0 से 100 के दंड: प्रशिक्षण प्रक्रिया में विविधता का परिचय
Makradar प्रौद्योगिकी के / / December 19, 2019
स्कूल में मैं स्वास्थ्य के लिए ठीक एक बच्चा था। किसी को भी जो एक ऐसी ही स्थिति में किया गया है, अच्छी तरह से पता है कि इस तरह के बच्चों को कुछ भी से सुरक्षित नहीं हैं। विशेष रूप से, कष्ट सहपाठियों से। बड़ा, मैं गंभीरता से एक लेने का फैसला किया। तो वहाँ एक मिनी फुटबॉल और मेरे जीवन में जिम थे। भारोत्तोलन, वैसे, मैं अब तक कर रहे हैं। हालांकि, शौक के स्तर पर। आप नहीं खेल में घमंड सफलताओं, मैं एक साधारण के साथ ओलिंप के लिए चढ़ाई शुरू करते हैं, लेकिन उपयोगी अनुप्रयोग लानत के लिए सिफारिश कर सकते हैं, तो दंड 0 करने के लिए 100 व्यायाम कसरत ट्रेनर प्रो. चलो हमारे प्रशिक्षण शुरू करते हैं!
किसी भी खेल में मुख्य बात - यह की दृढ़ता और इच्छा लक्ष्य के लिए का पालन करें। प्रक्रिया की निरंतरता के बारे में मत भूलना। शायद ये मुख्य घटक हैं। आवेदन रचनाकारों अच्छी तरह से मालूम है कि आप छोटे शुरू कर देना चाहिए रहे हैं। यही कारण है कि प्रशिक्षण कार्यक्रम पहली बार में काफी सौम्य हो जाएगा। तो तुम एक लय में प्राप्त कर सकते हैं, और बाद - धीरे-धीरे परिणामों में सुधार करने के लिए।
पुश-अप की सतह से (शुरुआती के लिए), पुश-अप: आवेदन में पूरे प्रशिक्षण प्रक्रिया को तीन श्रेणियों में बांटा गया है घुटनों (और अधिक उन्नत) और, ज़ाहिर है, शास्त्रीय विकल्प के साथ जो पूरे शामिल धड़ में (पेशेवर)।
प्रशिक्षण की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, श्रेणियों में से एक, पसंदीदा संगीत सहित चुन सकते हैं और अंत में पुश अप के लिए शुरू! प्रारंभ में लानत मुश्किल हो जाएगा, लेकिन कोई भी वादा किया था कि यह आसान होना चाहिए। वैसे, उनमें से प्रत्येक के भीतर दृष्टिकोण और पुश-अप की संख्या के साथ कार्यक्रम दिन द्वारा चित्रित। निर्देशों का पालन करना, आप वास्तव में नंबर गुणवत्ता पुनरावृत्ति को बढ़ा सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण,।
आवेदन रचनाकारों का दावा है कि सफलता के लिए आते हैं (यानी, पुश-अप 0 से 100 तक की संख्या में वृद्धि) आप 10 सप्ताह के लिए कर सकते हैं और प्रशिक्षण के लिए एक दिन में 20 मिनट से अधिक नहीं खर्च करना होगा। आगे प्रेरित करने के लिए आप, डेवलपर्स एक समारोह "कार्ड साझा" सामाजिक नेटवर्क में शामिल किया है। अब सफलता फेसबुक पर या ट्विटर पर दोस्तों के साथ साझा किया जा सकता।
परिणाम
उचित कौशल और पुश-अप वास्तव में मुश्किल है, लेकिन शुरू छोटे, आप केवल धड़ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने नहीं होगा, लेकिन बुझा सकते, बिना जिसके बिना, जैसा कि हम जानते हैं, इस खेल में कोई संबंध नहीं है। शायद, इस एप्लिकेशन को एक खिलाड़ी बनने में पहला कदम होगा। किया 100 पुश-अप के बाद, आप सुरक्षित रूप से जिम के लिए लिखा जा सकता है। और बेंच प्रेस पास में वहाँ, और अप करने के लिए 100 किलो!