कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए, यदि आप स्मार्टफोन लगभग सभी एप्लिकेशन हटाने
जीवन प्रौद्योगिकी के / / December 19, 2019
स्मार्टफोन केवल हमारे जीवन को आसान बनाने के लिए नहीं, बल्कि उत्पादकता मार डालते हैं। गैजेट दूर हमारे ध्यान में से कुछ लेता है दोस्तों या काम के साथ एक चैट के दौरान। हम नोटिस पढ़ने के लिए मेल लिखने की जाँच,। यह impairs एकाग्रता, जटिल समस्याओं और नष्ट कर देता है रिश्तों के समाधान से बचाता है।
एक अमेरिकी डिजाइनर और लेखक जेक नैप उनके जीवन स्मार्टफोन पर एक विनाशकारी प्रभाव देखा। फिर वह बस अपने iPhone से हटा किसी भी ध्यान भंग अनुप्रयोगों, वह छह साल के बाद से रहते थे और इस दिन के लिए अपने प्रयोगों जारी है। और यह अपने आप सभी को जा सकते हैं।
जेक नैप2012 में, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक समस्या है। मेरे iPhone मुझे परेशान करता है। उसने मुझे जेब से बाहर बुलाया के रूप में एक रिंग को बिल्बो बैगिन्स बुला रहा था।
जेक नैप अपने स्मार्टफोन पर सभी आवेदनों को नष्ट कर दिया
रूस में, जेक नैप सबसे अच्छा किताब के सह लेखक के रूप में जाना जाता है "स्प्रिंट। कैसे विकसित करने और सिर्फ पांच दिनों में एक नया उत्पाद परीक्षण करने के लिए». इसका इतिहास काफी साधारण शुरू किया - 2007 में सुंदर और प्रतिभाशाली पहले iPhone बाहर आ गया है, और यह नैप करना चाहता था। इस मामले में, स्मार्टफोन मेल, ब्राउज़र, और निवेश के लिए भी आवेदन किया गया था, यह काम करने के लिए उपयोगिता की खरीद का औचित्य साबित सकता है, ताकि।
धीरे-धीरे नैप iPhone नए अनुप्रयोगों पर स्थापित: फेसबुक, Instagram, समाचार, खेल - किसी भी स्मार्टफोन मालिक के एक मानक सेट।
जेक नैपजांच करने के लिए अधिक मेलबॉक्स और अधिक चैनलों को पढ़ने के लिए। प्रत्येक आवेदन मेरे मस्तिष्क को टिका रहा, मेरी खोपड़ी अदृश्य धागा करने के लिए फोन बराबरी कर ली।
एक शाम, नैप बच्चों के साथ खेला जाता है, और सबसे बड़े बेटे से पूछा, "पिताजी, क्यों आप अपने फोन पर लग रहे हो?" तो फिर जेक एहसास हुआ कि वह नहीं जानता था कि क्यों और यहां तक कि याद नहीं है कैसे फोन उसके हाथ में साबित हुआ। उन्होंने कहा कि बच्चों के साथ पूरा दिन बिताना चाहता था, लेकिन जब पल आया तो उसने उन पर लेकिन अपने फोन पर नहीं ध्यान केंद्रित किया।
जब नैप खुद खोदी, उन्होंने महसूस किया कि iPhone उसे एक उपकरण के रूप में नहीं की जरूरत है। उन्होंने कहा कि स्मार्टफोन करना चाहता था, उनके जीवन में सुधार हुआ है इस गैजेट के भविष्य पर नियंत्रण करना चाहता था, वे अच्छे के लिए नहीं है, लेकिन सिर्फ मालिक की खातिर। फिर, जेक गुस्सा और फैसला किया है कि अधिक iPhone उसका ध्यान चोरी नहीं होगा मिला है।
जेक नैपमैं ट्विटर, Instagram और फेसबुक को नष्ट कर दिया। हटाए गए यूट्यूब और सभी खेल। फिर वह सेटिंग्स खोला और सफारी को हटा दें।
