दांतों पर उच्च भार के नकारात्मक प्रभाव

भारी बोझ हमेशा हमारे शरीर पर एक टोल ले रहे हैं। नहीं कुछ नहीं के लिए वे कहते हैं कि आदेश स्वस्थ होने के लिए, आप एक शौक के रूप में खेल खेलने के लिए की जरूरत है, लेकिन पेशेवर नहीं है। पेशेवर खेल से, अगर आप अतिरिक्त की बेंच पर बैठ से, प्रथम श्रेणी में होने की उम्मीद है - यह हमेशा चोट का एक बड़ा खतरा है। प्रशंसक जो खुद को लक्ष्य निर्धारित किया है एक ही ultramarathon में भाग लेने के लिए पदक के जोखिम के लिए पेशेवर के बराबर, इसके अलावा में या आयरनमैन पूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं कमाते हैं। इसलिए, इस प्रतियोगिता के लिए तैयारी के दौरान एक भारी बोझ के नीचे आप सुरक्षा सावधानियों का पालन करना। साथ में हमारे आंतरिक अंगों हमारे दांत का खामियाजा ले जा रहे हैं के साथ। नतीजतन, दांत के कटाव कई एथलीटों में हो सकता है।

क्यों इस तरह के एक समस्या है?

कारण № 1। खेल भोजन में बहुत ज्यादा चीनी

मीठा खेल पेय के छोटे घूंट, हमारे उत्पादकता पर लाभदायक प्रभाव में वृद्धि चीनी दांतों की है कि राशि के लिए राशि है जो हमारी मांसपेशियों ग्लाइकोजन की जरूरत है, लेकिन शायद ही कहा जा सकता है उपयोगी। चीनी की खपत बैक्टीरिया है कि एसिड का उत्पादन, बारी में दंत समस्याओं की एक श्रृंखला हो रही की संभावना बढ़ जाती है जो की मात्रा बढ़ जाती। इसके अलावा, ये वही खेल पेय, चीनी के अलावा, साइट्रिक या फॉस्फोरिक एसिड, जो दांत के दन्तबल्क नष्ट कर देता है होते हैं। मीनाकारी, अखंडता का उल्लंघन किया गया है, यह बैक्टीरिया है, जो अंततः समस्याओं की एक किस्म को जन्म दे सकता का संचय के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है: दाग, मसूड़े की सूजन, छेद, सूजन, periodontitis और अन्य।

हालांकि, इसके बाद के संस्करण मुसीबतों का सब के बावजूद, खेल पेय में चीनी का एक उच्च सामग्री नहीं मुख्य समस्या है।

कारण 2 №। मुंह के माध्यम से भारी साँस लेने में

तेजी से सांस लेने मुंह के दौरान भी सूखा है, और लार की कमी हानिकारक बैक्टीरिया की समृद्धि के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है।

2014 में, एक अध्ययन किया गया था, खेल चिकित्सा की स्कैंडिनेवियाई जर्नल में प्रकाशित दौरान जो दांत के दो समूहों के राज्य के लिए मनाया गया: 35 एथलीटों और 35 आम लोगों (नियंत्रण समूह)। प्रयोग हालत तामचीनी एथलीटों नियंत्रण समूह में लोगों से भी बदतर था। ट्रैक और फील्ड एथलीटों में कम तीव्र लार और वर्कआउट के दौरान पीएच स्तर में वृद्धि देखा गया। लार एक सुरक्षात्मक कार्य कसरत है, और लंबे समय तक और अधिक तीव्र, भूमि एक मुंह पीएच हो जाता है, और अधिक है। लंबे समय तक प्रशिक्षण, अधिक दंत समस्याओं कमाया जा सकता है।

उपरोक्त सभी मतलब यह नहीं है कि आप कठिन कठिन प्रतियोगिता के लिए तैयार करने के लिए नहीं कर सकते। बस आप को पता है इन सभी समस्याओं से बचने के लिए कैसे की जरूरत है।

तरीके समस्या से निपटने के

• डेली दाँत साफ़ और दांत साफ कराने।
• दंत चिकित्सक करने के लिए अनिवार्य दौरा 2-3 बार एक साल।
• तुरंत दंत समस्याओं का पता लगाने या अप्रिय लक्षण की उपस्थिति के बाद एक चिकित्सक से परामर्श करें।
• एक उच्च चीनी सामग्री के साथ सेवन खेल पेय, और अन्य खाद्य पदार्थ की मात्रा को कम करने की कोशिश करो। चीनी के साथ खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपने मुँह कुल्ला करना सुनिश्चित करें। विशेष खेल पेय और खाद्य पदार्थ गाली मत, उन्हें केवल मामलों में जहां यह वास्तव में आवश्यक है (अगर प्रशिक्षण के लिए एक घंटे से अधिक समय तक रहता है) में उपयोग करने के लिए सुनिश्चित करें। व्यायाम एक घंटे तक चलने के दौरान आप सादे पानी से कर सकते हैं।
• नाक के माध्यम से साँस लेने के लिए जानें। नाक के माध्यम से श्वास नाइट्रिक ऑक्साइड, जो बारी में अपने फेफड़ों ऑक्सीजन के अवशोषण को बढ़ाता, बैक्टीरिया, वायरस और अन्य रोगाणुओं को मारता है के उत्पादन में वृद्धि।

इसके अलावा संतुलित आहार है कि आदेश में लंबे समय और तेजी से चलाने के लिए आप को सक्षम करने के लिए अपने शरीर को सभी आवश्यक तत्वों दे देंगे के बारे में भूल नहीं है। ;)

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