काम से चली आ रही करने के लिए 5 कारण

आधुनिक आदमी एक आसीन जीवन शैली है, जो प्रतिकूल स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित करता है की एक बंधक है। इस लेख में हम क्या उपयोगी काम खड़े चर्चा करेंगे, परिवर्तित नौकरियों के उदाहरण दे।

अर्नेस्ट हेमिंग्वे की लाइफ "निरंतर विद्रोह" कहा। यह सब कुछ में प्रकट होता है: अपने निजी जीवन, रचनात्मकता, और यहां तक ​​कि जीवन में। हेमिंग्वे एक कठिन बिस्तर और खड़े काम कर रहा पर सो गया: लेखन, पैर से पैर के लिए स्थानांतरण खिड़की और घंटे पर एक टाइपराइटर डाल दिया।

लेकिन XX सदी के मध्य में आसीन जीवन शैली की समस्या अभी तक इतनी तेजी से खड़ा था नहीं है। आज, लोगों कंप्यूटर पर टीवी के सामने, कार में बैठे, अपने समय के सबसे अधिक खर्च करते हैं। कठोरता - कार्यालय के कर्मचारी है, जो, सौभाग्य से, लड़ा जा सकता है का अभिशाप।

यहाँ खड़े काम के लिए पांच कारण हैं।

1. अतिरिक्त वजन

गतिहीन आसीन जीवन शैली अनिवार्य रूप से अधिक वजन की ओर जाता है। इस मामले में, चेस्टर विश्वविद्यालय (इंग्लैंड) के वैज्ञानिकों द्वारा हाल के एक अध्ययन डॉ जॉन के नेतृत्व में बकले (जॉन बकले) से पता चला है कि तीन घंटे के लिए दैनिक खड़े जलाए जाने 144 प्रदान करता है किलो कैलोरी। इस प्रकार, यदि आप जीवन के मार्ग बदल सकते हैं और सामान्य से अधिक समय तीन घंटे के लिए अपने पैरों पर बाहर ले जाने के, वर्ष के लिए, आप तीन से चार किलोग्राम से छुटकारा मिल सकता है। यह उल्लेखनीय है कि डॉ बकले खुद, हेमिंग्वे की तरह है, खड़े काम करने के लिए पसंद करते हैं।

2. दिल और जहाजों

Kattsmazhik पीटर (पीटर Katzmarzyk) एक साथ Penningtonskogo जैव चिकित्सा अनुसंधान केन्द्र से सहयोगियों के साथ (अमरीका), छवि विश्लेषण किया से अधिक 17,000 अमेरिकियों और के जीवन निष्कर्ष जो लोग दिन की सबसे बैठते हैं कि के लिए आया था, दिल का दौरा और अन्य हृदय रोगों के खतरे को अप 54%. इसके अलावा, प्रोफेसर Kattsmazhika निष्क्रिय शगल के अनुसार दो साल की औसत से जीवन प्रत्याशा कम कर देता है।

3. पीठ और गर्दन में दर्द

एक आसीन जीवन शैली भी osteochondrosis और मुद्रा, पीठ और गर्दन में agonizing दर्द की अशांति की ओर जाता है। Layfhaker पहले से ही की मदद से उन लोगों के साथ निपटने के लिए कैसे बताया सरल व्यायाम. लेकिन यह पता चला है, musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्याओं से बचने के, हो सकता है अगर एक कार्यालय कुर्सी फेंक और खड़े होकर काम शुरू करने के। उदाहरण के लिए, के रूप में सम्मान layfhaker जीन Trapani (जीना Trapani) से बना, एक सप्ताह 45 से 50 घंटे से कंप्यूटर बाहर ले जाने के लिए मजबूर किया।

4. गुर्दे

(मधुमेह और कैंसर के कुछ प्रकार के सहित) विभिन्न रोगों के जोखिम के दायरे कि जो लोग एक बैठने की स्थिति में समय की एक बहुत खर्च करते हैं दिखा पढ़ाई के दर्जनों, कर रहे हैं।

2012 में, थॉमस येट्स (थॉमस येट्स) लीसेस्टर (इंग्लैंड) के विश्वविद्यालय से है कि एक आसीन जीवन शैली गुर्दे की बीमारी के कारणों में से एक है पाया। इस प्रकार, वैज्ञानिक से पता चला है कि जो महिलाएं तीन घंटे एक दिन से भी कम समय बैठते हैं, गुर्दे की बीमारियों, 30% महिलाओं की तुलना में कम कर रहे हैं आठ घंटे या उससे अधिक के लिए एक बैठे स्थिति में आयोजित करने।

5. उत्पादकता

सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कडी (एमी कडी) शरीर की भाषा का अध्ययन कर रहा है और उसके बाद, इशारों और आसन व्यक्ति की पहचान को प्रभावित के रूप में. "मजबूत पदों" शरीर अधिक टेस्टोस्टेरोन और कम कोर्टिसोल ( "मौत हार्मोन"), जो मानसिक और भावनात्मक गतिविधि के लिए योगदान पैदा करता है।, स्थिति स्थायी एक नियम के रूप, "एक मजबूत मुद्रा है।" इसलिए, यदि आप कुर्सी और pereoboruduete कार्यस्थल से बाहर निकलना, अपनी गतिविधि बहुत अधिक उत्पादक होने की संभावना है।

काम से चली आ रही करने के लिए नौकरियों के उदाहरण:

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