र कर रहे हैं, साथ ही साथ। लड़कियों के लिए वहाँ एक अलग खंड जिसमें वहाँ के साथ अभ्यास कर रहे हैं व्यायाम गेंद.