नैप, ईमेल छोड़ दिया है क्योंकि यह उसके के बहुत शौकीन है: वह 1990 के दशक में पहली बार ईमेल भेजा है और यहां तक कि डिजाइन पर काम किया जीमेल. लेकिन वास्तव में यह उसकी प्रिंसिपल व्याकुलता था पोस्ट है। वह महत्व की आड़ में समय और ध्यान चुरा लिया "काम करने के लिए।" नतीजतन, नैप को नष्ट कर दिया और जीमेल।
बस 60 सेकंड - और वह खुद को अकेला और अलग-थलग पाया। जेक चिंतित महसूस करने लगे, तो अपने आप को विश्वास हो गया कि यह सिर्फ एक प्रयोग था। उन्होंने कहा कि आवेदन के बिना एक सप्ताह रहने के लिए, और फिर इसे वापस वापस कोशिश करता है।
पहले कुछ दिनों अजीब थे। नैप फोन अनलॉक, लेकिन फिर मुझे याद है की जाँच करने के लिए कुछ भी नहीं होता है। यह एक अजीब लग रहा है शांति लाया है। हेड मुक्त था, और समय नैप को धीमा करने के लिए लंबे समय तक गति रख सकता है लग रहा था।
नतीजतन, जेक पसंद आया यह इतना एक सप्ताह तक के लिए ऊपर के लिए प्रयोग की स्वतंत्रता की स्थिति है। और अब वह neotvlekayuschim स्मार्टफोन के साथ 6 साल की उम्र जीवन था। इस दौरान उन्होंने अपने अनुभव के बारे में कई लेख लिखा था और इंटरनेट में एक महान प्रतिध्वनि का कारण बना। किसी ने यह कॉल "आत्म नियंत्रण के बिना एक सुंदर मूर्ख" है, लेकिन कई भी यही किया और कम से कम हटाया अनुप्रयोगों के एक जोड़े।
इस मामले में, iPhone ही जेक उपयोगी उपकरण के लिए किया गया था। नैप यह संगीत और पॉडकास्ट के साथ सुनता है, में तब्दील Google अनुवाद, सिरी के लिए बात कर रहे, नक्शे और तस्वीरों उपयोग करता है। वह बस स्मार्टफोन से हटा दिया है कि यह विचलित।
जेक नैपअगर मैं इस उपकरण दे दी है जब मैं 1980 के दशक में एक बच्चा था, मैं खुशी के साथ पागल हो जाना होगा। distractions बिना iPhone - जो मैं चलाने के एक अत्याधुनिक उपकरण। यह वही है मैं वास्तव में सब साथ चाहता था है।
बेशक, वहाँ कोई हताहत थे। नैप उसकी प्रतिष्ठा है, जो तुरन्त पत्र या प्राप्ति के बाद तुरंत काम का जवाब खो दिया है। उन्होंने कहा कि कम कुछ दोस्तों के साथ फेसबुक और खो स्पर्श का उपयोग करने की संभावना बन गया। लेकिन इसके बजाय वह अपनी पत्नी और बच्चों के लिए अधिक समय और ध्यान समर्पित करने के लिए शुरू, और इस जेक के लिए सबसे महत्वपूर्ण था।
दो महीने पहले, मैं अपने आप को सब स्मार्टफोन एप्लिकेशन अधिसूचना से हटा दिया है, सिवाय श्रमिकों के लिए चैट और ई-मेल - शायद ही कभी मेरे लिए और केवल सबसे महत्वपूर्ण बात लिखें। बेशक, दो महीने - यह नहीं छह साल पुराना है, लेकिन पहले से ही पहले सप्ताह में मैं एक गंभीर सुधार महसूस किया। अब स्मार्ट फोन मेरे काम के दौरान विचलित नहीं है, और अपने खाली समय में मैंने पढ़ा है या बजाय परिवार के साथ बात करते हैं सामाजिक नेटवर्क में लटका. और अनुप्रयोगों वापस मैं नहीं भी करना चाहते हैं स्थापित करें।
क्या परिणाम neotvlekayuschy स्मार्टफोन को प्राप्त करने में मदद मिली है
ऐसा नहीं है कि महत्वपूर्ण को हटाने लगते अनुप्रयोगों दक्षता में बाधा के लिए होगा। नैप इसके लिए तैयार किया गया था, क्योंकि यह अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए iPhone neotvlekayuschim बनाता है।
