बीयर या कॉफी - यह रचनात्मकता के लिए बेहतर है?
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
इतिहास जो करने के लिए एक बहुत बड़ा योगदान छोड़ दिया है पत्रकारों, लेखकों, कवियों और कलाकारों के दर्जनों का पता विश्व संस्कृति के विकास - और इस तरह शराब के लिए अजनबियों नहीं थे (और स्पष्ट रूप से - और एक बहुत पिया :) ). डिजाइनर, कॉपीराइटर्स, ब्लॉगर्स, पत्रकारों, SMMschiki - - रचनात्मक व्यवसायों की आधुनिक लोग कॉफी पर दुबला, कभी कभी कुछ अकल्पनीय मात्रा में उसका उपयोग। हम पहले से ही है, के बारे में बात की है कैफीन से हानिकारक और क्या हो सकता है कॉफी के लाभ. यह रचनात्मक प्रक्रिया में कॉफी और बियर के प्रभाव की तुलना करने के लिए समय है।
माइकल चो, डिजाइनर और एक स्टार्टअप के संस्थापक, तुलना करने के लिए खपत समग्र प्रदर्शन पर दो उपर्युक्त पेय में से प्रत्येक को प्रभावित करता है का फैसला किया।
रचनात्मकता क्या है? देखने के एक वैज्ञानिक बिंदु से, रचनात्मक प्रक्रिया - मस्तिष्क की गतिविधियों की वजह से मौजूदा विचारों का एक सेट के संयोजन से कुछ नया और मूल के साथ आ रहा है। विचारों में संबंध स्थापित के गठन के लिए इस तरह के एडेनोसाइन के रूप में न्यूरोट्रांसमीटर को पूरा। एडेनोसाइन संकेत मस्तिष्क ऊर्जा की आपूर्ति निकलता जा रहा है कि है, और नाड़ी धीमा कर देती है और उभरते न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन।
एडेनोसाइन के "रिचार्जिंग" अपने दिमाग के स्तर के लिए एक "मॉनिटर" के रूप में कार्य. यही कारण है कि, कुछ घंटों काम करने के बाद, आप थकान महसूस नहीं है, और "थक" के विचार। उत्तेजक, रासायनिक या प्राकृतिक मूल: यह फिर से दाम लगाना या आराम करें, या एक "गुप्त हथियार" लागू करने के लिए आवश्यक है।
क्या आपके मस्तिष्क को होता है जब आप कॉफी पीते हैं
वास्तव में आप क्या अनुभव याद रखें एस्प्रेसो या एक कप के बाद लट्टे. आप एकाग्रता में वृद्धि हुई है, तो आप एक अधिक जीवंत में आवाज़ उठाने और कार्रवाई करने के लिए शुरू, पाठ कुंजीपटल "अपने आप में" पर लिखा गया, और कॉल 2 गुना तेजी से उत्तर दिया जा सकता है।
उत्पादकता वृद्धि तथ्य के कारण कि कैफीन ब्लॉक एडेनोसाइन रिसेप्टरों है, और अपने दिमाग "धोखा" है: यह उसे लगता है कि वह थक नहीं था। प्रभाव समय की एक निश्चित अवधि के लिए बनाए रखा और एक कप कॉफी पीने के बाद 5 मिनट के भीतर होता है है। ग्लूकोज, ग्लूटामेट और डोपामाइन से असामान्य गतिविधि के लिए एडेनोसाइन सुराग को अवरुद्ध करने।
"रिपोर्टिंग" पर काम करने के लिए बस अपने शरीर कैफीन "कमांड" इसी क्रम में सभी ऊर्जा भंडार, भले ही वह एक लंबे समय के लिए नहीं तो यह है: वास्तव में, कॉफी आपको ऊर्जा देता है नहीं।
कॉफी के शिखर प्रभाव 2 घंटे के भीतर खपत के बाद (पेय की ताकत के आधार पर) 15 मिनट के बाद हासिल की है, या। रक्त में, कैफीन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल में वृद्धि होती है। इस तरह के कृत्रिम उत्तेजना की प्रक्रिया क्रम बनाए रखने के लिए, भी अक्सर होता है, तो उत्साहित और ध्यान केंद्रित समय के साथ, शरीर के राज्य में अधिक से अधिक एड्रेनालाईन (की आवश्यकता है और यह है - एक से अधिक सामना कर सकते हैं सांख्यिकीय औसत दिल)।
मेडिकल अध्ययन है कि अधिक समय से पता चला है, यहां तक कि छोटे हिस्से की नियमित खपत के साथ कॉफ़ी शरीर कैफीन के लिए प्रतिरोध पैदा करता है, और आप "ताज़ा" प्रभाव के उद्भव के लिए अधिक से अधिक उत्तेजक के इस भाग की आवश्यकता होगी।
क्यों के बारे में कलाकारों, शराबियों, लेकिन नशे में धुत एकाउंटेंट मौजूद नहीं है कि हर कोई जानता है?
