एक आसान तरीका में 20% से अपनी याददाश्त में सुधार करने के

वैज्ञानिकों, सिर्फ आधा प्रकृति में होने के एक घंटे के अनुसार, प्रभाव का निरीक्षण करने के लिए।

राज़ क्या है

यूटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ग्रामीण इलाकों में एक व्यक्ति रहने के लिए अध्ययन किया कैसे मस्तिष्क प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसा करने के लिए, वे कैसे छात्रों से पहले और एक 30 मिनट की पैदल दूरी के बाद गणना पर सरल कार्य करने की जांच की। encephalographic हेलमेट के साथ वे neuronal गतिविधि मापा जाता।

सैर के बाद छात्रों को ज्यादा बेहतर काम के साथ सामना। Neuropsychologist डेविड Strayer का मानना ​​है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में ऐसा होता है कि। वह में शामिल है निर्णय. आधुनिक जीवन की परिस्थितियों में यह ओवरलोड हो गया है, और अपने भंडार समाप्त हो जाता है। जब हम प्रकृति में हैं, यह अंत में आराम कर सकते हैं। इस तरह की कमी याददाश्त में सुधारजंगली में रचनात्मकता: प्राकृतिक व्यवस्था में विसर्जन के माध्यम से रचनात्मक तर्क में सुधार लगभग 20%, और रचनात्मकता - 50% से।

अध्ययन के Strayer परिणाम अन्य वैज्ञानिकों के निष्कर्षों के समान हैं। उदाहरण के लिए, यह पाया गयाप्रकृति अनुभव चिंतन और subgenual प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रियण कम कर देता है।

क्यों मस्तिष्क प्रतिक्रिया के रूप में

चलने के दौरान नरम ध्यान दें। हम बादलों में आराम, सिर। इस हालत में, मस्तिष्क कुछ एक पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। हालांकि, अवचेतन, वह समस्या का विश्लेषण करने के लिए जारी है।

इसलिए अंतर्दृष्टि जब हम तीव्रता से सोच भी नहीं आते हैं, और जब चलना या बर्तन धोने।

कैसे यह मेरे जीवन में लागू करने के लिए

आमतौर पर हर किसी को बहुत सी बातें प्रकृति में टहलने एक लक्जरी लगता है कि। लेकिन यह उसके बाद, आप जल्दी से मामलों से निपटने के लिए और समस्याओं को सुलझाने के लिए नए दृष्टिकोण पाते हैं। उपेक्षा इस बिस्तर पर जाने से के रूप में ही नहीं किया जा सकता और उचित पोषण.

एक सकारात्मक प्रभाव का अनुभव करने के लिए, यह पर्याप्त केवल 30 मिनट है। बस समय है कि आप एक टीवी श्रृंखला या एक सामाजिक नेटवर्क पर अपने खर्च का हिस्सा की प्रकृति पर टहलने की जगह। या कार्यालय से बाहर खाना खाने के लिए, और एक पार्क के बेंच पर।