वीडियो: पुरुषों का स्वास्थ्य से medbolom साथ 33 अभ्यास
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
आप medbolom के साथ शामिल किया गया है? नहीं? तो हमारा सुझाव है कि प्रशिक्षण और कोशिश के लिए इस छोटे से underrated पूरक करने के लिए अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार squats, lunges, कूद, पुश-अप, और यहां तक कि प्रेस: 33 विकल्पों पुरुषों का स्वास्थ्य से वीडियो में की पेशकश के कुछ कम से कम Burpoe। और अगर आपका जवाब है - "हाँ!", तो और अधिक आप इसे पसंद। ;)
इस प्रकार, medbol - यह काफी सस्ता सिम्युलेटर है, जो अधिक जगह नहीं ले करता है, और इसे सुरक्षित रूप से भी एक छोटे से कमरे में रखा जा सकता है।
स्टैंडर्ड medbola वजन - 11.1 किलो है, लेकिन वहाँ विकल्प हैं और भारी (50, 60 और यहां तक कि 75 किलो)। सतह आम तौर पर एक घने किसी न किसी तरह रबर जो रोकता है पर्ची medbolu से बना है। "भरने", आमतौर पर बुरादा, रेत या एक विशेष जेल के होते हैं।
आप medbolom के साथ कभी नहीं शामिल किया गया है, वजन आसान लेने के लिए, के बाद से प्रस्तावित अभ्यास के कुछ पर्याप्त होगी सुनिश्चित हो पूरा मुश्किल करने के लिए, नहीं है क्योंकि आप शक्ति की जरूरत नहीं है, लेकिन क्योंकि प्रशिक्षण के इस प्रकार आप के लिए नए हो सकता है और होगा मांसपेशियों के इस प्रकार के आदी नहीं हैं काम करते हैं।
पुरुषों का स्वास्थ्य की वीडियो में अभ्यास के कुछ प्रकार है कि आप सॉफ्टवेयर का परीक्षण कर सकते हैं और उनके प्रशिक्षण में शामिल करने के लिए प्रस्तुत करता है।
मेड गेंद चालें
33 बेहतरीन तरीके एक दवा गेंद का उपयोग करें:
द्वारा प्रकाशित किया गया पुरुषों का स्वास्थ्य Sonntag, 6 पर। दिसम्बर 2015
medbolom साथ परिसर प्रशिक्षण
वीडियो नंबर 1। पूरे शरीर के लिए प्रशिक्षण
वीडियो नंबर 2। साथ कार्डियो medbolom (40 मिनट)