क्या होगा यदि आप फेंक दिया
संबंध / / December 19, 2019
अन्ना वॉटरसाइड
उन्होंने कहा कि मनोविज्ञान के शौकीन है। उनका मानना है कि खुशी की कुंजी - अपनी इच्छाओं और जरूरतों के साथ सद्भाव में होशपूर्वक जीने के लिए। अन्य लोगों को भाग लेने के लिए प्रशिक्षण और मदद प्यार करता खुद को समझने के लिए।
शायद हर आदमी कम से कम जीवन में एक बार उसकी दूसरी छमाही के साथ अलग कर लिए। खैर, जब यह आपसी सहमति से होती है: दोनों साथियों के साथ ठंडा है, लग रहा है, बाहर जला दिया प्यार था। लेकिन यह भी होता है कि जोड़ों में से एक को अपने दम पर संबंध समाप्त और तथ्य यह है पहले दूसरी बनने का फैसला। इस अचानक निर्णय एक झटका, दर्द, चोट, भय, और अन्य नकारात्मक भावनाओं को, जो किसी भी तरह सामना करना होगा का एक समूह है। इस लेख में, हम बताएंगे कि कैसे जुदाई जीवित रहने के लिए, अपने आप को इस राज्य से बाहर निकलने और प्रारंभ कर देंगे।
एक पत्र लिखें
जुदाई - एक बहुत ही अप्रिय प्रक्रिया। विदाई प्रवचन में हमेशा एक बहुत बात की थी, लेकिन नहीं सब कुछ। बाद जरूरी अभी भी चीजें हैं जो मैं समझाने व्यक्त करना चाहता हूँ की एक बहुत कुछ है, लेकिन ट्रेन पहले से ही छोड़ दिया था। संकट की स्थिति में, मनोवैज्ञानिकों की सलाह देते हैं
रोज़नामचे में लिखना और कागज पर सभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं, और न नीचे बौछार उन्हें अपने आप में ढेर करने के लिए।आप एक डायरी रख सकते हैं, लेकिन आप जो व्यक्ति आपको छोड़ दिया को एक पत्र लिख सकते हैं। यह एक बहुत महत्वपूर्ण शर्त है - और यह कुंजीपटल, कागज पर अर्थात् लिखने कलम पर मुद्रित नहीं है।
एक अन्य महत्वपूर्ण शर्त: व्यक्ति के लिए संपर्क का नाम। एक्सप्रेस कि सभी को मन में दबा, दोष, फिर से भेजे अपने खोए हुए पुन: प्राप्त करें। महत्वपूर्ण रूप से, अपने आप में इन भावनाओं को नहीं रखते। इस पत्र को सब कुछ है कि बैठक में बात करने के लिए समय नहीं था में हमें बताएं। आप गुस्से में हैं - यह कहा, अगर कुछ के बारे में खेद - माफी मांगते हैं।
नकारात्मक से छुटकारा, उसे जीवन के माध्यम से साथ खींचें करने के लिए आवश्यक नहीं है। सब के बाद, नकारात्मक भावनाओं को कहीं से पारित नहीं है, वे आप के साथ रहना होगा और चली जाएगी पुल वापस।
अपने आप को समय दें
को तोड़ने के बाद सबसे कठिन हिस्सा कुछ है कि तुम अकेले ही रहते हैं, लेकिन यह है कि आप संयुक्त के सभी अपने खुश यादों के साथ अकेले रहने नहीं है। हर बात, सड़क, पेड़, बेंच, बिजली का खम्भा संयुक्त चलता है और समय एक साथ बिताया याद करते हैं। और क्या यादें हैं, और इन यादों के लिए कारणों के चारों ओर नहीं, बहुत दर्द लाता है।
इस दर्द कुछ करने के लिए बेकार है, यह रहने के लिए आसान होना चाहिए। और यह समय लगता है। अपने आप को इस समय दें। लंबे समय तक आवश्यक के रूप में के रूप में।
आप अलग अलग विचारों, लकीर के फकीर और भय भीड़ कर सकते हैं: यह तत्काल अपने आप को, किसी और को खोजने के लिए, क्योंकि समय से भी जाना जाता आवश्यक है; यह एक परिवार शुरू करने के लिए समय है, और आप कोई नहीं है; यदि आप अब जल्दी मत करो, बुढ़ापे में अकेला ही रहेगा, और इतने पर। उन विचारों दूर पीछा। सब कुछ अपने समय है, और अब समय बताने के लिए पुराने रिश्तों की जाना है।
अपने आप को अपने जीवन जीने के लिए अनुमति दें
माफ कर दो और चलते हैं - क्या मनोवैज्ञानिकों पर स्थानांतरित करने के लिए सलाह दी जाती है। तार्किक और सरल लगता है, लेकिन यह वास्तविक जीवन में बहुत मुश्किल है। यह समय और भावनात्मक ऊर्जा का एक बहुत ले जाएगा।
आप वास्तव में किसी को माफ करने के लिए तैयार नहीं हैं आज, तो कम से कम अपने आप को वापस नहीं देखने के लिए उनके जीवन जीने के लिए अनुमति देते हैं। बंद करो सामाजिक नेटवर्क, पढ़ ट्वीट, इंस्टाग्राम में घड़ी तस्वीरों में अपने पूर्व साथी के पृष्ठ पर जाने के।
सब ऐसा करने से, आप, परोक्ष रूप से कम से कम, एक व्यक्ति के जीवन में भाग लेने के उसके साथ रहना जारी रखने के लिए, मानसिक रूप से। बेशक, ऊपर एक निश्चित बिंदु तक, यह तनाव से निपटने के लिए मदद कर सकते हैं, लेकिन फिर वह वापस खींच लेंगे। यह आसान है जब आप बूझकर यह कर बंद करो और अपनी जिंदगी जीने के लिए शुरू हो जाएगा। अतीत से चिपक मत करो, बेहतर वर्तमान के बारे में सोचना।
उनके तरीके को बदलने
अतीत में जी बंद करो और खुश यादों का दमनकारी दर्द महसूस करने के लिए, मेरा असली दिलचस्प घटनाओं और नए परिचितों भरें। ऐसा करने के लिए, तो आप कार्रवाई की अपनी आदत भी तरह से, और शायद यह भी पर्यावरण को बदलने की जरूरत। पहले कभी नहीं किया कुछ करने की कोशिश करें। मास्टर वर्ग के लिए जाओ, एक रिकॉर्डिंग स्टूडियो में एक गीत लिखने, मार्शल आर्ट के अनुभाग पर जाएँ। नए अनुभवों, नए भावनाओं, नए लोगों से अपनी दुनिया का विस्तार करने में मदद मिलेगी। अन्वेषण नए शौकयह वास्तव में रोमांचक है।
लोगों के साथ रहो
किसी भी संकट की स्थिति में, परिवार और दोस्तों के समर्थन अमूल्य और अपूरणीय है। तो नहीं देते जब परिवार आप एक मदद के लिए हाथ खींच लिया, अपने आप में नहीं जाते एकांत में शोक और उनके भाग्य में शोक।
लोगों के साथ रहें। उन लोगों के साथ बात करें, हंसी, पैदल दूरी पर मिलते हैं। दुनिया के लिए खुला है और उसके पास थोड़ा दुनिया में बंद कर दिया नहीं हो।
अपनी स्थिति को देखने के लिए प्रयास करें शिकार की स्थिति नहीं है (जो मैं संबंध समाप्त के कारण खो), और एक जीतने की स्थिति के साथ (मैं इस से लाभ हुआ मिल गया)। नकारात्मक पर लटका उठो मत करो, बेहतर सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देते हैं।