क्यों एक व्यक्ति एक "लोहे" बन जाएगा। भाग №1
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
लगभग। संपादक की टिप्पणी: एलेक्स की कहानी की शुरुआत यहां.
संक्षेप में ट्राइथलॉन समय-समय पर मेरे सारे शौक पर विभिन्न साइटों पर रिपोर्ट के पार चलो लोग हैं, जो खेल में शामिल नहीं कर रहे हैं, जो अपने आप को चुनौती देने के लिए फैसला किया है एक मैराथन दौड़ काबू पाने के लिए या आयरनमैन। घटनाओं के इस प्रकार में एक वास्तविक ब्याज के बावजूद, बहुत शुरुआत से मुझे लगा कि यहाँ कुछ तर्क के साथ अंतर पर है। बाद में, अपने स्वयं के पथ चुनते हैं, तो मैं सिर्फ यकीन है कि उसकी प्रारंभिक आकलन सही करने के लिए बनाया है।
मेरे पर एक प्रतियोगिता की मूल अवधारणा - यह सही स्तर पर शरीर के कुल पुनर्गठन की श्रृंखला में सिर्फ एक 5-6-7 कदम है। रेस एक प्रेरक के रूप में की जरूरत है, अपने स्वयं के बलों की जाँच करें और विकास के चुने हुए दिशा के सत्यापन, नियमित प्रशिक्षण बदलने के लिए, अपने जैसे लोगों के साथ सामाजिक है। अपने आप को एक कारण पर काबू पाने का, एक चुनौती गर्व होना। लेकिन बुद्धिमान कहते हैं, असली। मैराथन या आयरनमैन - यह एक लोचदार बैंड के साथ एक पुल से छलांग नहीं है। अपने आप से कहते हैं - "मैं यह कर सकते हैं!" - यह केवल आधी लड़ाई है। दृढ़ संकल्प और पागलपन और कुछ भी नहीं किसी और की जरूरत है के अलावा रबर बैंड पर जाने के लिए। आह, ठीक है, हाँ, मैं भूल गया था। गम!
इन सभी रिपोर्टों का कुल क्या था? एक ज्ञात साइट की डायरी, अनुभवी सलाह, चोट के इनकार, प्रणाली की कमी रिश्तेदारों, एक यात्रा, एक भारी अनुभव के साथ बहस। कुछ प्रतियोगिताओं बाइक के बाद खुला नहीं कर रहे हैं 4 महीने! इस तरह के तनाव शरीर के लिए खुद को इच्छा से अपनी ताकत के साथ संयुक्त की वजह से प्रस्तुत किया, है... आप जानते हैं।
एक नया जीवन की शुरुआत के बाद छह महीने के बारे में, मैं मामले में सबसे आगे एक स्वस्थ जीवन शैली डाल दिया। वजन में कमी - सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण - सही चल रहा है तकनीक के गठन, बाइकिंग और तैराकी - स्थायी विषय के अध्ययन - केवल और - जिम में ट्राइथलॉन काम पर ध्यान केंद्रित - अच्छा पोषण - मोड तो दौड़। इस श्रृंखला मैं मंच द्वारा 2012-2013 में के माध्यम से जा रहा हूँ, मंच। पीछे मुड़कर देखती हूं गलतियों के लिए अतिरिक्त समय रखी है | और दौड़ आधे के लिए अधिक एक साल बाद किया होता। मैं अधिक से अधिक करने के लिए इस कैंडी buketny अवधि का विस्तार करने के लिए, क्योंकि इतना अधिक समय में किया जा सकता है चाहते हैं!
उदाहरण के लिए,
- कोच के साथ संवाद करने,
- रन "नंगे पांव"
- कम नाड़ी,
- फुकेत या कैनरी द्वीप में triathletes के लिए साप्ताहिक शिविर में जाने,
- अपने आप को, polutravm से उबरने के लिए और अधिक समय देने के
- अनावश्यक थकान से बचें।
तो पहले मैं कम से चैलेंज ट्राइथलॉन शौक के रूप में अपेक्षाकृत तेज माना जाता है, टाइप तेजी से ट्रेन एक ही लक्ष्य के लिए अपने शरीर दौड़ पारित करने के लिए, लेकिन अब यह लगभग कोई नहीं है मान। मैं अपने आप को कि सोच है, भले ही चोट मुझे ऐसा करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी, सिद्धांत रूप में, यह है कि यदि किसी कारण से मैं बस नहीं इटली में जून में हो सकता है, मैं थोड़ा परेशान कर रहा हूँ पकड़ने। मैं क्या privations और भारी प्रशिक्षण घंटे वे बीत चुके हैं के माध्यम से याद करने के लिए दौड़ के खत्म लाइन पर कई के रूप में नहीं किया जाएगा। मैं ग्रस्त नहीं है। मैं हर प्रशिक्षण सत्र का आनंद लें - यह अपने आप में और जीवन शैली में एक प्रक्रिया है। मैं नहीं चला सकते हैं - मैं 10 किमी एक दिन चलते हैं, मैं झुकना नहीं कर सकते हैं - अधिक कड़ा किया जाएगा, आदि
यहां तक कि एक अर्थ में, मैं लोगों के रूप में मैं ayronmene बारे में पता चला, जो पहली बार में लगता है के लिए खेद है। यह तुरंत 4 महीने के लिए पूल में कूद और मन में नैतिक और मजबूत इरादों वाली, नहीं एक triathlete किया जा रहा है पर इस दूरी को पारित करने के लिए आवश्यक है। अवायवीय-एड्रेनालाईन उन्माद में दौड़ काबू और उसके बाद एक उद्देश्य है नहीं।
दृष्टिकोण "Triathlon - नहीं एक लक्ष्य है, लेकिन एक का अर्थ है" - निश्चित रूप से Instagramme fotochka में फैशनेबल नहीं है "पहले और बाद में"लेकिन मुझे विश्वास है, और प्रभाव काफी अलग हो जाएगा! आप फिर से वजन ऊपर उठाता है के रूप में क्या लोगों के 99% एक तेजी से प्रक्रियाओं पर वजन कम कर रहे हैं। आप एक स्वस्थ में सोचने के लिए है, एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली फेंक मत करो!
अनुलेख आप शायद एहसास हो गया के रूप में, इस ब्लॉग में कुछ शुरू किया जाएगा, और मैं कड़ी मेहनत करने के लिए भविष्य में होने की श्रृंखला खोया (खोया) के भाग्य का कष्ट नहीं होता है की है।