विपरीत कॉफी, जो कप कारणों में से एक जोड़ी है - विकास के प्रभाव - अल्पकालिक यद्यपि उत्पादकता और एकाग्रता, बियर (या एक भी बोतल) के चश्मे की एक जोड़ी ध्यान का स्तर कम कर देता है और एकाग्रता। जो लोग पहिया पीछे बैठता है के लिए, एक समान प्रभाव मौत से भरा है।
लेकिन इलिनोइस शोधकर्ताओं विश्वविद्यालय ने पाया है कि रचनात्मक प्रक्रिया के लिए, शराब नहीं हमेशा हानिकारक है। अध्ययनों से पता चला है कि आदेश के खून में अल्कोहल का स्तर 0.07 (2 शराब की छोटी चश्मा) रचनात्मक कार्यों में परिणामों में सुधार, लेकिन तर्क और स्मृति के लिए परीक्षण से निपटने में दक्षता कम कर देता है। शराब रचनात्मक कार्यों के समाधान को बढ़ाता है, और कल्पना के दायरे का विस्तार, लेकिन यह परिशुद्धता और एकाग्रता के लिए उपयुक्त नहीं है।
बियर और अन्य मादक पेय पदार्थों की संपत्तियों की एक और दिलचस्प अध्ययन विज्ञापन एजेंसियों के 18 रचनात्मक निर्देशकों के तुलनात्मक परीक्षण शामिल थे। एक समूह रचनात्मक समस्याओं को सुलझाने के दौरान शराब की किसी भी राशि पानी की व्यवस्था थी, दूसरे, जबकि वह पूरी तरह से शांत रहने के लिए था और रचनात्मक प्रक्रिया के किसी भी उपयोग नहीं कर सका "उत्तेजक"। एक ही brifu पर समस्याओं के समाधान के पर समूहों में से प्रत्येक 3:00 का समय दिया गया था। के परिणामस्वरूप "पीने" समूह न केवल "संयम" के एक समूह की तुलना में अधिक उपाय तैयार कर ले, लेकिन यह भी प्रस्तावित संक्षिप्त पर सबसे अच्छा विचारों में से 5 का एक 4 बाहर लाया।
विज्ञापन एजेंसियों, स्टूडियो, copywriting और विकास टीमों में सभी बेहतरीन विचारों और समाधान "देने" के लिए दिन भर पीना है इसका मतलब है कि?
कॉफी और बियर: संतुलन संभव है?
और कॉफी और बियर - के रूप में अध्ययन के सबूत - उत्तेजक के लिए उपयोगी हो सकता है रचनात्मक प्रक्रिया. लेकिन इन पेय में से कोई भी, आप सूट नहीं करता है जब यह एक लेखाकार, एक वित्तीय विश्लेषक या डेवलपर के काम की तरह है, सूक्ष्म और विश्लेषणात्मक काम करने के लिए आता है।
हाँ, बियर आराम और "उड़ान के लिए कमरा" मस्तिष्क देता है. हाँ, रचनात्मक समाधान का निर्माण और आराम करने और "प्रेरणा" का एक प्रकार महसूस करने के लिए अपने दिमाग आवश्यकताओं के लिए नए विचारों को खोजने के लिए:
मस्तिष्क में की "रोशनी" शामिल अल्फा तरंग गतिविधि प्रक्रिया. लेकिन यहाँ उत्सुक बात है: इन अल्फा तरंगों,, ताजी हवा में सैर के समय उत्पन्न होती शॉवर में या शौचालय पर ध्यान और यहां तक कि जिमनास्टिक में। हो सकता है कि हम उन्हें "आराम" के बदले बियर के एक नियमित रूप से बोतल के रूप में चुनाव करना चाहिए?
कॉफी के लिए के रूप में, इस पेय पर विपरीत ध्यान और महसूस करने में मदद करता है ऊर्जा के फट और "ड्राइव"। इसी समय, आप तेजी से काम करते हैं, लेकिन कम से कम आपको लगता है, अमूर्त सोच के स्तर कम हो जाता है। वास्तव में, आप जल्दी से मूर्ख कुछ कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि "obpivshis" कैफीन, आप अपने काम को बेहतर और अधिक इसके बिना की तुलना में सही है। इसके अलावा, शरीर से कैफीन को पूरी तरह निकाला 10 घंटे, लेता है, नींद संबंधी विकार और शरीर में चयापचय की प्रक्रिया के एक उच्च जोखिम है जिसका अर्थ है यदि आप नियमित रूप एस्प्रेसो पर "दुबला"। नतीजतन, आप न केवल अधिक उत्पादक बनने लेकिन यह भी अधिक थक गया होगा।
कोई कॉफी, कोई बियर रचनात्मकता के लिए एक "जादू की गोली" के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए.
इन पेय के दोनों शरीर है, जो लंबे समय तक व्यवहार में, आपके पक्ष में नहीं जाता में रासायनिक प्रक्रियाओं का कारण है। लेकिन नियमित आहार, पर्याप्त नींद, की पैदल दूरी पर और विश्राम के क्षणों और गतिविधि के परिवर्तन हो सकता है अपनी उत्पादकता पर एक और अधिक सकारात्मक प्रभाव और कॉफी या एक गिलास एक कप से भलाई है बियर। इसके बारे में मत भूलना।