लेकिन यह पता चला कि अन्य लोगों के कार्यों और पदों की व्याकुलता के बिना यह बहुत आसान हो गया है वास्तव में महत्वपूर्ण परियोजनाओं के लिए समय लगता है। नतीजतन, नैप कार्यों कि एक तरफ "बाद के लिए" दो पुस्तकों सेट कर रहे हैं, लिखित और प्रकाशित का एक समूह पूरा किया।
योग्यता इस विशाल में neotvlekayuschego स्मार्टफोन है। हम्बोल्ट विश्वविद्यालय शो में संस्थान जर्मन का मनोविज्ञान अनुसंधानबाधित कार्य की लागत: अधिक स्पीड और तनावयही कारण है कि एक व्यक्ति को ब्रेक के बाद काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 23 मिनट की एक न्यूनतम जरूरत है। और एक स्मार्टफोन पर अगर, आवेदन की अधिकता, आप की संभावना कभी ध्यान केंद्रित नहीं करेगा क्योंकि अधिसूचना हर 23 मिनट में एक बार से भी अधिक बार आ जाएगा।
नैप से दो घंटे की प्रयोग
यह संभावना नहीं है कि आप तुरंत तय स्थायी रूप से अपने स्मार्टफोन से सभी आवेदनों को दूर करने के लिए सक्षम हो जाएगा है। इसलिए नैप एक सप्ताह और प्रयोग, कई चरण होते हैं जिनमें से दो घंटे भी नहीं की कोशिश करने की सिफारिश की गई।
- क्या आप भुगतान ध्यान की जरूरत है तय करें। नैप अपने परिवार के साथ अधिक बातचीत करने के लिए करना चाहता था। और तुम क्या चाहते हो? काम पर Ckontsentrirovatsya अपनी पढ़ाई और आत्म विकास करना है? अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें।
- इसके बारे में अन्य लोगों को बताएं। अपने मित्रों और सहकर्मियों चेतावनी दी है कि आप में उपलब्ध नहीं हैं दूत लगातार। आप कुछ तत्काल जरूरत है, यहां तक कि कॉल करने के लिए।
- सामाजिक नेटवर्क के आवेदन निकालें। खातों हमेशा की तरह, अपने कंप्यूटर या टैबलेट के साथ जा सकते हैं ताकि आप उन्हें खोना नहीं होगा।
- खबर एप्लिकेशन निकालें। आप समाचार और कंप्यूटर से सीख सकते हैं, और कभी कभी यह जरूरत नहीं है।
- वीडियो देखने के लिए सभी खेल और अनुप्रयोगों निकालें (YouTube, Netflix और इतने पर। एन)
- वेब ब्राउज़र को निकाल दें। कभी कभी यह सेटिंग्स में खुदाई करने के लिए आवश्यक है।
- ईमेल और काम के लिए दिनांक सहित सभी दूतों, हटाएँ।
- दो घंटे के लिए तो फोन छोड़ दो और देखो क्या होता।
यह आप के लिए भी डरावना लगता है, कम से कम अनुप्रयोगों के एक जोड़े को दूर करने, उदाहरण के लिए प्रयास करते हैं, खेल या सामाजिक नेटवर्क की संख्या। और याद रखें कि यह एक मठ का व्रत नहीं है: आप हमेशा यह फिर से स्थापित कर सकते हैं। अनुभव बताता है नैप, पीड़ा कम करने में सोचा और आवेदनों की अस्वीकृति काफ़ी आसान हो जाता है।
प्रयोग के बारे में और अधिक पढ़ें, जेक और उनके विचारों पर बचाने समय और ध्यान देने की पुस्तक "समय ढूंढें" में हो सकता है।
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आप दो घंटे प्रयोग, टिप्पणी में अपना हिस्सा के परिणाम पर निर्णय लेते हैं। या सिर्फ हमें बताओ कैसे अपने जीवन पर इसके प्रभाव को सीमित करने के एक स्मार्टफोन, और कैसे उपयोग करने के लिए।
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